改變生活環境，換個生活節奏，或許會有意外驚喜，鼓起勇氣，換種心情，既然改變不了現狀，就試著逃離，當然，我說的逃離是換種心情對待工作，不樂意，辭職，身邊環境不樂意，出去旅遊，每天多笑笑，保持心態良好，多跑跑步，保持一種生活規律，慢慢就會走出陰霾。

首先我們要了解下鬱症患者最怕什麼：

抑鬱症患者會習慣地壓抑自己，有什麼樣的想法也不和別人說。在臨床上，抑鬱症患者最怕的事情就是同別人交流和別人鄙視的眼光。抑鬱症患者大多數都是因為在周圍人的影響下而導致的患病，所以周圍人對抑鬱症患者來說就是最怕的。

建議抑鬱症患者要學會多思維思考問題，抱有一個善意的人，看到更多的是來自周圍的美好事物，注意不要獨自揣測別人的心思，如果有什麼不滿要直接說，不要壓抑，那樣會使病情更嚴重。

抑鬱症患者最需要的就是表達，需要別人不斷去開導和聊天！這時候老闆罵可能會出現極端的反應！

辭職，看醫生，繼續工作會加重病情。

周圍的人基本都不知道病情的嚴重性，會安正常人要求你，甚至跟你吵架。

抑鬱的人經常會出現恍惚狀態，反應遲鈍，清醒時會到另一極: 敏感、多疑。這種情況，不能按時交付產品、完成任務。

現實的療愈性，說的是輕度抑鬱。有的人的抑鬱，就是在現實中得的，繼續留在那個場域中，會越陷越深。

有些人可能會說看病太貴，你只需回答，生命貴不貴呢？你的命，多少錢你賣？

對，生命無價，可對宇宙星辰。

有一顆星是你的，就算崇山峻嶺，山川迷霧，都等著你找到它。

你當然不能讓老闆知道你有抑鬱症，要裝出一副樣子，自己很健康，做事很賣力。如果做不到，想法離開，再想辦法。如果老闆知道你的病情，你也得設法離開，否則後果不堪設想。

如果老闆不知你的病情，他只是看你不夠積極，你就得設法積極一點，如果做不到積極，得想法離開，千萬不要奢望老闆大發善心，順著你，治好你的抑鬱症。

如果是一般情況，那你就把精力放在工作上，做好，把心思放在工作上，注意吃藥，不久會有好轉的，祝願你！

改變現狀，先辭職找一份能讓身體吃得消的不太累的工作，當然，老闆不要太過嘴賤的那種，否則還是要重新換環境，直到讓自己滿意為止。

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

首先我很同情你這種遭遇。這種憂鬱症對於外界人來說看不出來有什麼不好，但是對於病者本身來說真的是非常痛苦的一個事兒。如果說遇見這樣的事兒的話，首先你可以找家裡人好好的溝通一下。如果說這個工作自己不喜歡，可以考慮換一份工作，沒有必要在這兒悶悶不樂，其實有很多快樂的行業。比如說去一些氛圍比較好的企業，像超市像一些小的一些企業能好一點兒。

什麼事兒都要往開嘞，想這個世界沒有什麼好看不開的，除了生死剩下都是小事兒。

希望你以後能夠快快樂樂的，不要自己給自己自尋煩惱，有句話說得好，什麼都是庸人自擾。

得了抑鬱症，並且乾的活又重，老闆瞧不起還總罵他，這樣的人應該首先要在心理上克服認識障礙，為自己建立個人空間，做一些積極的活動，別求盡善盡美，不要胡亂下結論……應面對這樣的局面，樂觀，建立良好的人際關係，特別是老闆，讓人心情舒暢，適當的傾聽能幫助你減少壓力的人，要善於控制自己的情緒，幽默是生活的調劑品……

感謝邀請，抑鬱症是需要家庭支援的，如果處於這樣的環境對於康復非常不利，甚至還加重心理負擔，導致抑鬱症狀加重造成不可估量的後果。因此是需要家人都支援，一起對抗疾病。首先是處於急性期的抑鬱，應該放下手頭的工作，專心治療康復。而不是既要考慮經濟壓力，又要考慮家庭壓力等等因素。在度過急性期的治療，後續還要鞏固療效以及進行康復治療階段。整個治療下來，需要比較長時間，因此心態必須平和，不要急躁，按部就班去完成治療目標，在鞏固期以及康復期是可以勞動工作的，但是可以考慮壓力較小，作息規律一些的工作。事實上正因為有些患者在抑鬱症整個病程都處於不好的環境應激中，因此造成疾病一直未能更好的治癒，進而慢慢喪失治療信心。還是和家人多溝通，作為抑鬱症患者家人也要多理解，給患者營造一個良好的康復環境，配合規範的治療，抑鬱症會好起來的。