當一個人覺得累地時候，調整心態，或者出去旅遊散散心，或者換一種生活方式，這都主要取決自己，看自己會不會調整心態。我現在也覺得累，覺得社會不公，無辜揹負鉅額貸款，但願都能調整心態，祝大家好運。

對於很多女人來說，感情就是全世界！其實我更好奇 您為啥 離開舒適的城市來到 陌生的城市從頭再來？新城市 新工作 新同事對於誰來說都是 一種陌生感，生活出現慌亂在所難免。您表達的累 也許更多的是心理疲憊吧。還有，您說被心儀的人 戲弄，這恐怕是您疲憊的根源吧。我建議您:在身邊找一個靠譜的朋友，為您介紹一個適合您的男友。等您有了感情依託，心情好起來了，工作 同事關係 自然也就順利了。如果我回答 有偏頗，勿怪。

當一個人覺得累的時候，首先要做的是判斷分析自己是心累還是身體累，然後再做出對應的解決方案，這樣會讓自己得到真正有效的釋放和舒緩，否則方向不對，越做越累！

如果是心累，通常都是自己與身邊的人產生了各種人際矛盾和衝突，讓自己一時無法釋懷，所以才會產生無力無奈的感覺，那麼這時需要找一個獨立安靜的空間獨處或者靜思冥想，回憶一下最近讓自己產生煩躁情緒的人事，如果找到以後就再進入更深入的聯想，這些情緒的背後自己存在哪些認知（即信念價值觀），而這些認知是真實的還是臆想出來的，對自己的關係有多少幫助和危害，一旦釐清這些認知以後，我們就可以做出正確判斷和選擇。

另外還有一些心累可以透過娛樂的方式進行，比如K歌宣洩，也比如找一兩個人八卦、運動拳擊等等，其實方式有很多，目標就是一個：放飛自己的心，讓原有已塞滿的東西全部清理出來，給自己的心更多的空間，它才會讓我們真正的安定放鬆下來。

如果是身體累，其實就簡單了許多，比如做個按摩，睡個大覺，無所事事也是一種很好的放鬆，總之怎麼舒服怎麼來，讓身體有個恢復和修復的過程，自然就會快速解決這個問題了。

總之累點沒啥，人生本來就是需要不斷折騰的過程，否則豈不是白來世上走一遭，所以學會轉念，才會讓我們的人生更快樂更有趣，你覺得是嗎？

♥劉玲，心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，現任成都博思颶風商務諮詢有限公司培訓總監，擅長結合中西方心理學做溝通，情緒，婚戀方面及個人成長的培訓及諮詢。

我覺得你的問題是因為孤獨，身邊沒有可以交心的朋友或者親人，面對新的環境，每天的壓力非常大，但是又無處釋放，是會感覺到累，而這種累光靠補覺是不行的，還需要精神上的發洩，提兩點建議：

1.可以去運動，建議去健身房，一方面可以鍛鍊身體，另一方面可以交一些與工作無關的朋友，讓你放下負擔，暢所欲言

你好，你似乎把自己描述成了一個祥林嫂般的人，但我想，這並不是你。

一個自稱“89年老阿姨”的人，多少還是有點自娛心態的，只是，希望你不要把它當真，即不要真的認同自己就是一個風燭殘年的老年人，你一旦認定自己老了，那麼做再多努力也收效甚微。因此，首要第一點就是讓自己有青春的心態。

你說你換了一座城市，我不知道你是因為什麼做出的選擇，是你被動逃離原來的城市還是主動選擇了現在的地方？我想，很有可能是你主動選擇的，因為沒有人能強迫你做任何選擇。既然你已經切換新的座標，說明你是有勇氣去面對未知和變化的，如果你覺得累，不防把這部分的勇敢和魄力盡情釋放出來。工作量變大、人際關係不好處理，種種的不如意，恰恰是需要運用你生命智慧的契機。

既然你的身體已經處在新的變化裡，那麼你的心靈、思想和行為都需要把頻率調整到新的位置，否則你就會像現在這樣感到各種各樣的無所適從。

既然新到了環境裡，那麼就要讓自己去熟悉它、適應它，再談改變它。路上的行人、街邊的小店、甚或公交、地鐵等那些與你在與你短暫處在同一時空中的人，都是你可以觀察的物件，去看看他們是怎樣適應這個大的環境。

如果你感到工作量很大，有些力不從心，那麼就從興趣、能力、價值觀這三片職業生涯的齒輪去分析，當這三片葉子都達到比較高的指數時，你的職業幸福感才會上漲。

感情上，當你先照顧好自己、好好愛自己，自然會吸引那些你曾經被吸引的人來靠近你，推薦你看《土撥鼠之日》這部電影，相信你會有諸多啟發。

祝福你。

記得之前有個詞叫做“累覺不愛”，累到對任何東西都失去了興趣。大概每一個經歷過生活的人都有過累覺不愛的時候吧。

小A和題主一樣也是89年的“老阿姨”，一個一歲多孩子的媽媽，剛懷孕那會兒因為公司裝修，甲醛超標，被迫辭職回家做起了全職太太，生完寶寶後獨自將孩子帶到1歲左右，突然“幸運”來敲門，一家家附近的公司打來了面試邀請，早8點半，晚5點半，週末雙休，離家10多分鐘車程，專業也對口；小A砰然心動，和自家老媽，打了通電話說了想去上班的事情，老媽自然全力支援，便答應了。

面試很順利，小A憑著之前的工作經驗，也算得心應手，本以為工作清閒，加上兩年的職場空白期，讓小A 對自己的職場之路還是頗為擔憂的，決定給自己充充電，於是報名參加了本專業的技能培訓考試，每週三晚上。

然而計劃趕不上變化快，公司是家小公司，業務繁雜，管理混亂；高層的權力角逐，中層的人心渙散，以及下層人員素質參差不齊的現狀，讓小A覺得每天都在演宮廷劇，各種心累；加上銷售部新成立，公司人手不夠，新入職的大客戶經理們一個比一個難伺候，有時陪這幫“老油條”比陪客戶還累，比如通宵麻將，哎！職業考試迫在眉睫，實在沒時間看書的時候就在上下班的路上聽書（誰發明了這個東西，真該給他個大大的擁抱）；每週的培訓光車程就是3個小時，經常到家就接近晚上11點了；偏偏那時小孩兒年紀還小，晚上睡踏實的時候很少，加上做媽媽的天生敏感，小孩兒在旁邊一有個風吹草動，立馬就醒了，像隨時準備戰鬥計程車兵。

讓人感到累的除了這些忙碌的生活，還有來自母親大人的指責。儘管一下班回到家就是各種帶孩子，幫忙做飯，但依然有不夠周全的地方，更年期的母親大人有太多的無名火沒處可撒，比如你帶孩子的時候，她會說你沒洗碗，沒做家務；比如你做家務的時候，她會說她帶了一天的娃累死了，她才不要帶孩子了（有媽媽的人，大多數應該都能想象來自媽媽的“挑剔”吧）。

小A說那段時間她常常會累到想哭，有時就覺得能在地鐵上多待一會兒也是幸福的，因為

是的，對於大部分人來說，當我們踏出校園的那一刻起就不得不去接受生活帶來的諸多考驗，我們的社會角色從需要被照顧的學生、孩子迅速的轉變為職員、丈夫妻子、照顧父母的兒女、以及孩子的父母，有時甚至忘記了做自己。但尼采說過：“但凡不能殺死你的，最終都會使你更強大”，而我們需要做的就是怎樣在迎接最終的勝利前，透過調節來讓自己不至於倒下，下面是我個人的一些小建議：

當外界刺激作用於人腦的時候，我們會產生相應的情緒反應。如果把我們的心理比作一個大容器，那麼如果我們總是不停的往裡面塞東西塞東西，而不知道如何給它減負，把多餘的不良情緒及時排解出去，我們的容器就會越來越滿，越來越脹，直到最終崩潰。

傾訴和溝通是最直接的情緒宣洩方式，小孩子的人格階段尚未發育完全，來自超我的約束尚少，所以他們往往能夠很直接的去表達自己的情緒和需要，而同樣的事情作為成年人的我們，卻很難如此“任性”了；所以當你無法透過語言去表達自己的情緒的時候，不妨試一下運動的方式吧。一場酣暢淋漓之後，我們常常會感覺似乎不好的心情和負效能量都隨著汗液被排出了體外，神清氣爽；

同時運動還能帶來另一個好處，以“能量創造能量”。即使最小的行動也都包含著能量，物理學家將之稱為力量。它會引發另外一個行動和另外一種動力；不管一開始我們是如何的不願意邏動身體，一旦我們開始進入一種鍛鍊狀態，我們的能量就奇蹟般的得到了增加，如此我們的前進動力不斷累積，發展速度越來越快，能量越來越大。

“我們看到的世界只是我們想認識的世界”，對於同一事件，不同人會有不同的看法，這些看法可能是在我們從小到大的生活實踐的基礎上發展出來的，目的是簡化我們的認知過程，但同時也會造成思維定勢。比如小B的爸爸從小告訴小B世界很複雜，人心叵測。同時小B在成長的過程中過多的去關注了這些“居心不良”的傢伙，就會越來越認同爸爸的觀點，但其實他身邊一直不乏待人真誠，與人為善的好人。

如果我們過多的去關注負性資訊，那麼得出來的結論，往往也多是負性的，但我們如果多去看看自己擁有的，好的，積極向上的東西，那麼世界也就沒有我們想象的那麼糟糕了。當遇到事情的時候，不妨問一下自己，這個事情最壞的結果是什麼？最好的結果是什麼？同時最現實的結果是什麼？這樣我們才能在保持理智的同時，不至於過於悲觀。

如果這種疲憊感和累的感覺是有實際的事情作為支撐的，比如上面說到的小A的問題，那麼可能在這個過程中就要懂得做適當的取捨了。壓力等於慾望/能力，當無法在短時間內提升自己的能力的時候，那麼試著減小自己的慾望吧，人生很長，真的沒那麼急……

說了那麼多，只是琳琅個人的一些小想法。

關於情緒的處理，壓力的應對，親密關係和親子關係，心理學都有很多的研究和好的處理技巧/方法，平時不妨多學點心理學知識吧，瞭解自己愛自己，你才有源源不斷的能量去愛他人。

生活已經很艱難了，就不要再給自己設定很多的障礙了，累覺不愛的時候，找到依靠，說出自己需要支援，那些愛你的人會理解你的。