社會生活節奏的加快向我們每一個居住在“灰色森林”裡的人提出了更加嚴峻的挑戰，繁雜的事務變化也考驗著我們的應變能力。
1.以積極的心態面對生活
生活是多變的，然而，有些人能夠在變化當中如魚得水，泰然處之，而有些人卻因適應不來而慘遭淘汰。究其原因，是能否擺正心態的差距。如果以平和的心態面對生活，那縱然生活艱難，你也能夠在紛雜之中看清目標。倘若自己隨波追流，放棄自我，那所有的好機會也都與你擦肩而過。
2. 善於用愉快的方式放鬆自己。
生活就是一面鏡子，你對他哭它就對你哭，你對它笑，它就對你笑。當你在勞累的生活方式下，如果能合理的用愉快的方式使自己放鬆，那麼你就會比別人多一分耐力和持久力，從而取得自己想要的勝利。
3.制定計劃，實施方法。
一旦發現自己處於焦慮、慌亂的亞健康狀態時，就要學會克服這些困難並進行適當的調節。具體可以實施一個計劃並將計劃寫在一張顯眼的紙上，當遇到難關時，爭取用最少的時間和精力去克服，避免浪費資源。
4.鬆弛有度，明確目標。
心理學家一直在強調的一個問題就在於要給自己尋的一處真正靜謐能令自己放鬆的空間，可以時一個茶館，也可以是書店，只要能使自己放鬆，並且心無雜念，好好地思考一下自己，這樣一來，便能解決諸多問題。何樂而不為呢？
社會生活節奏的加快向我們每一個居住在“灰色森林”裡的人提出了更加嚴峻的挑戰，繁雜的事務變化也考驗著我們的應變能力。
那麼，在面對著諸多飄忽不定的變化之中，我們該如何去了解自己，並且做好自身的身心調節呢？1.以積極的心態面對生活
生活是多變的，然而，有些人能夠在變化當中如魚得水，泰然處之，而有些人卻因適應不來而慘遭淘汰。究其原因，是能否擺正心態的差距。如果以平和的心態面對生活，那縱然生活艱難，你也能夠在紛雜之中看清目標。倘若自己隨波追流，放棄自我，那所有的好機會也都與你擦肩而過。
2. 善於用愉快的方式放鬆自己。
生活就是一面鏡子，你對他哭它就對你哭，你對它笑，它就對你笑。當你在勞累的生活方式下，如果能合理的用愉快的方式使自己放鬆，那麼你就會比別人多一分耐力和持久力，從而取得自己想要的勝利。
3.制定計劃，實施方法。
一旦發現自己處於焦慮、慌亂的亞健康狀態時，就要學會克服這些困難並進行適當的調節。具體可以實施一個計劃並將計劃寫在一張顯眼的紙上，當遇到難關時，爭取用最少的時間和精力去克服，避免浪費資源。
4.鬆弛有度，明確目標。
心理學家一直在強調的一個問題就在於要給自己尋的一處真正靜謐能令自己放鬆的空間，可以時一個茶館，也可以是書店，只要能使自己放鬆，並且心無雜念，好好地思考一下自己，這樣一來，便能解決諸多問題。何樂而不為呢？