根據樓主的提問，小苗發現很多人都掉進了反覆長痘的迴圈中。

有些人是長了，退了，完了又長，又退。

幾次下來，面板越來越不好，痘印越來越深，甚至由於反覆長痘，還留下了痘坑。

問題的關鍵就是，很多反覆長痘的人，往往就是在治療中覺得自己的痘痘有所好轉，從而忽視了後期的穩定才導致復發。

很多人在痘痘剛有好轉時，就立馬停止用祛痘產品，著急忙慌的去痘印，這樣面板在沒有穩定下來的情況下，很容易反覆長痘。

避免致痘成分

在我們選用護膚品的時候，硬脂酸、羊毛脂醇、肉豆蔻醇乳酸酯、椰子油、小麥胚芽油等屬於易致痘成分，要儘量避開。

如果對成分不是很懂的人，可以在買護膚品之前到【美麗修行APP】查詢一下，只要是備案過的產品，都會出現在上面。

可以選擇沒有致痘風險的護膚品。

選用合適成分

推薦選用含水楊酸、果酸、視黃醇和含有殺菌成分的護膚品。

比如，這款淨顏原液，擁有國家專利，主要成分水楊酸。

而且水楊酸，排在成分表第四位，算是很良心了。抗炎劑、抗菌劑也是以植物為主。

最重要是不含防腐劑，不含香精！！！！對於敏感肌算是很友好的。

調理飲食

很多人一說長痘就是別吃辣的，其實你們冤枉辣椒了。

真正導致長痘的食物裡，含糖多的算第一，其次是牛奶，最後可能是油炸。

甜食含有大量糖類，刺激胰島素分泌，破壞體內其他胰島素平衡，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致面板長痘。

而牛奶中含有類胰島素生長因子(IGF-1)。它是一種有炎性作用的因子，具有促進角質細胞分化，加速毛囊皮脂導管角質化的作用。

過多的角質與皮脂混合形成角質栓，成為細菌、真菌、蟎蟲最好的養料。

最後，就是注意衛生了，勤換床單被罩和貼身衣物，做一個乾淨的酷蓋~~

臉上老是長痘的原因

1、內分泌失調。臉上老是長痘痘最主要的原因就是內分泌失調導致的，內分泌失調會導致雄性激素增多的時候，就會出現汗毛孔的粗大，面板相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，也就導致了痤瘡桿菌的繁殖創造了先決條件。小提示：導致體內的內分泌失調，可以進行內分泌的調整，建議可以去相關的面板科醫院進行治療工作；

2、不良的作息習慣。往往這種不良的作息習慣也是導致痘痘一直長的原因，長期的熬夜，很容易導致體內的內分泌失調，引起痘痘的生長。小提示：注意保持良好的作息習慣，早睡早起，才能擁有好的面板；

3、不注意個人的衛生。像平常不愛洗手啊，經常用手去摸臉之類的，還有不定時的更換床單、枕套之類的，這樣很容易導致毛囊裡的痤瘡桿菌繁殖，從而導致痘痘的生長。小提示：平時多注意自己個人的衛生，勤洗手，定時更換床單被套等；

4、飲食的不規律。比如日常生活中，經常的暴飲暴食，經常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易導致身體各因素受到刺激，導致痘痘的生長。小提示：養成好的飲食習慣，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良；

5、身體免疫力下降。可想而知，當身體的免疫力下降，自然我們面板的抗病能力也隨之下降，從而導致面板容易感染痤瘡桿菌，導致痘痘的生長。小提示：平常要多注意營養的搭配，多吃蔬菜、水果已經含有豐富蛋白質類的食物，提高人體的抵抗力；

6、生活壓力過大。如今快節奏的生活，導致我們的生活壓力逐漸的增大，生活、工作的各種壓力，從而導致作息的混亂，時常處於緊張狀態，導致臉上的痘痘也逐漸的瘋長起來。小提示：生活壓力大，更應該學著去放鬆一下，比如說可以出去旅遊、登山之類，讓自己的心情變得開闊起來；

7、腎陰虛。這類體質的人面板很容易出油，因此會導致面板毛孔堵塞。小提示：注意面板的清潔工作，多吃蔬菜水果，少熬夜；

祛痘的方法：

1、不要熬夜，熬夜會導致內分泌失調，別說太陽穴了，滿臉都會長痘痘，必須保證睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息時間。

2、然後要注意飲食，不要吃或者少吃油膩和辛辣的食物，因為油膩食物會導致體內分泌更多的油脂，讓痘痘更加嚴重，並且會使脾氣暴躁。

3、常洗臉並且注意個人衛生。不洗臉會使灰塵堵塞毛孔。

4、洗完臉之後，在紅腫的痘痘上擦些蘆薈膏或者蘆薈膠，蘆薈膏可以清熱下火，並且有消炎的作用。新鮮的蘆薈也可以。還有青瓜等。

5、戒菸戒酒，或者在應酬的時候才喝酒，把煙戒掉。煙裡面含有大量的尼古丁，焦油，對面板刺激非常大，加速體內氧化反應，使人看起來非常老。經常喝酒也會對面板有刺激作用。

考慮兩個因素：內分泌和護膚

一是內分泌的因素，內分泌過於旺盛導致面板長痘痘，這個只能是內部調理，儘可能去看醫生。另外需要注意的是，不要去擠痘痘！因為擠痘痘會留下痘坑，痘坑一旦有了之後就很難以恢復，後期想要平的話只能醫美鐳射。

二是護膚因素。不知你的護膚流程是咋樣的，也沒有陳述這方面，不過既然提到這個因素了，肯定會有這方面的建議的。

護膚建議如下：

溫和清潔，不要用皂基潔面，這樣會讓痘痘情況加重，導致油脂分泌越來越多。建議選擇清潔劑性質溫和的潔面比如葡糖苷成分。

然後是科學保溼，痘痘肌已經是面板屏障受損的表現了，缺少面板最重要的成分-神經醯胺，它也是面板保溼的關鍵成分，所以一定要大量的補充，然後是泛醇也就是維生素B5對面板有消炎抗菌的作用，濃度要剛剛好，在給你面板痘痘消炎的時候又能補充神經醯胺，促使痘痘肌膚情況慢慢改善。

在痘痘徹底解決之前，儘量不塗粉底以及化妝，如果痘痘情況比較嚴重的話，不建議抗氧化和塗防曬霜，一切等痘痘情況改善後再做比較好。

硬防曬是必須要做的，比如帶防曬帽墨鏡口罩等等，這樣就避免了痘痘情況因為紫外線的照射進而加重。

臉上老是長痘，很大一部分原因和臉部的清潔有關係，由於皮脂腺分泌很旺盛，如果不清理乾淨臉上多餘的油脂和粉塵，極易使油脂越來越多，毛囊越容易阻塞形成粉刺和痘痘。

臉上老是長痘痘怎麼辦？

1、面板清理工作要到位

臉上喜歡出油和長痘的朋友們，一定要注意清潔問題。平時早晚都要用洗面奶洗臉，但是也要注意，一般兩次洗臉就夠了，不要因為出油就反覆洗臉，這樣反而會損傷面板，另外要使用溫和的洗面奶，不要長期使用磨砂洗面奶。

2、提高免疫力

平常要多注意營養的搭配，多吃蔬菜、水果已經含有豐富蛋白質類的食物，提高人體的抵抗力，同時也要加強身體鍛鍊，強健體魄，提高免疫力。

我們之所以會長痘痘，是因為我們在平時的日常生活中不注重衛生或者對肌膚護理不當造成的。要想自己的臉上不長痘痘，那麼自己就要學會正確對待自己的面板，選擇合適自己的產品，不能隨意濫用一些沒有用處的護膚品。根據自己的膚質，做好水油平衡，長痘的機率就會變少了。

我們每天都要補充一定量的水分，只有足夠的水分才能幫助我們促進新陳代謝，把我們身體裡的毒素和廢物排出去，體內沒有毒素了，身體也就好了，痘痘自然也會消失了。在作息時間上，我們不能熬夜，一定要保持正常規律的作息時間，痘痘才會遠離你。

如果做好了這些基本的護理，還是會長痘的話，那就需要藉助一些祛痘藥膏了，有幾款網紅祛痘藥膏效果還是不錯的，不過也要看你自己長的是哪一種痘痘，必須要對症下藥，才會有事半功倍的效果。維a酸和阿達帕林是專治小閉口的藥膏，很管用，每次只要用一點點就可以解決了。

如果你的痘痘是那些紅腫大顆的痘痘，那麼你可以用班賽和夫西地酸，堅持用就消掉了，很方便。對於那些出席活動或者參加聚會的人是最有幫助的，因為不知道哪天突然一覺醒來就臉上就長了一顆大痘。塗上去痘痘會明顯變小，幾個小時之後就基本看不見了。

1）臉上老是長痘，也就是反覆長痘，說明您有長痘的病因一直存在，俗話說：有因必有果、有果必有因。想不再長痘或減少長痘，就要找到改善病因的方法，而不是進行通常的祛痘治療，咱們知道，祛痘治療，是治療已有的痘；去除病因，是預防再長新痘，這是兩個不同的概念了。

2）所以，您需要先確認一下，您的長痘病因究竟是什麼？痤瘡一般有6類病因，不同的病因有不同的對應改善方法，您可以私信回覆以下問題（最好再附一張面部照片，遮蓋住眼部即可），這些問題會幫助確認您的長痘病因，找到病因後再幫您提出針對性改善建議，就可以真正實現預防或減少長痘了，問題如下：

1》年齡、性別、是否婚育；

2》從何時開始不斷長痘；

3》面部膚質一直以來，是否為油性、油多或脂溢膚質，還是其他什麼膚質；

4》是否經常熬夜或失眠，是否經常出差或旅遊；

5》是否嗜食辛辣、油膩食物，是否菸酒較多；

6》每天潔面幾次，是否每天化妝，正在使用什麼型別的護膚品；

7》是否經常有便幹便秘；

8》如是女性，是否有月經不調、痛經、早閉經等問題；

9》如是女性，是否已有婦科疾患或內分泌腺疾患；

10》是否一直有情緒壓抑、長期鬱悶等問題；