我也有這種情況，極度恐懼或者焦慮的時候心會跳得很快，緊接著有噁心的感覺，然後食慾不振不想吃東西。

我嘗試過很多方法，都不管用。

後來我發現，我之所以會焦慮是因為有些應該做的事情我沒有去做，只想著逃避，可再怎麼逃，它還是在那裡。

去把事情做了，就沒有壓力，不管是什麼樣的結果，心中默唸5.4.3.2.1.然後行動。

焦慮、恐懼是情緒問題，情緒變化就會影響人體各個器管的變化。如過度高興就會流淚，過度悲傷腸胃就會痙攣。其本質是情緒影響了自主神經系統，自主神經系統是支配五臟六腑及其睡眠和情緒的，當自主神經系統興奮和抑制達不到平衡時，就會反映人體有關器管。

其辦法是，儘量排除無用焦慮；定時運動，保證足夠氧氣供給；充足睡眠，讓興奮抑制達到平衡；社會支援紓解，從焦慮中走出來。

根據你的題案，好像是心裡作用，不防一萬，還防萬一，最好找位好中醫給你診斷一下。早幾年就接收過三例類症，比你說的還嚴重，最後通過中醫辨症和心裡治療，現在都好了。假如是真的，不防你試試。