跑步的好處真的是不少呀，首先可以鍛鍊身體，提高自己的身體素質，好的健康身體，就會帶來好的生活質量。其次跑步能夠帶來愉悅的心情，特別的運動中，大汗淋漓過後的感覺真的是妙不可言，自在，輕鬆圍繞著你。堅持不懈的跑步不光鍛鍊了身體，而且意志力變得越來越堅強，這樣運動何樂不為。生命在於運動，運動不斷，生命不止，與跑步同行，與快樂同在。

你好，跑步對我們人體的好處是非常多的，可以說百益無一害。

首先，都知道生命在於運動，那麼運動又分為很多，比如騎行、游泳、登山等等。跑步可以說是一種門檻跟成本都非常低的運動，買雙鞋就可以。

其次，評判一個人身體是否健康跟身體好壞主要也是看心肺，而不是看你肌肉有多大，跑步可以直接的提高一個人的心肺能力，心肺能力高了，耐力就好，而且跑步是一項全身運動，奔跑過程中，可以帶動全身肌肉，從而起到減脂的作用，但是一定要注意跑步姿勢，否則可能會對膝蓋有所傷害。

最後，跑步是一項需要長期堅持的運動，久而久之的反覆堅持，才能讓你的身體越來越好。

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我每天都要堅持跑步，說起跑步的好處，那真是太多了。我想勸男士女士們，抽空多跑跑步，少宅，少在酒店裡牌場上。跑步的好處之一是強身健體。我原來容易感冒，從五年前開始堅持跑步以後，很少感昌，即使是感冒了吃幾片普通的感冒藥就好了。整天覺得身體有使不完的勁。而且早上跑步，一天都神清氣爽，晚上跑步，一整夜睡眠很好。跑步的好處之二是可以減肥，至少可以控制住體重。我原來體重一百二十多斤，身高一米六三，跑了幾年，體重維持在一百到一百一十斤之間。跑步的好處之三是可以鍛鍊自己的意志。跑步的過程是枯燥無味的，只要你能堅持下來，你的耐心和意志力會大大增強。希望大家都和我一樣，動起來，生命在於運動。

作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！

旁觀者清，當局者迷，我覺得對於跑步來說，這句話是不成立的！正確的說法應該是當局者清，旁觀者迷，只有你真正自己親身體驗過跑步以後，你才能知道跑步的好處！

很多旁觀者只看到別人努力的奔跑，沒看到背後的好處所以很多人以為跑步沒有好處，甚至有的人還對那些跑步的人另眼相看，覺得他們是一群另類，沒事情幹去跑步浪費時間！

其實只有去跑步才知道，原來跑步真的有太多讓人意想不到的好處，但是很多人都沒有堅持下來，所以他們就不能透過跑步獲得什麼好處，但是如果你堅持下來了，你才知道跑步對我們有多重要！

其實我也是一個跑步很多年的跑步達人，跑步這麼多年，我對於跑步給予我的改變，帶給我的好處真的認識的很深刻，跑步到底有哪些好處？下面就由我來給大家說一下吧！

1. 便秘，失眠都消失

對於便秘和失眠，我相信很多人都特別的討厭，這雖然不是很嚴重的病，但是他們給予我們的痛苦不比真正的病痛少，天天拉不下來，天天睡不著覺，這種感覺真的是特難受！

如果你想遠離便秘和失眠，那就讓我們去跑步吧！每天堅持跑步，三個月下來你就會發現，排便更加順暢了，而且每次睡得也早，躺在床上閉眼就能睡著！

2. 膚質更上一層樓

很多人對於自己的面板都特別的重視，整天買洗面奶，買化妝品，為的就是讓自己的臉變得越來越年輕，面板變得越來越好，臉上的痘痘變得越來越少！

其實跑步就可以讓我們的膚質更上一層樓，很多人的面板出現問題就是因為他們身體裡的毒素很多，跑步可以排毒養顏，讓我們的面板變得更好！

3. 神清氣爽體力好

人是有精神氣兒的，如果一個人的精神氣不足，那麼他就做事無力，很難提高自己做事的效率，有的人因為體力不足，精神力不好，整天都是渾渾噩噩的樣子！

跑步就可以讓我們神清氣爽，體力好，讓我們的身體更加充滿力量，讓我們的精神更好，這樣我們做事就能夠有效率，思維也會更加敏捷，幹什麼都順手！

4. 遠離脂肪的威脅

很多人的身上都有多餘的脂肪，其實這些多餘的脂肪對於我們的身體健康真的非常的不利！首先多餘的脂肪會讓我們的身材變得很差，身上全是肥肉，穿衣打扮都很難看！

其次，如果我們的內臟上全是脂肪，這些脂肪也會影響內臟的正常功能，嚴重的影響我們內臟的健康和壽命！跑步就可以消耗這些多餘的脂肪，讓我們的身體越來越健康！

5. 保持心理的輕鬆

壓力是一個非常致命的無形因素，雖然他看不見，摸不著，但是他的確在影響到我們的心裡，他會給我們的心裡造成巨大的壓力，這種壓力對我們的健康真的是非常的不利！

如果你長期處於這種壓力之下，你很有可能出現健康問題！跑步就可以幫助我們保持心理的放鬆，排除這些多餘的壓力，讓我們的身體更加的健康！