跟痛症:是由勞損和退變所致的以足跟周圍長期疼痛為主要症狀的綜合徵。多發生於40-70歲，一側或兩側可同時發病。

主要表現為足跟蹠面疼痛，腫脹和壓痛。常於勞累後出現，足跟著地時加重疼痛，嚴重時影響走動。

康復治療:

1.急性期跟痛症嚴重者，儘量減少足部負重，充分休息。

2.使用藥物塗抹，如骨友靈，正紅花油等，用藥之前，先用溫水泡腳，然後用藥。用藥後要按摩一段時間。

3.選擇合適的鞋墊，天價鞋墊有天價鞋墊的好處。

4.區域性熱敷，適當按摩，牽伸跟腱

5.經久不愈的，可能需要手術治療。

6.平時注意避免外傷，足部注意保暖，老年人注意多攝入鈣，多曬太陽，防止骨質疏鬆和骨刺行成，補充維生素。

重視預防和治療

1、足底蹠腱膜炎：發生在長期站立或行走工作者，是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現為筋膜纖維的斷裂及其修復過程。

2、跟骨骨刺：多見於老年患者，隆起的骨刺，容易使區域性組織受到摩擦、勞損，產生無菌性炎症，其足跟疼痛的程度與區域性炎症反應的輕重有關，而與骨刺大小無直接關係。

3、足底脂肪墊萎縮：脂肪墊是由於足底肌腱應力作用，繼發骨質增生，出現跟骨骨刺或脂肪墊本身退變導致的周圍炎症。

4、跟骨後滑囊炎：跟骨滑囊炎是指滑囊的急性或慢性炎症。滑囊是結締組織中的囊狀間隙，是由內皮細胞組成的封閉性囊，內壁為滑膜，有少許滑液。

5、跟腱周圍炎：主要是由小腿腓腸肌和跟腱在運動過程中，承受了反覆過度牽拉力導致的。跟腱炎會引起跟腱區域的疼痛。

6、穿鞋不當：鞋子是引起足跟疼痛的常見原因之一，腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支援足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。

7、勞損：長期的行走、站立、過度的負重等，使足底筋膜、肌肉、韌帶處於長期緊張狀態，導致肌肉腱膜等造成勞損，進而可引起區域性無菌性炎症，而出現疼痛症狀。

以上是腳後跟痛的常見原因，由於原因不同，治療方式也有所差異，需根據病情選擇最佳治療方式。

腳後跟痛注意事項？

1.平時要多注意讓腳部休息，因為適當的休息可以緩解疼痛，如果腳後跟出現疼痛的狀況就要避免讓跟骨受到壓力。儘量不要從事重體力的活動。

2.儘量避免穿著軟的薄底布鞋。在疼痛對應鞋子的地方，可以在鞋子上面挖個洞，讓疼痛的地方懸空，也可以把周圍墊高，同樣讓它懸空。

3.劇烈運動或者勞動後，要去冷敷腳，可以減少炎性因子分泌，減輕疼痛。而後兩天，可以採取熱敷的辦法，也能減輕炎症反應，緩解疼痛。

4.溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕區域性炎症，緩解疼痛。　5.當有持續性疼痛時，應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。　　

6.如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，區域性封閉治療是療效最快的治療方法。

7.還有一些疼痛的原因是區域性的感染、腫瘤、炎症性疾病等等，需要積極地進行抗感染治療或者手術切除。

疼痛，是由身體發出的一種訊號，我們能感知到的一種特殊感覺。身體上感知到的每一次疼痛，都不能輕易被忽視，因為這往往暗示者疾病的到來。

很多人都經歷過腳後跟疼痛的現象，大多數情況下是由於站的時間久、走路時間長或者是鞋子不合適所導致的，這些情況下，適當的休息和換一雙舒適的鞋子後，腳後跟疼痛現象就會明顯改善。

若在生活中，經常出現腳後跟疼痛這種情況的話，一定要注意，可能跟這些疾病有很大關係。

骨刺其實就是骨質增生的一種表現，患者往往會感受到劇烈的疼痛感。而腳後跟部位的骨頭非常容易發生骨刺，患者一旦患上足跟骨刺，極易讓部分組織受到摩擦、勞損、充血，從而出現無菌性炎症，導致腳後跟疼痛。

足跟骨刺對中老年人來說，這是一種常見多發病，主要與骨骼密度變差、缺鈣等因素有關係。

跟腱炎是一種常見的骨科疾病，指跟腱內的纖維組織發生了慢性損傷，表現為足跟部出現疼痛、痠痛、壓痛等情況；引起跟腱炎原因複雜，例如扁平足人群久容易發生跟腱炎，再者，長時間走路、過度運動、外傷等也會導致跟腱炎受到刺激而發炎。

跟骨後滑囊炎其實就是滑囊的炎症，人體的足跟部總共存在三個滑囊，而跟腱與面板之間的滑囊是最容易發生炎性病變的一個部位，引起跟骨後滑囊炎最直接的原因就是所穿的鞋子過硬、過緊、過小。

發生跟骨骨膜炎主要與足跟部位的肌肉長時間處於一種緊張的狀態下有關係，因為肌肉一直處於被牽拉狀態下就會過度疲勞，從而慢慢的出現發炎症狀。

而多數患者在發病早期會表現為單純運動後出現疼痛，等病情加重時就會引起走路困難。

腳後跟發生了蹠筋膜炎時同樣也會引起疼痛症狀，並且這也是一個常見的會引起腳後跟疼的原因，而一些長期站立或者走路比較多的人會導致腳後跟過度勞損，因此也更容易發生此病。

除此之外，痛風、腰間盤突出、糖尿病、類風溼等也都會引起腳後跟痛疼。

若是在生活中，頻繁有腳後跟疼痛的現象並無法觀察到異樣，建議去醫院進行檢查，接受專業的治療。在日常生活中，我們可以注意以下幾點：

1.穿舒適的鞋子

穿一雙舒適度好的鞋子，可以減輕腳後跟的負擔，有利於緩解疼痛。

2.注意休息

長時間站立、走路、運動過度等都會引起腳後跟疼痛，此時身體向你發出疲勞訊號，提示你該歇一歇了。

3.熱水泡腳

睡覺之前用熱水泡泡腳，進行按摩足底，有利於血液迴圈，可以緩解疼痛。

4.鍛鍊適度

適當的鍛鍊能有效的增加肌肉的力量，尤其是老年人要堅持適當的鍛鍊，有利於提高免疫能力，促進血液迴圈。

總之，跟痛症是一種非常常見的疾病，一旦得了跟痛症，一定要儘早處理，時間拖的越長，好的越慢，複發率就越高。