先來看看我們的中醫聖書《黃帝內經》裡是怎麼描述的。
簡單的說，《黃帝內經》認為，女子的生理七年一個週期：七歲開始腎氣充盈，齒更髮長；二七一十四歲來月經；三七二十一歲真牙長極；四七二十八歲身體壯盛；五七三十五歲開始走下坡路，面色開始憔悴，頭髮開始脫落；六七四十二面色已經很憔悴，開始生出白髮；七七四十九歲，就沒有月經了，也就是更年期到了，不能再有孩子了。
中年女性從35歲開始，身體的精氣和氣血慢慢越來越差，臉開始慢慢失去光澤發黃，頭髮也開始枯燥甚至脫髮。而且這個年齡段的女性上有老下有小，工作和家庭生活的壓力很大。人到中年後，隨著生活或者工作中的壓力的日益增大，更加出現焦慮失眠的不良症狀，進而容易導致其精神狀態較差，最終出現臉色暗淡發黃甚至長斑的情況。
那你我們該怎麼改善這種狀況呢？
首先，保持良好的心態，放鬆心情，衰老是自然規律誰也逃不掉。開心是一天，憂愁也是一天。為什麼不開心過每一天呢！
其次，保持有規律的作息時間，不熬夜、不抽菸、不喝飲料、不吃辛辣等刺激的深加工食物。按時吃飯，按時睡覺，尤其是按時吃早飯，按時午休。
還有呢，就是一定要注意飲食搭配，葷素粗細搭配，適當吃一些紅棗桂圓紅糖薑茶之類補充氣血，調理脾胃，少吃點生冷寒涼食物。
最後呢，儘量抽空運動一下，你會顯得更年輕哦！
先來看看我們的中醫聖書《黃帝內經》裡是怎麼描述的。
簡單的說，《黃帝內經》認為，女子的生理七年一個週期：七歲開始腎氣充盈，齒更髮長；二七一十四歲來月經；三七二十一歲真牙長極；四七二十八歲身體壯盛；五七三十五歲開始走下坡路，面色開始憔悴，頭髮開始脫落；六七四十二面色已經很憔悴，開始生出白髮；七七四十九歲，就沒有月經了，也就是更年期到了，不能再有孩子了。
中年女性從35歲開始，身體的精氣和氣血慢慢越來越差，臉開始慢慢失去光澤發黃，頭髮也開始枯燥甚至脫髮。而且這個年齡段的女性上有老下有小，工作和家庭生活的壓力很大。人到中年後，隨著生活或者工作中的壓力的日益增大，更加出現焦慮失眠的不良症狀，進而容易導致其精神狀態較差，最終出現臉色暗淡發黃甚至長斑的情況。
那你我們該怎麼改善這種狀況呢？
首先，保持良好的心態，放鬆心情，衰老是自然規律誰也逃不掉。開心是一天，憂愁也是一天。為什麼不開心過每一天呢！
其次，保持有規律的作息時間，不熬夜、不抽菸、不喝飲料、不吃辛辣等刺激的深加工食物。按時吃飯，按時睡覺，尤其是按時吃早飯，按時午休。
還有呢，就是一定要注意飲食搭配，葷素粗細搭配，適當吃一些紅棗桂圓紅糖薑茶之類補充氣血，調理脾胃，少吃點生冷寒涼食物。
最後呢，儘量抽空運動一下，你會顯得更年輕哦！