攀比心理是比較常見的社會心理現象，只要是有人的地方，就會產生比較。在比較之後，如果發現自己有不如他人的地方，就會產生攀比心理。

在日常生活中，攀比心理是比較多見的。如看到人家吃得好、穿得好，就買好吃的、好穿的填充自己，指望以此求得和別人有一樣的社會待遇；如看到人家成績好、工作好，就努力發展自己，爭取能取得和別人有一樣的成就。

通過我的舉例，題主您可以看到，攀比有消極的攀比，也有積極的攀比，關鍵是看當事人是如何定義自己和他人的差異的。

就題主您的提問而言，當您問出如何抑制攀比心理的時候，我能推斷出，您感覺到了攀比心理對您日常的生活、學習和工作產生了負面影響，並且還希望著能從中走出來，不再受到它的困擾。

我個人認為，您有這樣的動機是很好的。但是對於如何處理攀比心理，其實是需要慎重對待的，並且採取正確的方法處理它。因此，僅僅以“抑制”這樣的方法來處理，其實並不有利於化解心中的攀比心理。

那麼，到底該怎麼辦呢？以下是我的兩點建議：

一是接納人與人之間的不同。您所身處的社會，有很多很多的人。這每一個人有不同的社會階層、資源、經濟收入，以及不同的社會形象。承認人與人之間具有差異性和不同，是思維成熟的重要體現。

二是在現有基礎上努力發展自己。攀比心理產生的基礎是，發現自己不如別人。感到自己不如他人，其實不是一件讓人舒服的事情，但是這是一件可以改變的事情。改變的起點在於自己，在現有基礎上進一步發展自己，讓自己更好。雖然最終未必能趕上對方，但卻可以讓自己有更充實的人生體驗。那時，您的關注點不是別人，而是在自己了，攀比心理自然而然地就會消退。

題主，我的建議雖然不多，但是我個人認為這是非常重要的兩條建議，因為人生中的很多困擾，基本上都是來自於比較且又不能正確地認識人與人之間的差異性，以及不能努力發展自己。當您接受了差異性並且願意主動發展自己時，您會發現天空更加晴朗、生命更有力量。而那攀比心理，根本不值一提。

攀比心一定程度是來自於人的基因。

這和性配對篩選，以及人長期的進化有關係。

細寫非常複雜。

可以簡單的這樣理解。

當一個人願意去攀比，他就很難變成最差的，這時候，不管是男是女，就都更容易找到伴侶，產下後代。

而完全不願意去攀比的人，很容易變成最差的，最終失去繁衍機會。

最終繁衍下來的，就是基因裡，主動願意去攀比的。

攀比心就是自己的不足想得到的夢想，我自小受到家庭高等教育從來沒有這個攀比之心。自立自強，精銳智慧才是提高自身素質的榮耀。

我覺因該是因為人內心自悲缺少什麼引起的一種攀比吧！攀比想引起人關注、攀比一種存在感。其實人的特質是攀比不來。我覺內心富有的人是不需攀比，因為物質是沒法替代精神。隨緣擁有吧！靜守本心 。世上攀比的何為貴，我覺的是呼吸與時間。

謝謝！人與人之的攀比心，是來自於心裡壯態。有的人看不見別人比他【她】好，如果有超越他【她】的，他【她】的心裡壯態就產生。俗話說，人比人氣死人，就產生心態問題。心態好一切都好，人的心裡壯態不一樣。攀比什麼，是你的永遠跑不了，趕都趕不走。不是你的，留都留不住。

人的生活就像一杯子白開水，你每天都在喝，不要羨慕別人喝的飲料有各種顏色，其實，未必有你的白開水解渴。人生不是靠心情活著，而是靠心態去活。

說實話即使是最好的朋友，也不可能不去比，這是人性使然。就像我看到周圍朋友買房買車，自己心裡也會有起伏，因為沒有人真的希望別人過的比自己好，所以要學會自己調整心態，其實我覺得自己過的也並不比別人差，至少比上不足比下有餘～當你覺得不如別人的時候，你就多想想自己現在擁有的，你就會發現其實自己已經很幸福了，知足者常樂！

人與人之間的攀比心理來無外乎來自於人本身以及外界。換句話說，分為主動攀比和“被比較”。

想主要談談親子關係中，兒女被父母拿來攀比，也就是“被比較”。

比如一個30多歲的女生。從小讀書很優秀，長大了工作也很優秀。她父母拿她跟別人家孩子比，如果是比學習比工作，那自然是比得過，臉上有光啊！

可是單比這些夠了嗎？當然不夠！還要比誰嫁得好啊！

什麼，你女兒30多歲都奔四了，都要被“後浪”拍死在沙灘上了，還沒嫁出去！

隨著兒女長大，當父母的在比學習比工作之後，連兒女的結婚生子也要拿來攀比。那麼劇情很可能就大翻轉了。

一些被稱為“剩女”的女生就搞不懂了，委委屈屈地問爹媽，從小說我是你們的驕傲，倍兒給你們長面子，怎麼現在我沒結婚，就讓你們沒臉見人了呢？

這就是被攀比的人生。

至於我，如何抑制攀比的心理。我覺得，抑制大可不必。人活在世界上。你不去跟人家比。人家也會拿你跟別人去比。

那就用點阿Q精神。不要拿自己的短處去比別人的長處吧！

看開了就好。看不開，那就睜一隻眼閉一隻眼。難得糊塗啊！

人與人之間的攀比心理來自於身為人的生存動力，是一種內在的力量，也就是競爭的意識、競爭的心理。無需抑制，可利用，但也需要管理。

我們把這種人之內在動力，比喻為：人與人之間的攀比心理，這種心理分為兩種。

一種為良性攀比，這個來自於內在的力量，可以使人不斷的進步和成長，如：看見有人再吃自己也喜歡吃的東西時，具有良性攀位元質的人，可以去看、去想，他是怎麼弄到手這麼好吃的東西的，然後，覺察到，他是掙錢後，自己去買的，或者，他是掙錢買的食材自己做的。當他弄明白，好吃的東西的來源後，他也很發奮努力，靠自己的努力也獲得這個自己同樣喜歡的東西，他想要的東西，是靠自己的努力獲得。

其實，我們每個人身上都有這股不服輸的勁頭，我們才會進步，國家也會有發展。

另外，還有一種惡性攀比，也是來自於內在的力量，只是，這種惡性的攀比非常的有破壞性，如：看見有人在吃自己喜歡的東西，看見就想搶過來，而且想搶的衝動不能管理，有時，明知道不能搶過來，無論如何看見別人有，自己沒有就很憤怒。這樣的人他們知道不能搶過來時，寧可毀了這個東西，也不想讓別人擁有。

這樣的人，屬於病態的攀比心理，對自己對他人都不好，這種人是需要進行心理諮詢的。

因此說，有攀比心理是正常的人都有的，要覺察自己的攀比心理是否影響了自己的生活，是否影響了自己的人際關係，在自己可以管理、並且對自己有激勵作用的時候，要覺察和珍惜。

人生那麼長，自己做過的事情，都可以學習到東西，沒有人能保證自己做的每一個選擇都是對的。每個人都有過去，而過去存在的意義，不是讓我們用來反覆強調自己有多麼不堪。而是讓我們在這過程中不斷修正自我。

一個人最大的責任，或許就是選擇屬於自己的生活並承擔後果。

我是閆錦穩，一個關注家庭幸福度的心理諮詢師