心理學中有一種重要的理論叫做“耶基斯道德森”定律，大意是說人的成就動機和效率不是程顯著的正相關也不是負相關，而是程一個倒U型曲線關係，適度的動機會導致最高的工作效率，但不是動機越強，效率就越高，到達頂峰後開始下降。這個心理學理論能否解答您的疑惑呢？希望對您有幫助，有問題也可以隨時提問，祝您工作順利，事業有成！

越努力越焦慮是因為，看不到希望，調整一下目標，先不要定大目標，目標太大完成的機率小，就會焦慮，甚至開始懷疑自已，先從小的做起，容易的做起，慢慢來，你會越做越好，幹勁兒也被激發出來，最後自然就會達成願望。

心急吃不了熱豆腐！

很多時候焦慮源於我們對未知事情的不肯定，或者沒有把握。表現在內心的急躁，難以平靜，心煩意亂。表現在身體上就是出汗會多，嚴重一些的會坐立不安，上廁所的次數也會增多，睡眠會變差等。當然這可能已經達到了病態的程度，需要及時就醫。

我個人認為資訊大爆炸的時代，我們知道的太多了，看到了更大的世界，慾望多了，人難平靜。焦慮的人多半有追求完美的一面，努力意味著不甘心，想要更好的生活，這也是人本主義的思想，但自己努力進步的步伐達不到自己的預期，焦慮自然而生。

當我們已經很努力了，不防停下忙碌的腳步，問問自己是不是想要的太多，自己困住了自己，自己的初衷是什麼？也許答案也就迎刃而解了。

或許現實情況是越焦慮越努力。

焦慮是有意義的，它可以促進我們採取行動，也就是我們說的努力。

但真正緩解焦慮的是目的達成，在有結果之前，焦慮始終存在而且不會減少。只是通過我們的行動、努力，這個焦慮變得可以耐受。

強大的人不是沒有焦慮，而是能耐受焦慮。

目前就有這個問題，每天都生怕時間不夠用，早上天還沒亮就起來看書學習，每天都恨不得把所有的精力投入在學習和工作上面，但是你會發現當你去圖書館或者和別人在一起工作的時候，總是有人比你更加努力更優秀，這個時候你就會產生一種焦慮感和內疚感，因為不論你怎麼努力？都總有人比你優秀，而且學海無涯苦作舟，學習是一件沒有止境的事情，永遠都有學不完的知識！關於這個問題我覺得最好就是放平心態，不要和別人做對比，因為你注意一個良好的環境中總會有人比你優秀，你能做的只能去接受這種狀態，通過自律調節自己的生活習性，努力讓自己的生活步入正軌，適當休息放鬆一下自己，這樣你的焦慮感慢慢消失，因為這個世界上總有人比你優秀也總有人比你差，你所有的焦慮感只源於你的心態問題，可以靠自我調解或他人排解來調節這種心態！

努力就像發條，適當的擰緊，會牢固；過度擰緊會滑絲，從而壞掉。

凡事把握好一個度，適度即適意。

過度努力，卻達不到你想要的成果，你對自己的能力就學會越產生懷疑；當懷疑的種子種下，自信心就會受損，；當自信心受損到一定程度，焦慮就會加重。

過分努力的人其實是自卑的一種表現，往往是為了彌補生活中的不圓滿。具體需要知道發生了什麼事情讓你這麼焦慮，需要找心理諮詢師幫助你好好做一個成長。

一定有特別令你焦慮的事情，而你用努力來使之緩解，但效果不明顯，就變成越努力越焦慮了，不努力也許更焦慮。

或者是你的努力對這個焦慮事情幾乎無幫助，之所以很努力是假性安慰自己，但總騙不了自己的內心，真實情況就是更焦慮。

越是努力的人，精神壓力越大，因為顧慮的特別多，顧慮一多，壓力就更大，慢慢這樣造成惡性迴圈，才會感覺越來越焦慮。

其實焦慮解決不了任何問題，把它化為積極的動力，失敗是成功之母，加油！想想愛迪生和那麼多的科學家！你不甘平庸就應該更加努力