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1 # 羅桂田心理諮詢
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2 # 含笑老師
先不要談生活了，先去治療吧，哪怕先去吃些藥，然後呢，做一些心理諮詢方面的事情。如果經濟實力沒有，那最好看看森田療法方面的書，看有沒有可能自己走出來。
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3 # 浮世繪100
如果經濟允許，最好去看心理醫生，靠自己走出來太難了。
離那些打擊你的人遠點，他們可能也不是故意的，只是無知而已，但是也足夠害了你。
找到能夠支援你的資源，能夠真正幫到你的人，做你的後盾。
運動是個好辦法，尤其是那種戶外人多運動專案，運動和晒太陽真的有效（提高五羥色胺、多巴胺、褪黑素等神經遞質的含量），一個人運動，不容易堅持下來，我有個朋友就是加入騎行隊好的。
有時間讀書吧，能開闊眼界，填滿時間，就會離開那些不愉快的事兒和人。
學一樣能沉浸到核心的愛好。
樹立一個目標，每天靠近一點點。
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4 # 最帥當屬兵歐巴0712
有抑鬱症的人最明顯的特徵就是恨自己！所以這樣想…全世界只有一個你，這該多奢侈啊絕版呢，你該多值錢啊是吧？所以呢要好好的愛你自己，心疼你自己，要知道能長到這麼大多不容易啊父母付出了多少心血啊是吧？不如來一場說走就走的旅行吧，跟誰在一起舒服就跟誰去旅遊，外面的景色美得不行你卻在家裡自怨自艾怎對得起那麼美好的世界呢？走出去吧！
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5 # 娟子7931137446553
很高興有分享的機會，外表正常，內心卻極度抑鬱有自殺傾向，這種屬於亞健康，外表看似正常，精神方面缺乏。這種現象生活中是有的。我的一位朋友，是位醫生，分到病案科，是醫科大學的高材生，上學時成績出類拔粹，但參加工作後，戴著沉重的大眼鏡，30歲了還需要爸媽接送，發完工資讓爸媽存著，也不打扮，整天看著也沒有朝氣，對工作死板死套，證件少拿1件都不辦？讓家屬來回奔跑不說，下班臨走，還要把各個角落都檢查一下，鎖個門還要反覆看。後來，她爸媽給她抓的藥，全是精神類藥物，越吃越嚴重，後來不吃又好些，到現在還沒物件。她父母還是每天都來接她，不指望她別的，就怕她想不開，現在願望只要活著就好。所以生活中這種人給她說話都小心翼翼，多說些開導的話，多說些笑話，她自己不胡思想，不鑽牛角尖，在外表上看和正常人是一樣的，千萬別說刺激類的話。
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6 # 淡定淡定再釘釘
有過唉，那個時候，我是看大量的小說，沉迷進去，不敢停下，一本接著一本的看，除了吃飯、上廁所，就一直看，誰也不理。把門頂死，窗簾拉上，就只有我和我的小說。直到累的受不了，才睡著。不然，一停下來，我就忍不住想要去客廳拿藥，一點也不想出去，去看看外面的世界。
直到我，看了N本小說，想要自己走出的時候。我才嘗試著，去挑一條杳無人煙的小路，去走走。我的家人不在我的世界，我就創造一個獨屬於我的世界，我想讓誰進，就讓誰進。沒有我的入場券，就沒有資格進入我的世界。
現在的我，性格溫和，很好相處。遇到有趣，好相處的人，就多幾次交流互動。不好相處，或是毛病多的，言辭不乾淨的，我就儘量遠離，能不理就不理，多聽聽書，增加自己的力量。為了能夠更好的保護自己，也為了自己以後活的更好，不讓父母擔心。
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7 # 湖藍
去旅遊吧！
什麼都不要管，人一輩子，每一個年齡段都只有一次，每一天也只有一次，如果你已經有這種想法，而且極度的，那就放下吧，什麼都是浮雲，去一個沒有人認識你的地方，去一個你夢裡出現過的地方，或者漫無目的的遊山逛景，讀讀大家的人生故事，有幾個是一帆風順，誰有不是從泥濘中摸爬滾打過來的，生活何曾饒過誰！
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8 # 重拾舊日時光
首先你學會跳出自己的思維，問自己為什麼有抑鬱症，是怎麼得的，為什麼會這樣。
把這三問想清楚了，再看看現在的社會，只要我們不懶就能養活自己，多好！
再想想今年年初的疫情，全中國人民鬥志昂揚的，實行習主席的策略，共同對抗，你看看這多好的社會環境。
再想想，自己活在這個社會是多麼的幸福，首先沒有戰爭，能和自己的親人平安生活，能平平安安的長大變老，是一件多麼幸福的事兒。你為什麼要有抑鬱症，這不應該啊！
好好的生活，好好的享受生活才不枉一生！
多看看開心的電影電視劇沒有什麼過不去的事兒 ，天大的事兒都不如你的父母身體康健長命百歲的陪著你，好好工作和生活吧！
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9 # 80後花掌櫃
大多數普通人都存在兩個自己，一個是正常的，一個是陰暗的。我也是如此，白天下嘻嘻哈哈，靜下來會有各種不安，僅僅是我們能控制住吧。如果內心極度抑鬱的，有自殺想法的，建議獨居的時間少一點，人畢竟是群居動物，人多的時候，在歡快的氛圍下會好很多，分散注意力。其次就是找一位“知心姐姐”充當傾訴和勸導物件，這是心病還得心藥醫。
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10 # Echo姐姐
心理的健康並不一定與外表同步，而且一旦出現問題，很難被察覺，但是發展過程中，往往自己最清楚。建議去尋求專業的心理諮詢師幫助，必要時去看醫生輔助藥物治療。平時儘量保持放鬆的狀態，多與人溝通交流，多參與積極正面的活動獲取正能量！
回覆列表
外表正常，內心缺極度抑鬱，有自殺傾向，是抑鬱症症狀狀態的典型表現。
抑鬱症是一個人的不良情緒症狀狀態、不合理思維思考邏輯習慣症狀狀態、病態生活症狀狀態等等一系列不正常症狀狀態的一個名稱。
抑鬱症症狀狀態需要通過徹底解決造成各種症狀狀態的心理問題而得到徹底解決。
解決問題的方案:
1:多去幾個正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。
2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，通過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決心理問題，徹底解決問題以後各種症狀還不會復發。
3:注意一下，這些訓練、學習、成長、改變都需要一個過程，學習一段時間，需要不要著急慢慢來，著急是解決問題的障礙。