前不久正好看了一條新聞，“103歲老人與104名後輩拍全家福，年齡落差達103歲！”講述的是溫州永嘉縣五尺鄉南垟村的一個小故事，103歲的陳水葉老人與104名子孫後輩在大院拍了一張“五代同堂”的全家福照片。照片中，老人在子孫的擁護下，顯得格外慈祥。

其實作為子女的我們，更希望父母無疾病困擾，健康長壽！怎麼做才能健康又長壽呢？

早睡早起：早睡早起者不一定都是活過100歲的，但活過100歲的老人都是無可爭議的早睡早起者。也有資料顯示，早起者精神充足，精神力更容易集中。而睡眠不足危害堪比吸菸，長期缺乏睡眠將使人疲憊不堪、緊張、失落、憤怒、衝動，併發生糖尿病、冠心病、肥胖、高血壓、免疫力下降以及一系列精神健康狀況。

均衡飲食：均衡膳食是健康必備的條件，多樣化飲食，保持人體營養吸取均衡。少抽菸，可適量喝酒，少量酒精是可以預防各種心血管疾病。

適當運動：生命在於運動，常坐不動會使老人運動機能加快衰退。老人應多接觸社會，打太極、跳廣場不僅可以鍛鍊身體，還可以怡情養性。

凡是別過多：多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞，多語則氣乏，多笑則髒傷，多愁則心懾，多樂則語溢，多喜則妄錯昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不理，多惡則憔悴無歡，保持積極樂觀的心態也是健康養生的重要之道！

我覺得長不長壽，是一個問題，更多的問題是人活著因為有各種希望支援自己越過越有勁，但是如果歲數大了，親人都不在了，只有自己又缺乏關心的話，會覺得是個折磨，就像有很多抑鬱一樣，真正的不在於年齡，在於生活的環境，如果活了100多，親人都在，家人都在，會覺得那是種幸福吧，主要是有人陪伴

人活著，為的是質量，不是數量，如果非要用期限來衡量一個人的一生，那麼實在太不負責，活出自己，不在乎生命的長短，但一定要活的精彩，我們無法改變我們的生老病死，每個人都是我們生命中的過客，除了留戀，什麼都是生不帶來死不帶走的，想開點

我的奶奶92歲去世，之前身體一直很好，生活基本上能自理，我的婆婆現在92歲，除了耳朵不太好使，身體也很好，生活能自理，還能種蔬菜自己吃，我覺得一個人不管長不長壽，只要活著的一天健健康康就好