今晚遇到一個得憂鬱症的大姐，才知什麼是這症了，她說有時想自殺，當時我嚇了一跳，突然想起過去我用N乚p快速療法冶好的幾個想自殺的人。頓時有了方法，我想在恰當時間也給她建個快樂心錨，也許會冶好她的憂鬱症！

剛才又看張德芬老師演講，她也說到十幾年前因得憂鬱症而開始研究心理學，又說到一個人要把幸福定位第一要務，有了這個目標人就會去演義最佳技巧，所有爛牌也會演出精彩！

還有要學會關注自己的心和身體，活個真實的自已，內求！

將一切外部看為自然，不是答案的依據！

真希望天下憂鬱者快樂起來！

我叫幸福大叔！

向修煉大師學習！

有時候，你信什麼就有什麼。如果心情不好，就多加強與人的連結，爭取到家人的支援。其實是比較忌諱對號入座的。

首先，現在社會抑鬱症這麼多，跟歸因簡單有關係。其次，早期在美國，日本等國家，一些製藥公司為了賣藥，就利用智庫和媒體，宣傳一些抑鬱症的文章。然後還創造了症狀池，凡是心情不好，失眠，就是投入這個池子。

請相信吧，因為有時候憂鬱就在我們中間，它像幽靈一樣，騷擾著我們的思想，影響著我們的心情，在某一個時刻如果憂鬱讓我們成了精神常態，那麼就是一種病症，需要治療，那麼憂鬱的心靈需要Sunny的暴嗮[思考]

一、你說不相信，本身就是懷疑。要重視。二、去看一次醫生，並聽醫生的。要告訴家人，請求幫助。三、不管有沒有，你必須遵守規律，規律工作，規律生活，規律三攴。四、平衡心態，重視自我。五、適當運動，適當旅遊，適當遊樂。六、不要與負面人爭論，不多玩手機，不玩遊戲。七、抑鬱症可以治好。但是抑鬱症惡如虎，如果不積極自救，不積極治療，放縱放鬆。是要死人的，要毀掉生命。所以，不怕，但要重視。

不相信不等於沒有，因為我身邊就有一位朋友的老公是憂鬱症的，在年輕的時候就晚上長期失眠，不願意接觸社會，不愛說話，後來退休前身體各種不舒服，在廣州看了好多家醫院，各種檢查驗血，各種吃藥，都沒好，後來有位醫生建議他去精神醫院檢查治療，醫生給開了藥吃過後，身體的疼痛就沒有了，吃了幾年藥發展到小腦萎縮，沒幾年就走了，我才知道憂鬱症真的很可怕

抑鬱症並不是天生產生的，而是由於後期長期精神壓力所迫而導致的抑鬱表現。但是並不是說抑鬱症不能夠完全的轉變好，如果後期自己想去克服抑鬱症，有恆心與毅力，能夠堅持下去，比如說給自己尋找開心的事情與喜歡的朋友一起去遊山玩水放鬆自己。抑鬱症是完全可以被克服的。

有憂鬱症，我就是，時常一個人發呆，想哭覺得活的很累，也許別人認為是矯情吧，但是真的，對生活，對自己失去了信心，想著快點死才是解脫，睡著了不想醒過來....

你不相信不等於沒有，憂鬱症是抑鬱症的前期。

憂鬱症是用腦比較多，神經緊張或體力勞累所引起的。而抑鬱症可能會出現心境低落，悶悶不樂，而且也有可能會出現悲痛欲絕的情況，更嚴重者還會出現自殺的意圖。這兩種疾病都是心理因素的疾病，可以通過心理疏導的方式來進行緩解。

得了憂鬱症要及時進行心裡疏導，自己也要做好自我調理，一旦發展成抑鬱症，那是很麻煩的，治療起來也很難，自己的痛苦不言而喻。