我的MBIT職業性格測試結果是內向佔80，外

向20，所以屬於內向型人沒，沒跑了。

我深刻了解內向帶給人的痛苦，從一個走在大

街上都害怕被人看一眼、走路貼路邊的人，到

現在，我能自信大方地站在講臺上授課，我經

歷了什麼？怎麼改變的？

不是說內向就不好就要改，我不認為內向不好。

相反，我覺得內向的人會比較喜歡內省，會有

內驅力去提高自己，屬於執行力比較強的員工

但一個人既然會提出“內向，怎麼辦”這個問

題，或者你有這方面的困擾，就說明你已經在

生活中工作中受困於內向，這種性格讓你不滿

意、不快樂，我們要做點措施改善這種現狀

了，怎麼辦？

三個字，“逼自己”。

光自我督促也沒用，得藉助外力。

最直接最有效的方法就是，選擇一份需要不斷

跟人打交道的工作，比如銷售類，服務類。以

我們便利店行業為例，一個店4-5人，一個班

次1-2人，有非常多的機會接觸不同的顧客，

做了店長還得管理員工，無論你以德服人還是

以工作技能服人，你都要想辦法去跟刺兒頭員

工溝通，工作本身推著你學會了解別人的心

思，要嚴肅起來能批評員工管理好門店工作氣

氛，要逗逼起來能表揚員工跟員工打成一

片……故事很多，不知不覺性格就開朗了很多。

我還不滿足於現狀，後來在公司做HR，一步

一步把自己逼向需要跟越來越多人溝通的崗

位，這個過程很辛苦很煎熬，但也不難過。我

依然享受內向帶給我的自立和獨處，但還能享

受與朋友一起自在地相處，不因不說話少說話

而擔心自己是不是顯得不合群，站在講臺上可

以自如地演講、抖機靈、調動氣氛，也是很棒

的體驗啊。

可能時光重來，我會從一開始就選擇適合內向

型人做的研究類工作，但內向還是要改善噠，

前輩告誡我說，即使是最不需要跟人打交道的

碼農，也要跟產品、運營、測試溝通需求，甚

至要走到臺前去分享技術、去演講。

所以，我建議內向型人想要改善內向的話，反

而可以試試銷售類的工作。

“我好內向怎麼辦”，就這個問題本身而言，我覺得你對“內向”這個詞有一定的誤解。

先說說什麼是內外向吧。

內外相在心理學上，都是一種獨特而有穩定的心理傾向。它們的不同之處大致有兩點：

1、大腦接受外界刺激反應不同。

研究表明，面對同程度的刺激，內向者的大腦皮層會更加的敏感。這很能解釋，為什麼內向者喜歡安靜的角落，而外向者喜歡熱鬧的酒吧。外向者需要很大的外界刺激，才會感覺快樂，而內向者對於這種程度的刺激肯定會想逃離。

由此，也可以看出，內外向其實是和生理因素相關的。

現在，社會普遍認為，內向的人，孤僻、膽小、憂鬱。而外向的人Sunny、幽默、能說會道。總之，談到內向，大家聯想到的都是消極詞彙，而外向總是正確積極的。而事實是，對於外向的人來說，他們主要透過光怪陸離的世界交流，獲得鼓舞，補充心理能量。而外向者，喜歡透過安靜的思考獲取心理能量，過多的社交反而對他們是一種耗能。

那麼，內向需要改變嗎？看到這裡，相信你能夠明白，內向並不是一種消極性格。它只是對外部刺激較為敏感而已，每個人對外部刺激，都有一個最佳的刺激水品，這種程度的刺激，既不會因為過度而感到焦慮，也不會因為不足感到無趣。

並且，內向和外向性格的人，都有他們自己的優勢。

1、內向的人，善於觀察、熱愛思考、而且想象力豐富，適合做獨立並且富有創造力的工作。比如，科學家、作家、藝術家們，再創作時，總需要大量的時間獨處，與自己交流。

2、在社交上，內向的人也有自己獨特的優勢。因為他們對外界更加銘感，並且善於思考。所以，總能夠更容易察覺到社交活動中一些細節，這是內向者在社交上的軟實力。

上面就是我說，你對內向有誤的原因。

雖然如此，由於現代社會更強調競爭，對內向者往往沒那麼友好。所以，在一些情況下，內向的人也不得不去改變，使自己看起來樂觀外向。幸運的是，這種改變是可以發生的。

內外相之間，並沒有一個絕對的界限。在心理學上，一個人完全可以為了心中珍視的東西，比如心愛的人，表現出完全不同的一面。相信你身邊，有很多人都有這種行為。

我認為，你覺得自己感覺像得了憂鬱症，一方面是因為你對內向認識不足，以為內向就是錯的。內向的人更喜歡用思考來獲取內心能量，不如就坦然接受，給自己恰當的時間和空間，學會與自己好好相處。當然，在需要的時候，為了自己的目標，去表現外向的一面。

另外，不管外向還是內向，努力做好自己，善待自己。