用柴火燒開水。

水已經沸騰了，怎麼讓它冷卻下來？

有三個辦法：1、往裡面參冷水；2、愣在旁邊，什麼也不做；3、去除下面的柴火。

對於第1個辦法，冷水參下去，短暫是有效果的。但過一會兒，水依然會沸騰。

對於第2個辦法，什麼都不做，顯然沒解決問題。

對於第3個辦法，最佳辦法。

你說你“每天晚上焦慮”，你問怎麼才能不焦慮呢？

已經處於焦慮狀態了，如同水已經沸騰了，怎麼讓它不沸騰？

最佳辦法就是，按照上面的“第3個辦法”，找到那些讓你焦慮的點，逐一去除它們。

每晚都焦慮，恨不得焦慮的整夜失眠！可不論你怎樣焦慮第二天早上還是不解決問題。是啊！如果焦慮能解決問題，大家肯定都會選擇集團焦慮的。解決問題靠的是方法和能力，如果這兩點不具備，焦慮到白頭也枉然。早晨你醒來想想，你為什麼焦慮，找到原因，再去找解決的辦法，把問題解決了，你就不焦慮了。否則是不會有任何改變的。

1、你的焦慮是為什麼呢？由什麼引起的呢？我個人認為焦慮就是你現在的付出達不到你對未來的期望。而你知道現在的付出不夠但又不知道該怎麼辦！所以你焦慮，所以晚上焦慮的你在早上醒來的時候還會感到焦慮。

2、如果一個人(這個人就是小學時候的我[可愛])，以前有口臭，被喜歡的人說了以後，他就開始每天堅持刷一次牙，漸漸的，他的口臭就不知不覺不在了。因為他的付出(明天刷一次牙)，達到了他的期望(沒有口臭)。你覺得他在每天堅持刷牙的過程中會感到焦慮嗎！

3、當你有一個足夠的動力或者理由的時候，你就不會感到焦慮了。你每天堅持向自己的期待走一步，那怕就幾釐米，都是進步，都不會感到非常焦慮。就像100%，如果少了那怕0.000……01%，都不是100%，都不圓滿，所以不要小瞧了你每天進步的一點點。加油＾０＾~，你可以為自己的期待努力的[贊][贊][贊]。