常見的防曬霜指數有兩種：一種叫 SPF，也叫防曬傷指數。舉個例子，我平常用新生活的珂露曼防曬精華乳，SPF指數是30+，如果不塗防曬霜在太陽下曬 1 分鐘就會發紅，那麼塗了指數為 SPF30 的防曬霜後，在太陽下曬 30 分鐘後才會出現皮膚髮紅。日常防曬SPE30足矣，指數太高可能會堵塞毛孔，所以要根據自己的膚質來謹慎選。

另外一種叫做 PA，也叫防曬黑指數。常見 PA 指數包括： 有效 PA+、相當有效 PA++、非常有效 PA+++，日常對防曬要求比較高，就選擇後兩種，效果就很好啦

在選擇防曬產品時，不建議選擇高防曬指數，因為防曬指數越高，加的物理防曬成分和化學防曬的成分就會越多，產品對面板的刺激性也就越大。

為了在面板表層形成防曬膜，高防曬指數產品大部分比較油膩，為了減輕面板的油膩感，有些配方里面會加入很多酒精的成分，如果有對酒精過敏的話，面板會越用越差，還有可能會長痘，發紅，導致面板敏感，所以選擇適合自己面板的防曬指數的產品就可以了。

選擇防曬指數，首先要考慮一下自己的生活，工作環境，天氣因素等，如果工作環境主要是室內，秋冬季節或陰天，下雨天，一般選擇SPF15，PA+的防曬產品就夠了。

在天氣炎熱的夏天，偶爾會外出，最好選擇SPF30，PA++以上的防曬產品，如果經常外出，參加戶外活動，或者生活在高原地區，選擇SPF50，PA+++的防曬產品比較合適。

最後補充一下，防曬首先還是硬防曬，比如遮陽傘，太陽帽，墨鏡，防曬衣等，如果硬防曬沒有辦法滿足的情況下，再選擇防曬霜補充。

防曬霜的防曬指數並不是越高越好的，防曬指數越高對面板的傷害越大，所以在選擇防曬霜的時候，要根據日常使用的實際情況，來選擇不同防曬指數的防曬霜。譬如外出吃長時間接觸太陽或者到海邊的時候，就選擇spf50的防曬霜，而日常的話，spf35就足夠了。而我平時用的兩款防曬是雅奇的清透隔離乳和安耐曬的小金瓶。

日常用-雅奇清透隔離乳

這款是我用於日常的。之前去面板科看醫生，醫生給開了雅莎爾的防曬，後面瞭解到雅奇是雅莎爾的線上品牌，就懶得跑去醫院買了。質地是乳液妝的，很好推開，而且不油不膩，對於敏感肌特別友好，而且防曬度是夠的，之前用了一瓶了，也沒有被曬黑。

暴曬用-安耐曬小金瓶

小金瓶的防曬力度毋庸置疑了，高防曬指數也足夠應對海邊以及外出長時間接觸太陽，而且防水性也不錯，流水或者海邊玩水也不怕。不過這款防曬種的戰鬥機成分又化學成分，如果是敏感肌或者不耐受性的面板，建議耳後或者區域性先試用，沒有問題再全臉用比較好。

不是

SPF數值（防曬指數）是指紫外線UVB的防護時間，就是面板抵擋紫外線的時間倍數。

日常室內生活工作接觸Sunny少，選擇防曬霜指數SPF30的就可以，防曬指數過高會悶痘，戶外的話則必須高倍。

另外，防曬霜的防護不僅取決於SPF更要注重補擦。

防曬係數並非越高越好

在購買防曬霜時，人們首先要關注的就是防曬係數。一般防曬係數有兩種，即SPF（Sun Protection Factor）和PA（Protection Factor of UVA，又稱PFA），但並非係數越高越好。

SPF是針對UVB的Sunny防護係數。實驗表明，防曬係數>30的產品使用正確都可以對面板提供足夠的保護，所以中國在2005年時對防曬產品不再允許標明SPF30以上的係數，SPF超過30的一律以SPF30+來表示，避免對消費者的誤導。

PA是針對UVA的防護係數，目前還沒有具體指數，只分為+、++、+++三個等級。PA+大約可防護4個小時，PA++約8個小時，PA+++是超強防護。

防曬係數是在實驗室中嚴格按照使用要求和厚度塗用而測得的，實際使用時一般人很難把防曬霜塗到足夠的厚度，又會因為出汗、擦臉等造成損耗。所以，防曬霜的正確使用遠比係數更重要。另外，眼周和唇部的防曬也很重要，需要選擇專用防曬霜。

在解答這個問題之前，我們需要了解一下什麼是防嗮指數。防曬指數，簡稱SPF，是指防曬產品對Sunny中紫外線的防護能力。生活中常見的防曬指數有30和50等。如果我們的面板在沒有任何防護工具的保護下，經過太陽的照射，10分鐘可出現發紅現象，防曬產品為30則代表這種防曬產品可以保護面板300分鐘，同樣，50代表這種防曬產品可以保護面板500分鐘。

日常生活中，不少人在選購防曬霜的時候，認為防曬指數越大，其產品的防曬效果就越好，嚴格意義上來說，這句話是不對的。因為防曬指數越大，其防曬產品中新增的化學物質就越多，會影響面板的正常代謝功能。因此，我們在選擇防曬產品的時候，要根據自己的面板特性，生活工作環境以及個人的生活喜歡選擇與自己匹配得防曬霜，這樣既可以起到良好的防曬作用，又不會傷害面板。

平時日常生活，活動的領域基本就是上下班或者面對電腦辦公的話，不必選擇防曬指數大的，選擇30+即可，如果你的工作性質，需要長時間暴露於Sunny下的話，還有你外出旅遊，也會長時間接觸Sunny，這樣的話建議你選50+。其實，不光是炎熱的夏季，一年四季，最好都塗一下防曬霜，出門之前，及時塗上防曬霜，才會起到阻擋紫外線的效果。另外，防曬霜並不是一年使用一次就夠了，還需要及時得補妝，最好一個小時補一次，方可起到好的防曬效果。

我之前一直是賣護膚品的，這裡我給你講一下它的防曬倍數是不是越高越好!

一般來說防曬指數越高越好，防曬越持久，但是還是應該根據自己所處的環境，紫外線的強度及在日光中所處的時間長短來選擇防曬霜，但是對敏感肌膚過度高的防曬可能會對肌膚構成刺激。

防曬霜標識的SPF就是UVB防護能力的數值，PA對於UVA抵禦能力的數值，度數越高對UVA防護能力越強，然後用SPF後面的指數乘以20，就代表防曬產品保護你肌膚不會曬黑時間的長短。

使用30倍以上的防曬就可以滿足日常防曬要求了，所以不是防曬度數越高越好。

一般來說防曬指數越高，防護越持久。但應該根據自己所處環境紫外線的強度，和在日光中所處的時間長短來選擇防曬產品。但是對於特別敏感的肌膚，過高的防曬指數可能會對肌膚構成刺激。

防曬霜標識的SPF就是UVB防護能力的數值，PA 是對於UVA抵禦能力的數值， 號越多對UVA的防護能力越強。用SPF後面的指數乘以20，就代表防曬產品保護你肌膚不會曬黑的時間長短。

使用SPF30、PA 以上的防曬霜，就可以滿足日常防曬的需求了。

根據本人的經驗來說的話。

一般來說，防曬霜的防曬指數越高越好。

至於怎麼選擇防曬指數就因人而異了，如果是經常在室內的話就選擇防曬指數低一點的防曬產品，如果經常在室外或外出的話就選擇防曬指數高一點的防曬產品。

防曬霜不是防曬倍數越高越好。防曬產品上SPF值是指防曬係數，不同SPF值的防曬產品適用不同的生活場景。日常上下班（不需要長時間待在室外的情況下）建議選擇SPF值15~30的防曬產品；如需進行較長時間的戶外運動，建議選用SPF值40~50的防曬產品，要隨身攜帶，及時補塗防曬。 PA+是可以延緩肌膚曬黑時間的倍數，PA後面的“+”越多防曬效果就越好。

防曬是護膚中很重要的一部分，有效的在面板表面上形成一個保護膜，來抵擋紫外線和空氣中的汙染物。

我見過最低的防曬倍數是14，最高的防曬倍數是130。那麼是不是防曬的倍數越高越好呢。

答案並不是這樣的。

首先，防曬的倍數想就是我們說的spf代表防曬霜抵擋紫外線的時間。當防曬倍數達到12-20的範圍以內，我們就算做高倍的一個防曬霜了。

其次，我們看到防曬霜上標註的加號則是代表防曬霜隔絕紫外線的能力，加號越多，則代表防曬的效果越強。

最後，在我們的生活中，雖然不是長時間處於日光照射之下，但是像電腦的輻射，白熾燈的照射，這些都屬於光源。也是需要防曬的，如果不做防曬，隔離這些光源，同樣會對我們的面板造成損傷。所以，建議在生活中使用防曬，30倍或者50倍是最好的。

結束前舉一個例子。有一次我去屈臣氏買防曬霜，我無意中看見了一瓶曼秀雷敦的防曬是130倍，當時我非常驚喜，拿了三瓶。當我結賬的時候，那個櫃姐非常好，她跟我說，你確定要這個防曬霜嗎？我說是那麼高的防曬倍數，夏天那麼熱，肯定很好。她又說了這樣一番話：你不要選擇那麼高的防曬，那麼高的防曬倍數除非你是去海邊，或者一整天都在日光的照射下才能使用，要不然那麼高的防曬倍數面板是承受不了的。我當時就跟她說：給你點贊，我還第一次遇到你這種櫃姐，真是棒棒的。

總結。只要選擇適合自己生活狀況和城市天氣的防曬就可以了，沒有必要去強調高倍防曬這樣的一個概念，對面板相反過來是有損傷的。

適度才好！不過目前大多數人的防曬霜塗抹量不足，防曬效果大打折扣。檢測防曬霜的防曬指數時，是按每平方釐米2㎎防曬霜塗抹的。也就說只有每平方釐米塗抹了2mg防曬霜，防曬指數才達到其包裝標識值。如果未塗抹這麼多量，其防曬效果肯定低於標識值。按這個量塗抹，面部每次大約需要一粒蠶豆大小量，剛塗抹後，面板常白乎乎的，需要等待5-10鍾，再稍加塗抹才能出門或進行下一步。可是大多數人保溼防曬，習慣一氣呵成，這樣塗抹量必然偏少。

SPF雖然是防曬的重要指標，但並不表示SPF值越高，保護力就越強。防曬劑並不持久，防曬指數越高，化學防曬劑新增的也就越多，而這類防曬劑是有腐蝕性的，新增的越多，腐蝕性也越強。過多的防曬劑還容易滲入面板，引發過敏等問題。[6]例如SPF15有93%的保護能力，而SPF34卻只有97%的保護能力，但是，SPF值越大，其通透性越差，會妨礙面板的正常分泌與呼吸。

夏天天氣炎熱，Sunny強烈，在使用防曬霜的時候，SPF15~SPF30之間的防曬霜就能夠滿足日常需要。在日常如果選擇防曬指數較高的防曬霜，很容易導致面板遭受較大的刺激，自身暗瘡、粉刺等問題。

　　辦公室防曬：如果大多數時間呆在室內，那就用SPF15 PA+的防曬霜就夠了。每隔4-5個小時補塗一次。

　　戶外運動防曬：如果外出運動，那就要用SPF25-30 PA++的防曬霜，每隔3-4小時就要補擦一次。

　　游泳時防曬：游泳時選擇的防曬霜最好是防水型的，而且要用SPF30 PA+++以上的，每隔1-2小時就要再擦一次。

要看你去的地方和接觸的時間了。一般情況下，30就夠了，50的會導致面板透氧性不好。如果是日照比較強的地方，接觸時間又比較長的話才會用到50的，SPF值不是越高越好，越高面板“呼吸”越困難，一些人會過敏，在廣州使用SPF值只要15至25就足夠了。

　　在選擇防曬品的時候還要注意防止UVA射線，防這種射線指標用PA表示，加號越多防曬效果越好。

怎麼塗防灑呢？

1.出門前15到30分鐘塗抹最好用量上：要足量、多次、每隔2小時重複使用一次。

　　2.需要輕拍不要來回揉搓、不要用力按摩——避免產品中的粉末成分被深壓入毛孔中。

　　3.清洗在脫離紫外線輻射後、應立刻清洗;4.清洗後清洗後，一定要塗上保溼霜等曬後修復產品。

首先，倍數並不是越高越好，防曬倍數越高，防曬力度越大。高倍數的質地濃稠，濃度很高，同時對面板的刺激也越大。即使是高倍數的防曬也是有時效性，過了防曬的時效後再高的防曬倍數也是無效的。

其次，高倍數的含有的化學性物質比較多，即使不是敏感性肌膚，也會對面板產生刺激！根據華人的面板般情況下SPF值只需要10~15就夠了，太高反而會刺激面板，引發皮炎等面板病，嚴重的還會引起炎症後的色素沉著。

最後，夏天選擇防曬指數不僅要根據室內和室外環境選擇，還要根據膚質來選擇，油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品；乾性肌膚應選擇霜狀的防曬用品；中性面板一般無嚴格規定，用乳液狀的防曬霜則適合各種面板使用。而面板白皙的人群選擇SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。

防曬指數是越高越好嗎？並不是！

SPF值=塗了防曬面板曬傷時間/未塗防曬霜面板曬傷時間，也就是防曬傷倍數。

舉個例子，當我們沒塗抹任何防曬產品時，10分鐘就會被曬傷，塗抹SPF15的防曬霜，代表能延長15倍的曬傷時間，因此2.5小時（10*15分鐘）後面板才被曬傷。

以此類推，塗抹SPF30的防曬產品，要5小時後才會被曬傷。

這樣看SPF值越高防曬傷效果越好？實際上：不長時間日曬，沒必要

我發現吧，妹子們夏天買防曬霜時基本只考慮SPF30甚至SPF50的。

但如果你是正常的上班族，不需要長時間戶外活動、勞作，每天接受的日照時間/強度壓根也沒多久~

所以一味追求高SPF值，意義不大。

防曬產品的功效主要透過新增防曬劑來實現。SPF值越高，新增的防曬劑就越多，面板負擔就會越重。

如果物理防曬劑含量過高的話，塗抹在面板上容易造成毛孔不透氣，引起毛孔堵塞、痘痘粉刺甚至面板過敏問題。

化學防曬劑本身具有一定刺激性，含量越高風險越大。

SPF值高，只能保證我們不被曬傷，但是想要不曬黑，還應關心防曬霜中的PA值。讓我們曬黑、曬老的主要元兇是UVA,SPF負責抵抗的是UVB。所以只關心SPF值，而不關心PA值，照樣被曬黑！

最後，這裡有份懶人防曬指數選擇表，那好不謝。

1.日常通勤，只上下班不咋在外走：SPF15-30、具備PA;

2.節假日出行，Sunny下放肆浪：SPF≧30，具備PA；

3.海邊玩耍：遇水後SPF≥30，具備PA。

綜上所述，防曬指數並不是越高越好。

不是越高越好的，有些防曬的指數越高對面板刺激越大，要看你處在什麼樣的環境了。