您好！因為各人對言語表達的理解力有不同，因此想先確定下您說的“不放過自己的心理”的是不是自己跟自己鬥爭？比如糾結，猶豫這樣的情況？因為還有一種不放過自己的情況，那是比如說感覺到自己有某種問題需要解決，便一直追蹤，真到把問題解決了，他便感到很開心。所以說不放過自己，未必是不好的現象。

但您最後說到太憋屈了，那說明是讓你自己進入到不快樂的境地了。

你可以先問下自己，達到什麼狀態會讓你快樂？比如有人就是單純的聽音樂就會很快樂，那就去聽音樂吧，但問題如果是說想聽卻沒有時間聽讓你感到痛苦，那就把一天的時間表列出來，看看哪裡可以擠出來聽音樂的時間，比如吃飯，散步，睡覺前等是否可以。

舉這個例子的意思是，你想辦法讓自己快樂，把目光的聚集點從評擊自己不良狀態上轉移到如何積極快樂上，不要去跟自己鬥，只要專注把自己往快樂路上引，相信你一定有能力的。

不放過自己是因為你從小就是這麼被對待的！

從小就不被放過，任何事都必須做到最好，要懂事、有禮貌，要聽話不能影響大人做事，只有這樣才能獲得最基本的親情。

所以，從小到大你只學會了這麼對待自己，只學會了不能放過自己才得以生存的人生定律。

但是，你也只是個平凡人，你也需要過平靜坦然的日子，所以內心就會有“不放過自己”和“放自己一馬”之間的戰爭，這是你感到憋屈的原因，憋屈是因為不被看見、不被理解、不被認同，這個“不被”不僅僅指別人，更是你自己。

好好的心疼心疼自己吧！

一：大氣，大丈夫處世氣量第一，能伸能屈者方為傑男……。二：自省，以敗筆為師，重新精進。所謂：黃河尚有澄清日，人生何處不得機！機緣整合日，乃君風發時！

志氣太大，理想太高，身體爬不到頭，實現不了，就委屈苦悶，志氣太小，達到了無目標了就麻木消極。

人生最大的快樂就是最大的活動和最大限度的領略！

最大活動就要求人動而不是靜，靜則鬱悶，動就要精力消耗，有的人消耗在有益身心的藝術和運動等，有的人消耗在有害身心的賭博，喝酒等，所以，領略是一種智慧。

學會站在前臺參與這個世界的人與物，瞭解人性的弱點導致的悲喜劇，笑笑別人，被別人笑笑，留三分痴呆防死，留七分清醒謀生！感受自尊和自謙的差異性。

學會站在後臺冷眼看人生，自省和自責，人是渺小的，對誰都不重要，有或無，天地一樣和，所以，物來順應，此時，此地，此身，錯過就是一生，哪還來的及抱怨，委屈，你看過漩渦嗎？只所以壯美奇麗，因為只有瞬間，一念天堂，一念地獄！此時此刻最美好，錯過就是一生，以出世的精神做入世的事情，就豁然開朗了！

放過自己，是人生最大的修煉，大部分人，多多少少，都是不放過自己的，只是程度不同罷了。

放過他人，才能放過自己，放下糾纏，才能重新上路，輕鬆活著。

那麼，怎麼才能放過他人呢？

可以在心裡跟自己說:

曾經，我用我的生命，跟你耗在一起，現在我才領悟到，我的生命才是最重要的，你，對我來說，並沒那麼重要……。

曾經，我也一直，責怪我自己，現在我領悟到，這些都是生命的過程，經歷過了，就夠了，我愛我自己，我深深的愛我自己，這不需要任何的理由……。

首先，建立好自己的三觀，明白自己的價值觀，世界觀，人生觀，才能不迷茫。

二，知道自己的優缺點，正解理解這個社會，捋順人際關係。