儘管許多幼兒園每天都安排了午睡時間，但這並不表明孩子一定要午睡，因為這種要求更多的是順從了一種社會習慣。對於一部分孩子來講，不睡午覺，對他們的生長髮育根本不會有影響。一般來說，生長激素主要是在睡著時分泌，深睡的時候效果更好。而學齡前的孩子正處於生長髮育的關鍵期，如果能在中午有一兩個小時的睡眠，對促進生長激素的分泌是有好處的。但孩子的睡眠通常不太規律，如果再受到家長不良作息習慣的影響，很可能會在別的時間把“午覺”給睡了，這是一種很常見的現象。醫生提示，只要孩子睡眠質量好，而且總的睡眠時間夠了(0到半歲16小時，半歲到2歲是14小時，2到4歲是11~12小時，5到9歲是10小時左右)，對於生長激素的分泌就不會造成太大的影響，因而家長也不必再要求孩子午睡。如果睡不好，才需要適當調整一下。當然，也有很少一部分孩子是屬於睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時期可能就只睡八九個小時，這種情況也沒有必要逼孩子午睡。

不影響，晚上九點到凌晨一點之間是腦垂體分泌生長激素的高峰期，家長應該讓孩子在九點左右開始睡覺，力爭十點進入深度睡眠，一旦錯過這個時間段很難補回來的。一旦錯過這個時間段很難補回來的。

早上的五點到七點之間也是生長激素分泌的小高潮，所以建議家長在有條件的情況下，一定要讓孩子睡到七點以後