1、保持正確的讀寫姿勢，書與眼睛距離保持30~45cm；

2、光線要充足、舒適，不能太強也不能太弱；

3、閱讀、看電視、玩手機，需在用眼30分鐘時休息10分鐘；

4、早睡早起，保證充足睡眠；

5、減少糖類等碳水化合物的攝入；

6、每天進行至少2小時的戶外活動；

擴充套件資料；

眾所周知，近視會有看遠處模糊、眯眼、揉眼睛的症狀。剛出生的嬰兒眼球還未發育完全，多為遠視，眼球前後徑約為17mm，

隨著眼睛的發育，眼球逐漸增大，前後徑逐漸增長，遠視度數逐漸減低，在1~2歲時，遠視度數在+1~+2D。眼球進一步增長，遠視貯備逐漸減小，當平行光線透過眼的屈光系統無法成像在視網膜上，而只能成像在視網膜之前時，近視就發生了。

近視是受遺傳與環境多因素影響的疾病。研究表明，父母雙親或單親近視，其子女發生近視的可能性較同齡人增加。環境也是導致近視發生的重要因素。國內外均有大樣本研究顯示戶外活動增多，有利於眼睛的放鬆，從而達到預防近視發生的重要作用。

而閱讀或應用電子產品長時間近距離用眼的青少年近視風險顯著增加。國外亦有研究顯示過度的糖分攝入，也可促進近視的發生及發展。因此，青少年應加強戶外運動，避免近距離過度用眼。同時均衡飲食也有利於近視的預防。