這是一個非常普遍現象。

凡是第一次在廣庭大眾之下講話的人，不說百分之百，也有百分之九十九的人會腦門出汗，大腦空白。如果做普通老百姓，不走仕途，也用不著特意改變。如果走仕途之路，做管理人員就必須克服這些弱點。你得把你的想法，明白的告訴下屬，好執行你的指令。就是向上級彙報工作，你也得條理分明，表達清楚。所以改變上述狀況是必須的。

其實就是話講的少了，沒有經驗所致。但是，無論如何也有第一次，第一次是關鍵。如何克服心理障礙，一個很簡單的辦法，就像毛主席說的:“戰略上要藐視敵人，戰術上要重視敵人”。講話前要有充分準備，寫好題綱。把聽你講的人，無論職位高低，都把他們看成你的學生，不要有畏懼感就迎刃而解了。

至於怎樣使你的講演有吸引力，引經據典，妙語連珠，那需要深厚的文學功底，並非一朝一夕的事了。

我的觀點你同意嗎？

很多人都有演講恐懼症，這很正常，天生不怯場的人非常少。這種能力可以通過後天訓練獲得。如果自己的工作不需要當眾演講，這種恐懼症是否克服並不重要。如果要從事相關的工作，那這個演講恐懼症必須要克服。

以下的方案對減緩和徹底根除演講恐懼症具有非常好的效果。

透過呼吸進行調整情緒，演講恐懼深深根植於潛意識當中的恐懼。呼吸是連通意識和潛意識之間的重要橋樑，因為呼吸可以人為的調節，也可以透過潛意識自動的調節。所以我們可以透過有意識的調節呼吸行為來舒緩緊張情緒。

呼吸方法如下：

呼吸速度要調慢，做到最大程度的放鬆。呼吸要儘量均勻。讓身體恢復節奏。呼吸盡量要綿長，這樣可以更深度的調整潛意識中的緊張情緒。在撥出氣體的時候，想象一下把很多負面的能量和緊張情緒撥出去。

平常有閒暇時間的時候，心情比較放鬆的時候。可以想象一下在華人多的地方進行演講，如此可以把緊張情緒給激發出來，刻意的調整呼吸，經過多次這樣的訓練之後，在真實的場景下就不會緊張了。

透過想象把緊張情緒調動出來之後。就可以採用釋放的方法，把情緒全部釋放出去。可以透過上面講的調整呼吸的方法，也可以透過情緒釋放法。情緒釋放法是更究竟的方法。

公眾演講是一種實戰型的技能。多去實踐是必不可缺的環節。多面對聽眾，多鍛鍊，多演講，勇敢的走向人群，勇敢的面對自己的恐懼，才是最終戰勝恐懼症的方法。再加上平常的多加訓練，很快就能克服。