冬天關節難受應注意保暖，適時帶上護膝、護肘；減少爬坡、樓梯運動；長距離跑步、抗拒性運動最好少參與；並結合相應的藥物治療。

保暖還是最重要的，可每晚泡腳加快血液迴圈。泡腳水最好末過腳踝，泡到小腿是最好的，泡到全身微微出汗，對睡眠也有很大幫助

這個自己一定要注意保暖，在氣溫較低的時候儘量避免外出活動;每天晚上可以熬點姜水泡腳，堅持下去會大大提高身體的熱量，對整個身體和關節都大有好處。

你好！每到冬天，腿，胳膊，關節難受，該怎麼護理？

有幾個方面需要認知一下的。

一:冬天，氣候冷，溫度底，日照Sunny減少，地球的植物，動物，得到的能量也隨之減少。人體此時的生理特點就是，毛孔收縮，減少熱量散失，維持體溫，血管收縮，血壓升高，流向體表，面板，四肢，四肢關節，的血液減少，血液集中流向內臟組織器官。

有句話說冬進補，因為冬天血液集中收縮流向內臟組織器官，使得消化功能加強，進食肉類消化吸收率大大提升，內臟組織器官得到充分的血液營養滋潤與修補。

二:身體本身平時的營養缺乏，特別是缺乏潤滑關節，胳膊，腿部，部位的營養缺乏。身體的任何關節部位的活動，都需要足夠的營養物質氣血去滋潤，才能更好的活動，發揮其應有的活動靈活度。需要有好的脂肪，不飽和脂肪酸，葡萄糖氨等營養物質。

如同任何一個機械裝置，都需要潤滑油一樣。身體的腿，胳膊，等關節部位，當身體本身營養缺乏，氣血低下，關節得不到充足的滋潤的前提下。再加上冬天天時原因，血液收縮回身體內部，流向四肢，體表，胳膊的血液就減少。人和與天時二個條件疊加在一起，就會出現你說的每到冬天，腿，胳膊，關節就難受的情況。

怎麼護理？建議參考方向:

一:注意，加強保暖，是必須的。泡熱水澡，泡腳都是不錯的選擇。這一點可以預防進一步惡化。

二:飲食以提高身體氣血，能量，體質為方向。食物選擇關鍵，a選擇高蛋白，高能量的食物，b且弄得易消化吸收。c情況嚴重的，需額外補充葡萄糖氨，好的魚油，亞麻籽油。

這一點是解決關節冬天不舒服的關鍵重要。物質是人體健康的基礎。氣血，體能，能量的上升，關節，腿，胳膊部位得到充足的滋養，是解決冬天關節出問題的核心重點。

冬天比較寒冷，血液迴圈就會稍微差一些，四肢關節部位就更會出現一些問題，當我們發現不舒服的時候，可以自己按摩一下關節部位。

一到冬天氣溫下降，冷空氣侵襲到關節處，引起血管收縮，就會出現疼痛不適。

一般正常情況下是不會出現這種情況的，如果出現疼痛不適，就說明您的關節之前就已經有了損傷。

如果是多關節的疼痛的話，建議您還是要排除類風溼等免疫疾病，這一類疾病需要接受正規治療。

1、保暖 常年關節疼痛的人，一定在天氣變冷的時候就要注意保暖。“你媽喊你穿秋褲”這句網路語的流行不是沒有道理的。您可以購買護膝、護腕之類的，單關節重點保護。

2、艾灸 艾灸是中醫療法中的一種，現在也是十分的普及。艾草，氣味芬芳，溫性，點然後燻灸能夠溫裡散寒。可以每天艾灸一次，艾灸部位，以疼痛區域性為主。

3、中藥燻蒸 可以在自備艾草、藏紅花、伸筋草等舒筋活絡，溫經散寒的中藥，放在浴盆中，先是燻蒸疼痛不適的關節，待水溫合適，再加入醋少許，浸泡關節，每天半小時。

大家好，我是晨雨，喜歡和大家分享養花，養生知識。

其實養花和養生有很大的聯糸。我喜歡把兩者之間聯糸起來。養花我們需要平時的細節，比如溫度，土壤，光照，澆水，修剪……。每一個細節出現問題，我們的花卉就會長勢不好，嚴重者會導致植株死亡。那麼我們的身體也是￣樣的。也會有吃，穿 用 養護 鍛鍊，保暖...各個細節。如果有哪一個細節照顧不好。我們的身體就會發出 疼痛，脹，酸等等各個訊號。

題主說一到冬天，腿和胳膊關節就會難受。其實腿和胳膊關節痛是平時護理不當，受寒受潮，溼氣太大引起的。春天，夏天，秋天溫度不是很低。疼痛感不是很明顯。但是到了冬天，氣溫很低，溼毒就會有明顯的症狀。我的建議是用中藥泡腳。有句諺語說得好，三九泡泡腳，來年無病痛。三九補一補，開春打老虎。足被稱為人的第二心臟。我們的雙腳有六條經絡，有66個穴位 和72個反射區。有很多穴位與內臟，關節相連。人老足先誰衰，腳寒百病生。養樹護根，養人護足。我們要想排除腿和胳膊關節兒的溼毒，就用中藥泡泡腳吧。

不過用中藥泡腳有很 多注意的事項。中藥跟塑膠，呂鐵都會起化學反應。所以我們在泡腳的過程中應該使用木質的盆和桶。中藥泡腳應該用開水把藥水融開。剛開始水溫太高，不能直接泡腳。這個時候，我們可以把不舒服的地方。腿或者是胳膊放到木桶上。用高溼的水蒸氣來燻一燻這些關節處。大約可以燻蒸半個小時左右。這時藥水溫度就不是那麼高了，可以直接來泡腳。這樣會達到事半功倍的效果。堅持每天泡腳，不但關節處好轉。身體各個方面都會得到很好的調節。

當然，這是一個堅持的過程。但是隻要你堅持天天泡腳。就會發現自己身體會越來越好的。另外，除了泡腳，還要注意的就是不要讓關節在受到風寒溼毒的入侵。尤其在冬天出門兒要做好保暖。 就像花會受到傷害以後。我們要特別照顧它。這樣才能讓它一天天好轉起來。

關節處注意保暖，平常喝一些有利於關節補鈣等產品，善好家有款深海魚骨的小分子肽，補鈣效果奇佳而且是小分子的活性肽，直接作用在骨膜細胞特別好吸收，對關節炎效果很好

膝蓋老化是一個不可逆的過程，但靠藥物來緩解痛楚始終不是長遠之計，如果你也受膝蓋疼痛的困擾，可以試試這款我家老爸評價極高的科愛元素膝關節按摩器。一般膝蓋痠痛的人，雙膝都比較怕冷，總覺得冰冰涼涼的。這個按摩器擁有發熱的功能，透過25℃-60℃的恆溫熱敷，來加快關節的血液迴圈、舒活筋絡，從而起到驅寒祛溼的作用。使用的時候，能夠明顯感受到膝蓋的位置暖暖的，就像敷了一條熱毛巾一樣，整條腿的血液流通都加快了，疼痛感也在這種溫暖的呵護中減輕了很多。

機器內部圍繞著一圈的紅光設計的凸點，它們能夠發射630mm的遠紅外光波，深入滲透到面板底層，啟用底層細胞的活力，緩解疼痛和麻木。而且遠紅外光能幫忙開啟其氣孔，讓膝蓋受熱更加深入，對於關節勞損、風溼、關節炎症都有更好的改善效果。跟傳統那種擠壓捶打的按摩器不同，這款按摩器採用的是低頻脈衝的模式進行工作。簡單來講，它是採用了對人體無任何傷害的低頻弱電流，有節奏地來刺激你緊繃的肌肉和知覺神經，從而讓你的肌肉和神經放鬆下來並消除疼痛感。

而且這個按摩器不僅僅可以用在膝蓋，它還能用在肩膀、手肘等關節位置。別看它的設計感很強，其實用起來很簡單。使用的時候，只要先把機器固定在關節處，接上電源、按開關開啟機器，然後就能根據自己的需要選擇脈衝模式、加熱溫度、時間等等，帶螢幕顯示，所有功能一目瞭然。不過按摩時間不宜過長，最長不要超過60分鐘，每次加熱15-30分鐘就可以了。如果膝蓋不是疼痛得厲害，每天用個一兩次（不要連續使用）作日常護理就足夠了，每天使用次數不要超過4次。希望這個按摩器可以幫到你吧。

天氣寒涼,有了寒冷刺激的話,腿部血管會收縮,導致血液迴圈差而有疼痛,可能是血液迴圈不好導致的。 意見建議:在冬天的時候,要保暖好腿部,建議你可以試試紅桃K家的氨糖，效果還是蠻好的