許多人在走進諮詢室前，都對諮詢中將會發生的事情充滿了好奇和疑惑。究竟心理諮詢是什麼樣的？只是簡單的跟人聊天或者問答嗎？

其實從“願意、想要接受心理諮詢到真正的行動”真的是一個過程。這不僅僅是一個預約電話、一次約訪這麼簡單，這個過程其實是非常需要勇氣和契機的。

經歷過一些看起來毫無收穫的諮詢過程，才發現那些過程有多重要。但是，你可能依然會擔心諮詢師不足夠能幫助到你，能否足夠理解到你，是否值得信任，是否足夠安全。

不安、試探、疑惑、釋然……

也許你真的希望諮詢師給你人生準確的方向，告訴你現在該如何去做。但是你會逐漸發現諮詢師並不會給出答案，他更多隻是在旁邊靜靜地陪著你。

你會失落也甚至會憤怒，但你最終逐漸明白：

親愛的，你真的可以為自己做出最好的決定，你只需要更深地瞭解自己和更多的勇氣。

特別欣賞一位暱稱為“思怡”的網友說的一段話：如果說每個人的內心都是一座秘密花園，那麼心理諮詢就好像是一段在其中探索和發現的旅程。諮詢師是嚮導、陪伴者，有時也可能是遠足時的手杖。

專業的心理諮詢師所能夠提供的並不僅僅是放鬆的聊天而已。個人以為，一次成功的心理諮詢應是：1）提供一個當事人未曾想到的思考角度，從而獲得心理上的解脫或了悟。例如，有些心理問題是原生家庭帶來的，但當事人從未意識到因而過於自我責怪卻並不知要如何解決；

2）提供一個當事人可以完全信賴並毫無保留傾訴的機會。很多情況下身邊親近的人並不是很好的傾訴物件，反而一個以後不一定再見的陌生人，或是專業的有義務對諮詢者隱私保密的諮詢師，更能幫助個體敞開心扉，從而從事無鉅細的描述中找到問題關鍵所在；

3）提供簡易卻實用的方法，雖不可能一次諮詢就徹底解決問題，但會有緩解和幫助。例如，一位有討好型人格的朋友曾經向諮詢師求助，因為他太在意身邊人感受，所以他的身邊的人不開心他會覺得更加不開心。諮詢師只是簡單的一句“記得這終究是別人的情緒，是別人要自己為自己負責的，並不是你的責任”。就可以在心裡不斷的提醒自己這一點，並慢慢的從無法自拔的替別人擔心中解脫出來了。

但從這幾點，心理諮詢可以做的就比自己不斷陷入無用思考，自怨自艾要有用的多了。

在諮詢者看來，心理諮詢就是聊天，心理諮詢師問什麼，諮詢者就回答什麼，完全是一場“不對等”的聊天，但在心理諮詢師看來卻全然不同。

在諮詢者看來是聊天，但在心理諮詢師看來更像是在做一道題，透過諮詢者的回答來得出某些有價值的資訊，然後在下一次詢問中進行驗證，不斷改變和驗證自己的想法，直到接近事實為止。

然後就可以去判斷諮詢者的心理是否健康，應該怎樣治療等。