如果身體上感到不舒服，還是先去醫院做檢查，如果你是在做完檢查後結果沒有症狀，卻還無法擺脫自己的這種想法，那這大概就是患了疑病症。

因為對死亡的恐懼，讓你產生了這樣的想法。面對死亡，人類總想要戰勝它，不然以前的皇帝為什麼總想煉製長生不老的丹藥。現在，有的人透過挑戰極限運動來暫時的戰勝死亡，有的人對死亡閉口不提，而你，選擇了透過偵查自己身邊的任何致死因素，來讓自己響起“死亡預警”的訊號燈。

我們每個人都會關注自己的健康問題，一些朋友會選擇從網路上查相關資料。但網上魚龍混雜，如果自己沒有鑑別意識，很容易被誤導，尤其是對於有疑病傾向的人來說，要避免聽信網上的言論，避免頻繁的在網上搜索。如果你只是腸胃不舒服，網路上很可能查出是腸癌前兆。

整天胡思亂想會導致沒有辦法正常的生活工作，焦慮的情緒也加劇心理問題，造成惡性迴圈。現在開始，合理規劃自己的作息時間，包在早晨或者晚上增加自己的運動時間，最好是有氧運動，在休假時多與朋友外出，不要拘泥於自己的世界中。把注意力重新投入工作中，加強鍛鍊，也就不會胡思亂想了。

不如和身體來個正式的溝通，認真的審視下自己的身體，可以在網上搜索“身體掃描”的正念練習方法，根據音訊慢慢的練習，相信你會有不一樣的體驗。