在孤獨的時候，很多人喜歡選擇一些比如熱鬧的方式，緩解自己的孤單。可我想告訴你的是，在自己孤獨的時候，即使你把自己扔進人群中，扔進所有愛你的人懷裡，你都無法得到那種溫暖與滿足的感覺。所以，在感覺孤獨的時候，不用過於急著解決，情緒的流淌需要一個時間限度的，你要做的，儘可能給自己一個緩衝的時間，比如，自己一個人待一會兒。

我落淚了你也看不到我的傷痕；

我放棄了你也看不到我的付出；

我沉默了你也聽不到我的心聲？

有時候，感覺自己與世界格格不入，曾經一直堅持的東西被現實漸漸折磨得挫骨揚灰。

為什麼忘記一個人比喜歡一個人還要難；

為什麼美好的東西卻總是會那麼的短暫，

為什麼你越珍惜那人那事反而離你越遠？

有時候，突然找不到自己，把自己丟了。

有時候，心裡突然冒出一種厭倦的情緒，覺得自己很累很累。

為的只是隱藏起自己的脆弱，即使很難過，也會裝的無所謂，只是不願別人看見自己的傷口，不想讓自己周圍的人擔心，不想讓別人同情自己，只想在心底獨自承受，雖然心疼的難以呼吸，卻笑著告訴所有人“我沒事的！”

1. 可以根據自己的興趣愛好，去做一些自己想做的事情。讓自己充分忙碌起來，這樣就可以忘了孤獨焦慮。所以千萬不能讓自己太閒，因為沒有事情可做的時候就容易胡思亂想，焦慮不開心等等。

2. 當一個人孤獨、焦慮、不開心的時候建議找一個老朋友敘敘舊，一起約著出去旅旅遊散散心。如果實在沒有朋友約會，也可以加入旅行團或者加一個愛好旅遊的群，大家約起來，目的就是放鬆心情，使自己從孤獨、焦慮、不開心中解脫出來！

在不開心的時候，找閨蜜可以去逛逛街，聊聊天，或者可以去旅遊放鬆一下心情，把煩惱都拋開。實在走不開，可以和家裡人把自己不開心和煩惱的事說出來，商討一下怎麼解決最理想，談談家話。

生活是美好的，要學會自己照顧自己，自己很好的去認識自己，找到自己喜歡的事情去做。 每個人都會孤獨，要自己忙一點孤獨感就會降低，現在，焦慮是難免的只是階段不同，聽聽音樂，放鬆心情。不開心了，出去走走看看，看看美景，約朋友一起吃飯聊天總之，一個人要學會堅強，享受孤獨，做喜歡的事。讓自己每天開心快樂！珍惜當下

人生得意須盡歡 莫使金樽空對月

那只是一個黑暗角落，只要你願意，就能走出來。

下面給幾個建議:

1、運動:大腦分泌多巴胺，運動過後的舒適感即時見效。

2、讀有趣的書。

4、寄情工作學習。既然沒心情，乾脆把時間利用起來提升自己好了。

5、出去走走，和朋友碰碰面。

祝你生活愉快！

出現孤獨，焦慮，不開心肯定是有原因的，能找到對應的解決辦法就去努力而為之。如果超出自己的能力範圍，那就得看開，佛系一點，再唯心一點，或許這就是到人間要渡的劫……

第一，本人喜歡打籃球，打籃球可以結識更多的朋友，可以暢快淋漓，讓自己將所有的情緒拋之腦後，揮霍完自己的力氣後，回家洗個熱水澡，然後筋疲力盡地睡去，第二天，一切都是新的開始！

第二，本人喜歡玩英雄聯盟，帶上耳機，陶醉在遊戲的世界裡！

第三，找一間悠靜的咖啡廳，點上一杯咖啡，點上香菸，咖啡配香菸，讓自己靜下心來，好好思考，隨便想些什麼，然後掐掉香菸，喝點咖啡，讓所有的負面情緒煙消雲散！

第四，找一家喜歡的自助餐廳，好好的吃上一頓，不要去在乎價格！用美食來填補自己的孤單和空虛！

第五，靜靜坐在車裡，放幾首歌或者廣播，聽完回家睡覺！

孤獨了，焦慮了，不開心了，我給樓主提出幾點解決辦法

1，如果樓主喜歡音樂，可以試著聽聽歌，然後把自己心裡想的事，用文字的方法記錄下來。

2，樓主可以嘗試著鍛鍊身體，早上設定好鬧鐘，早起出門跑步，晚上規定好時間，也出門鍛鍊一下。

3，經濟允許的情況下，可以試著一個人出門旅遊，或者陪父母一起出門旅遊。

4，約三五個好友，晚上出門唱唱歌，在來點夜宵，三兩瓶小酒，聊聊近況，豈不樂哉。

5，試著去追求一個喜歡的物件

6，全身心的把精力投入到工作上面，疲憊的身體狀態是不允許胡思亂想的。

由於不知道樓主是因為什麼事情讓自己情緒焦慮，所以也不能給出太實際的辦法。

最後，衷心祝願樓主，擺脫煩惱，積極面對人生。

孤獨、焦慮、不開心都是正常的情緒與狀態，每個人都會有這樣的時候，沒什麼大不了的。生而為人，難道還不允許我孤獨，不允許我焦慮，不允許我不開心了嗎？

接下來，再來說說，孤獨、焦慮、不開心時，我們應該做些什麼。

最重要的，大大方方地接受，與孤獨和焦慮和解，和平共處。不要抗拒，不要刻意迴避，積極面對它們。我們要從心理上正視並且接受這類情緒的存在。

接受它們，不代表我們就什麼都不做，繳械投降，淪陷在負面的情緒裡。

去跑步。跑步是價效比最高的解憂方式了，不但收穫了健康，還可以釋放內啡肽，讓人忘記一切煩惱。一直跑一直跑，不要回頭，跑到你再也動彈不了為止。

去讀書。我們每個人的生活經歷都是有限的，讀書可以讓你經歷百樣人生，彷彿自己活了百次千次一樣。與高尚的靈魂對話，學習先人的智慧與通達。

運動啊，運動能產生多巴胺，興奮起來就不孤獨焦慮了。充足的睡眠也必不可少，或者跟朋友出去吃飯、聊天、散心，不要一個人悶在家裡。

人多的時候覺得還好。

但是一個人的時候，會覺得孤獨、焦慮、不開心。

這證明你的內心很渴望有個人出現關心你、在乎你吧。

畢竟沒有人喜歡孤獨，每個人都希望有個人陪在身邊，尤其是夜深人靜的時候，這種感覺會更加強烈。

你千萬不能把這種孤獨感、焦慮感放大，本來其實是很小的東西，如果你過分放大，這就是徒增煩惱了。

如果你一個人住，下了班可以逛逛夜市、步行街、商場等等地方，看看周圍人，然後心裡默默的給每個人編個故事，有的時候編著編著自己都會覺得很搞笑，這也是一種樂趣。

如果你是女孩子，在口袋裡的錢包允許的情況下，可以去逛逛買買，十分有效。

如果你是男孩子，玩玩你最喜歡的遊戲，打發時間最好的方法，但記得不要過於沉迷。

有時給自己的家增添一些新的物件，就會感覺家更好看了，心情也能大好呢。

總之啊，不要把孤獨、焦慮、不開心放大，生活中有很多有趣的事情等你發現。

最後：有趣的事情很多，但是有一些東西千萬不能碰哦，比如黃、賭、毒。