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1 # 臥式小彬仔
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2 # 一滴水86325584
現在的中醫大夫大多數都是為了錢不要臉。我前後看了十幾個中醫大夫,無論是看那種病每一劑藥都是十八九至二十幾味藥。錢沒少花可病確以然沒有好轉,有主治醫生,主任和什麼狗屁磚家教獸。
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3 # 相約253743115
多吃甜食,多喝奶茶,最好每天吃甜食,每天最少兩杯奶茶,夜裡要記得吃夜宵,最好也是甜食和奶茶。一年內你不暴肥你找我
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4 # 李郎中說養顏
消瘦,是一種損美性疾病,給人以乾癟、憔悴的感覺,應積極治療。從中醫美容養生角度來看,消瘦主要分兩種證型。
一、脾胃虛弱:表現為全身消瘦,少氣懶言,面容憔悴,食少納呆。舌脈象為舌淡,邊有齒痕,脈細無力。
治法:補益脾胃。方藥可選參苓白朮散,一般藥店均有售。
二、肝腎陰虛:表現為全身消瘦,心煩易怒,五心煩熱,腰膝痠軟,口乾舌燥,盜汗。舌脈象為舌紅少苔,脈細數。
治法:滋補肝腎。方藥可選六位地黃丸。
藥膳推薦:
杞子粥:枸杞15~20g,糯米50g,白糖適量,加水500ml煮粥,可長期食用。
其他調護措施:
1.飲食科學化:補充足夠的蛋白質、維生素和熱量。
2.膳食合理化:定時定量進食,克服偏食及暴飲暴食的不良習慣。
3.生活規律化:起居有常,保證睡眠時間。
4.加強鍛鍊,培養樂觀精神:多參加戶外運動,增強胃腸道消化吸收功能。
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5 # 勿擾194472400
其實不難,你先減肉,如果110斤,你在減到100斤,之後爆飲爆食,反彈很快的,長個十多斤不難。我就是。。1.66個個子,28歲之前沒超過100斤,現在120左右徘徊。
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6 # 營養醫師小麥姐
謝謝邀請。先就題主所提供資料分析一下,身高170,體重105斤,體重指數18.1㎏/㎡,按中國成人體重標準,小於18.5㎏/㎡,屬消瘦,如果是女生,超模體型,但如果是男生就顯瘦弱單薄一些,竹竿體型。但不管男生,女生,想要增重方法和原理都是一樣的,無非就是“吃”好,“動”好。相對來講,女生增脂容易一些,男生增肌容易一些。“吃“”好。按世界衛生組織出版的《熱量與蛋白質攝取》一書中推薦,輕體力勞動成人健康男性,每日消耗熱量為1980~2340千卡,女性為1800~1900千卡。每日攝入熱量>消耗量=增肥,攝入熱量=消耗量=體重不變,攝入熱量<消耗量=減肥,據此,題主如果為男性,每日攝入量要大於2340千卡,如為女性則要大於1900千卡。怎麼算自己攝入能量呢?買個食物秤,下載《薄荷健康》,把每天吃的食物稱量後,詳細記錄到《薄荷健康》上,APP會自動算出熱量。另外,飲食結構也要注意,按《中國居民膳食寶塔》建議,以每日2400千卡熱量計算,穀物類主食要達到400g,注意這是生重。要想增肥,穀物類主食以精緻細糧(白米飯,白粥,米粉,麵條等)為主,這些食物更容易消化吸收,可以保持較高胰島素水平,促進脂肪合成。補充足夠蔬菜及蛋白質,蔬菜500克以上,水果每日300克以上,可選擇含糖量高水果,牛奶300克以上,肉類適當多選擇能量密度高肉類如五花肉,豬瘦肉,牛扒,牛腩等,其他食物可適當增加高能量食物,如各類甜品,冰淇淋,巧克力,堅果等零食。“動”好。首先,飯後不宜“動”,需靜養。飯後為了消化吸收食物,胃腸道血液供應增加,如飯後開始運動,將會影響血流分配,不利於消化吸收。然後,運動是無氧運動為主,即抗阻力運動,目的在於增加肌肉量,讓身體更強壯。
回覆列表
1.可能是胃脾功能不夠好,建議去看醫生。我們首先考慮的是胃脾功能不夠好,消化吸收不足,西醫不擅長這方面,所以去看下中醫,因為中醫向來就注重養生保健,而且價格相對便宜。但是你要配合好醫生,講清楚你的症狀,比如有沒有反酸,有沒有痰等,當然還要選好一點的醫生。中藥中健脾胃的藥或許會有意想不到的效果,你可以試試。
2.當然是要加強營養了,不要偏食,不要都是老吃那幾種食物,應該多多變換食物的種類。如果你不想吃中藥,那可以買一種叫健肌粉的東西來吃,網上都有賣,好多健身的人也都在吃,但需注意買正品的。配合肌肉訓練如俯臥撐也許效果更好。
3.放鬆心情,不要有太多憂慮,思(包括思念和思考太多)會傷及你的脾胃,從而導致消化不良。所以保持好心情很有必要,所以就不要老是憂慮自己瘦,放自然一點,其實瘦一點沒關係,健康就好!也不要熬夜,睡眠很重要!