怎麼個嚴重法，說來有意思了，我都忘了具體長怎麼樣了。

簡單的，我年輕時有過，雖然忘了長什麼樣了，但當時也很嚴重。

內心能成長，後面就會好。

有需要幫助可諮詢我，給你點意見，先緩解下，後面要能根本解決還是要你內心成長起來才好。

聽音樂能幫人放鬆機體、舒緩心情，如果引發強迫症的不良心境出現時可以聽聽自己喜歡的音樂，讓自己陶醉在優美的音樂旋律中，調理心情

你好。

強迫症屬於神經官能症的一種症狀，表現為患者會反覆地出現同一種想法或同一種行為。明知不合理，但是還是難以控制。在完成過後呢，他會感覺輕鬆一點。可分為強迫觀念，或者是強迫的行為。

具體的如舍曲林、西酞普蘭、奧氮平等。但具體的用哪種藥，怎麼用，一定要到正規醫生遵醫囑。

規律生活作息，保持輕鬆愉悅的心情。和家人朋友多溝通，構建良好的人際關係。當感覺不安時，可以聽舒緩的音樂，泡個熱水澡，做深呼吸，練瑜伽等放鬆心情。

飲食上也不要暴飲暴食，避免咖啡因、酒精或其它刺激性的飲料。

我的強迫症有點嚴重，怎麼辦？

如果自認為自己的強迫症有點嚴重，那基本就是判斷，很痛苦，工作學習效率大大下降，或者不能工作學習，人際關係交往退縮，非常敏感，睡眠，飲食都有問題，感覺體質變差，實際免疫力也在下降，會有一些軀體症狀，內分泌也失調，女性會出現月經不調等。

沒有別的辦法，就是應該積極治療，強迫症的本質是焦慮，是怕發生不好的事情，是受刺激驚嚇形成的條件反射，並且都是敏感沒有安全感的人。

通過改變不合理認知，建立新的條件反射，優化個性來消除焦慮，不焦慮了，也就不強迫了。

現在有很多錯誤的理論，嚴重影響干擾到強迫症患者的正常康復，如帶著症狀生活，和症狀成為朋友等，會讓強迫症的痛苦無限延長，如果一輩子帶著症狀生活，那工作學習婚姻家庭等，都會是一團糟，並且一輩子戰戰兢兢，痛苦伴隨一生。

“強迫症”這個詞應該是“追求完美”或是有點“小霸道”的思想（個人認為），幾乎人人都有，或輕或重。

嚴重的強迫症是自己跟自己過不去，還想要求別人來滿足自己的想法或做法，一旦達不到就會使自己痛苦不已甚至“無地自容”。這種心理應該是對家人而不是鄰舍或同事等（除非是個小頭頭）。所以，嚴重的強迫症應該是“慣出來”的，要想治癒，那就抱有一顆“愛人如己”的心吧！就這樣簡單。