不要自己嚇自己，每個人都有情緒低落的時候，但並不代表這就是患有抑鬱症呀。情緒低落，說明你心理壓抑了一些不愉快，不能得到很好的釋放造成的，自己找找原因，然後找自己的親朋好友傾吐一下，多聽聽音樂，外出旅遊散散心，保證良好的睡眠。

情緒低落的人就是得了抑鬱症嗎，我覺得不是。

人為什麼會情緒低落，因為某樣不開心的事情，因為沒有完成的任務，因為沒有人理解你，因為生活上的點點滴滴，當然情緒低落還是跟壓力有關。

在你不順心時，你總會抱怨某些東西，更會在乎別人對你的評價，想的越多，心就越煩，情緒不低落才怪哩。

情緒低落和抑鬱症是兩回事，但抑鬱症伴隨的肯定有情緒低落。但是情緒低落我們每個人都有，只是區別與程度不同，如果週期性的長時間低落，做事沒有任何動力，懶言少語，甚至影響到正常生活工作，就要考慮排查是否有抑鬱傾向，當然首先排除的是有沒有軀體上的疾病，比如甲減也會引發情緒低落，生理上沒有問題，再考慮是否有誘發事件，家族史上是否有抑鬱史等。

　　情緒低落和抑鬱症可不是一回事！

　　現代人生活節奏快，工作壓力也大，抑鬱症這種精神疾病也變得越來越普遍。但是抑鬱症和情緒低落是不一樣的，就拿抑鬱症來說，它的臨床症狀表現為心情低落、沉默寡言，相對於正常人來說更容易意志消沉、自卑，甚至是有厭世輕生的念頭。而情緒低落可能只是遇事不順心，遇到了一些挫折，但並不會引起輕生的念頭的！

　　每個人的心理都存在著陰暗的部分，之所以沒有表現出來，這和一個人的心理素質有很大的關係。用通俗的話說，抑鬱症患者的心理素質較差，所以在遇到外界的刺激時，就可能誘發病症，用來逃避現實，拒絕自己不能承受的人、事、物。也就是說如果你心裡承受能力差，情緒低落是有可能變成抑鬱症的，但是心理承受能力強的話，情緒低落只是小事！

人的情緒是非常容易多變的，人隨時會陷入到低落的情緒當中，隨時又會從低落情緒中走出來。所以說情緒低落不等於抑鬱症。

抑鬱症是長期的陷入到低落的情緒而不能自拔。一個容易陷入到低落情緒當中的人有較強的抑鬱症傾向，但是，他還不能算是抑鬱症。

情緒跟天氣一樣，有時候是晴天，有時候颳風，有時候下雨。當某一天很冷的時候，我們不能說這一天就是冬天。情緒是非常多變的，我們每個人都是這樣，這是一種正常健康的狀態。

抑鬱症，就像是進入了冬天一樣，每天都是冷的。寒冷成為正常的狀態。對於一個患抑鬱症的人，情緒低落就是正常狀態。所以說，他是不健康的。

抑鬱症是情緒的負能量過多地堆集，又不能得到正常的疏散。從而使一個人長時間陷入到低落的情緒。只要把堆集的情緒負能量驅散，抑鬱症就會不藥自愈。

抑鬱症，屬於心病，正確的方法是從心理療愈下手，物理性的藥物對抑鬱症沒有明顯的效果，同時對身體也沒有好處。

所以說，能夠正確疏導情緒的人，對於維持長期的健康非常有好處。只有身體的健康加上心理的健康。才是一個完整的健康的人。

當然不是的。

抑鬱症的診斷應該由專業的醫生，根據生理和心理的表現綜合判斷，根據你這個描述，誰要是直接確診你抑鬱症，那就是誤人子弟了。

所以你不要先入為主的認為自己患有抑鬱症，一旦形成這種觀念，你會覺得自己哪那都像是抑鬱症，會自己去尋找證據，來證明自己的判斷是正確的，因此請先拋棄這種念頭。

情緒穩定並不是一種靜止的，而是動態變化的過程，如同價值規律一般，有高潮也有低谷，根據不同的情景會呈現週期性的變化，情緒控制能力強的人，這種週期會拉長，情緒控制能力弱的，週期比較短，可能一個月之內有幾次的巡迴。因此短期內的情緒低落，是很正常的現象，低落的情緒和高漲的情緒一樣，都是自己的情緒，不要給予低落的情緒太多的關注。

心理方面的問題主要集中在認知、情感和行為三個方面。認知上受限，覺得自己什麼都不行，做什麼都不能成功，沒有動力去挑戰和嘗試。情感上表現為情緒長時間的低落，沒有激情，也不夠振奮，覺得人生缺少意義，經常會有自殺的傾向產生。行為上自主行為減少，維持必要的生理需要，吃飯、喝水等等，對於其他自己想做的事情沒有行動力，什麼都不想做，就算是躺在床上也覺得沒有意思。心理資源被大量的消耗。

抑鬱症不僅僅是心理病症，同時還有生理上的病症，因此抑鬱症需要專業的心理治療師和神經科的醫生進行治療，心理諮詢師提供一定的輔助治療。需要用藥物改善自身的神經活動等等。這也是抑鬱症難治療的原因。

短期內情緒的起落可以尋找一定的方式緩解。

可以試著從事一些運動，跑步或者有氧等等，運動能夠促進多巴胺的分泌，讓自己能夠充滿活力。

可以試著聽一些音樂或者綜藝節目，舒緩自己的情緒，讓自己接觸一些讓人感到快樂的東西。

可以試著跟朋友交流一下，憂傷跟人分享，情緒會舒緩很多。