WKWMR:先不說這種方法能不能減肥，首先這種方法就不人道，對身體也有一定量的損傷，容易低血糖。總所周知，低血糖的危害有多大，會導致什麼樣嚴重的後果，所以晚上一點量的食物的攝入是必須的，不求多少，但求營養合理，搭配適當，晚餐是絕對要攝入的，但是三餐能量的攝入可以同比例的減少。在我看來，這種方法是能夠達到一定量的減肥效果的，而且可能很容易就能夠看到效果，不過並不是長久之計，不說飲食的控制需要持之以恆的毅力，且單單用飲食，反彈的速度也是相當快的。綜上所述，這種方法並不可取，在減肥的道路上最多隻能作為一個參考，而不能以偏概全。還有更多合理且容易實施的減肥方式供大家選擇，我不建議使用這種方法，雖然它的確能夠達到減肥的目的，而且很容易就能看到效果，但是都是假象。

這樣的方式是可以減肥的。但是這是一種不健康的減肥方法，不建議使用。原因如下。

1，容易餓。平時習慣了一日三餐。到了晚飯不吃，你是會容易餓的。即使在正常的六七點鐘不吃。到了夜裡十點多會餓得睡不著覺。所以很容易把晚餐變成了夜宵。晚上運動是沒有問題的，只要是在睡覺之前的一個小時完成運動就可。

2，供能不足。一日三餐的供能比例是3:4:3。也就是說在晚餐的時候攝入量要佔一天中的三成左右。所以晚餐必須要吃。如果供能不足，會出現精神狀態不佳，整個人沒什麼精神。而且面板沒有光澤。

3，晚餐建議這樣吃。蔬菜一份，魚蝦類或者豆腐類一份。蔬菜是給我們提供飽腹感的，吃完不會餓，蔬菜不用限制量。魚蝦類或豆腐類屬於比較好消化的蛋白類。所以，這樣搭配的話，既可以吃的飽不會餓，而且不會囤積脂肪。

如果想瘦的快就在下午四五點鐘吃飯。如果想正常減肥的話，在晚上7點之前吃完即可。 健康的減肥方法，一個月可以瘦5-8斤。