1.整理好思路

2.聯絡申請減免

3.找工作努力賺錢還款

4.結清後儘量不碰

分享一下我的經歷吧！說實話我也負債，負債壓得我喘不過來氣來。我開過工廠，開過大排檔，搞過運輸，全部搞虧了。生活一度沒了激情，日子過得緊巴巴的，真的是度日如年，不過慶幸的是，我兩年前選擇做了海員，否則，我都不敢想象現在會活成什麼樣子。我曾經想以死為解脫，也想找條可以賺快錢的道，可是真的很難很難，陷入前無出路，後有追兵(第三方討債者)的步步緊逼，置人死地的架式，弄的家不成家，眾叛親離，太可怕了， 但是看到年邁的父母，可憐的孩子，我哭了。因為我還有責任要面對，不管怎樣我都得先活下去，首先應該做的就是靜下心來，債務只能先放一邊來慢慢的償還，當時債權人也都能理解我，但是銀行信用卡還在步步緊逼當中，起訴，第三方威脅，現在通過自己的努力償還了很大一部分債務，也算是鬆了一口氣。

第一這次疫情影響的情況下，大部分銀行都有延期還款的各項優惠政策，所以你要第一時間向銀行提出申請延期還款。

第二延期還款也就是延緩1到2個月，各家銀行都不一樣，所以要儘快籌集錢把欠款還上。

第三以上的政策也是針對這次疫情開設的優惠政策所以這個政策很快也會結束，你要儘快想好下一步怎麼還？

第一要拿出態度，積極還款。畢竟自己的行為造成的。

第二努力掙錢，這個才是根本。哭天喊地錢不會自己來。

第三協商的前提是自己預期能夠達到，而不是借協商拖延。

我是銀行員工，我盡我所能回答你。一般貸款到期無法償還，你還是要主動去銀行溝通，因為銀行最怕的就是貸款逾期後借款人杳無音訊的情況，人都會遇見困難，你去說明情況銀行心裡有底，事情會好辦很多！然後對於到期無法償還的情況，就我們銀行而言，採取最多的就是展期和借新還舊兩種方法，展期是在原合同期限上延期一段時間，一般是一年期，在展期期間你要正常付利息，想辦法利用這個期限來籌措資金，再展期到期前償還。再就是借新還舊，就是在原貸款餘額基礎上，壓縮一定比例的本金，剩餘的貸款用新發放貸款償還，同樣你也要新發放貸款期間湊錯資金準備還款。以上就是銀行最常用的兩種方法，前提是你要積極配合，且具備支付利息的能力，以時間換空間，希望對你有幫助。

先把收到的恐嚇電話錄音作為證據，報警。跟銀行協商一份還款協議，商定相應的還款金額及可承受的利息水平，最好是在公檢法機關的監督下籤訂協議。而且十多萬負債也不算多，乾點活老老實實的三年就還上了。