1、作業分段。你可以規定一定的做作業時間，你先了解孩子當天的作業量，然後規定在一定時間內必須完成，如完成得好可以給予獎勵，尤其是不要忘了精神獎勵，精神讚揚。如在壁上貼小紅花之類的。如果當天作業太多，可以把作業分割成兩個或三個階段，每段時間不可過長。如第一次規定做15或者20分鐘，完後休息一會，然後再規定一個15或20分鐘，再休息。當孩子的注意能力提高以後，以後所定時間就可以慢慢延長，等養成高度集中學習的好習慣時就不用分割時間了。

2.、要為孩子提供安靜的學習環境。孩子學習的地方要簡潔、整齊，尤其是書桌，不能堆放玩具等會分散孩子注意力的東西。要求孩子在學習之前準備好所有要用到的文具，避免寫作業的過程中又找東西。孩子學習的環境還要安靜，如果你的孩子抗干擾能力不好，最好保證孩子聽不見孩子電視的聲音。不要在孩子正在學習時，中途為了關心孩子，又為孩子送水果，倒水，表示關心，這其實也是在干擾孩子！有些孩子在學習時喜歡突然開小差，問父母一些與學習無關的問題，比如：突然問父母晚上吃什麼？突然跟父母提到學校有趣的事。這個時候家長不要搭腔，因為你一搭腔，實際上就是預設孩子寫作業時可以講話了，又把孩子的注意力分散了，這也不利於讓孩子靜心學習。最好告訴孩子有什麼事待她作業做完後再問。

3、讓孩子自覺集中注意力，多給孩子找注意力集中的好感覺。家長平時在家多向孩子強調集中注意力的重要性。還可以讓孩子讀這方面的故事，比如小貓釣魚，或者關於某個人集中注意力學習的故事。

要孩子集中注意力，還要讓孩子相信自己能夠做到這點，多給孩子貼“正向標籤”。家長在孩子寫作業時，要多觀察孩子做的好的一面，並及時指出來，比如：“今天注意力比昨天集中多了，玩東西的次數少了。”“今天又有進步，在做數學作業時，我看到足足有20分鐘一起在認真做題。”多從正面挖掘，這樣會激發孩子想做得更好的動力

為了說明這個問題原因，我先引入一個心理學詞彙叫自我印象。

自我印象就是孩子對自己是怎樣的一個人所做的思考，在對自己所做的評價基礎上而形成的自我認識。一般來說，早說是三四歲，一般的為五六歲左右，孩子就會形成一個比較明晰的自我印象。父母在孩子形成自我印象過程中的作用非常大。

可以看出，孩子做事慢很大程度上是我們做父母的原因，平時我們可能經常說孩子：你做事能不能專心點啊，總是注意力不集中。你怎麼這麼慢騰騰，急死我了，能不能快點啊......這樣的語句會給孩子一個自我印象，我沒辦法集中注意力，我就是這樣慢騰騰的人，我快不起來。這樣的傷害很大。

孩子的注意力其實比我們大人要強。瞭解蒙臺梭利理論的朋友可能對這句話感觸比較深刻，蒙臺梭利幼兒園都會有一個工作時間，小班中班會有一個多小時的工作時間，大班會有長達兩個小時的工作時間。我多次看到我周圍的孩子，對自己感興趣的事情能玩個把小時。

接下來看我們該怎麼辦！

整體上，我們要和孩子保持溫馨的親子關係，如果有這樣的親子關係，那麼孩子會有被父母接受的感覺，僅這一點，也能使孩子對自己懷有信心。

具體方法：

1、投其所好。對於孩子的注意力並非一直都不能專心，只要是孩子喜歡的，他肯定能專注很久。那我們一定要投其所好，從孩子喜歡的東西開始培養，然後擴充套件到其他方面。

2、觀察孩子。當孩子吃飯、寫作業時，認真觀察孩子，先了解孩子慢的原因。然後找時間和孩子平心靜氣的聊天，協商解決方案。比如，孩子吃幾口飯就玩一下，那就和孩子約定好吃完再玩。這個習慣一定要慢慢改，不能操之過急，並且改正過程中，我們大人語氣一定要溫和，孩子有了進步要鼓勵，不要獎賞。比較簡單的鼓勵方法是：你做到了，你進步了。獎賞會讓孩子關注獎賞本身，而不是自己的進步。

養育孩子是一項大的工程，做父母的不要太苛求自己，我們不是聖人，我們都會有自己的情緒，但是一定要注意保持溫馨的親子關係，用愛去化解生活中的問題，這樣孩子就會有更多的安全感和歸屬感，所有的問題都會因此而慢慢化解。

主要是平時養成了這個不好的習慣。建議立即著手處理這個問題，不然等到了初中高中會成為致命的缺陷。初高中作業很多，可以說每天都有一大堆作業等著，如果還是如此，必定會做不完作業，成績會每況愈下，最後必然厭學，失去學習的興趣和信心。 建議如下：家長一定要陪伴。無論做作業還是吃飯什麼的，吃飯時可以先適當的少給他盛點飯，注意監督，如果有走神什麼的，不要捨不得打，娃娃該打就要打，但是注意方式方法。不能打臉打頭，又要打著疼，又不要打出問題。打的時候不要一個人打，馬上就有人去袒護，那就沒有效果。教育娃娃是要兩個家長一個唱白臉一個唱紅臉，找到他不對的地方先整一頓，然後等哈另外一個再慢慢安慰，講道理，訂規矩。定個小目標，有進步了，完成任務了，要及時給予獎勵，口頭的，物質上的，都可以。要兌現，不要賴賬。（當然目標也不要太大，獎勵也不要太大，不然以後不好獎勵得）做作業時一定要陪伴，不要讓他邊做作業邊搞小動作，比如做哈作業又喝水，吃零食什麼的，都不允許。不聽招呼就用小枝條打手板心屁股什麼的，要讓娃娃坐得下來，靜得下心，安靜而迅速的做完一段時間的作業，可以略微休息。如此以後慢慢減少休息時間，爭取一次就做完作業。當然如果作業太多又另當別論。還有就是娃娃做作業的時候家長最好不看電視，不看手機影片，最好看書。陪伴是最好的老師！！！

每個人的注意力集中都是有時限的，成人的是在60-120分鐘，孩子的分年齡不同，注意力集中的時長本來也是不同的。所以這個孩子注意力不集中，要看家長的標準是多少。比如，剛上學的孩子，注意力集中的時間15-20分鐘，再小一點的孩子，可能會更短。可能家長要分清你對注意力要求的標準是否是適合孩子年齡的標準。

另外，寫作業慢、吃飯慢，可能是孩子的慢性造成，也可能是孩子有其他的想法，想達到其他的目的，比如，寫完了作業還有其他任務要寫，那麼可能他選擇寫得慢來避免寫更多的。

吃飯慢其實對孩子消化是有好處的，要看慢到什麼程度，千萬不要拿家長吃飯的習慣性速度要求孩子。另外如果孩子吃飯快了馬上就被要求去做自己不想做的事情，可能也會導致孩子吃飯慢，以爭取一些自己的休閒時間。

實操方法：

1、可以幫助孩子做好時間的規劃，所有孩子完成作業之後的時間，都可以交給孩子自主處理、或者提出一些可以讓孩子開心的專案供孩子學習完選擇。

2、可以選擇集中定時法，比如，家長給孩子定時20分鐘，告訴孩子20分鐘內就集中精神寫作業，20分鐘後，有10-20分鐘可以讓你光明正大的玩或者休息，讓孩子知道集中精神是有利的。而耽誤拖延反而對自己不利。

3、吃飯慢，個人建議只要沒到影響消化、飯菜都涼了、吃一個小時還沒完的情況，可以不用太乾涉。

4、正向獎勵法：如果孩子一段時間，注意力集中及寫作效率提高，建議給予一定的獎勵，不一定是物質的，可以是家長給孩子一個擁抱、口頭的讚揚、或者帶著出去週末玩一次等。用積極正面的動機引導孩子學會管理世間、抓緊時間、提升注意力。

在學習的道路上，我們總想孩子學的更多。但是在這個過程中我們發現，有的孩子學的多，有的孩子學的少。而造成這樣的差異的關鍵因素之一，就是專注力。專注力是影響孩子學習過程中對知識的吸收率的一個關鍵因素。想不想知道我們的孩子的專注力狀況呢？我們不妨來測一測吧。 https://web.tianqionggongcheng.com/#/?pushId=2004&agencyId=1345

針對孩子注意力不集中，大概有以下幾方面原因，家長需要盡力避免。

一、學習的動機和信心不足

動機也就是做事的目的和理由。學習對孩子來說畢竟是困難和枯燥的事情，特別是二年級的孩子，學習的任務逐漸加重了，而他們可能還沒有明確自己為什麼要整天干這麼一件苦差事。每天要去學校裡坐上好幾個小時，回到家裡還要完成老師佈置的作業。有些孩子會認為上課聽講是為了應付老師，而回家做作業是為了應付家長。如果孩子沒有明確自己為什麼要學習，就很難專心地學習。另外，有些孩子在學習中總是遇到難題，而家長沒有及時地指導，或者工作太忙顧不上。所以，孩子就在學習時感到信心不足。一到要寫作業時就頭痛， 怕遇到自己不會的題，所以在做作業的時候總是想幹點別的，找理由玩一會，或者簡單應付了事。這樣，孩子在寫作業時就很難專心了。

二、家庭環境不夠安靜，干擾孩子學習

孩子在家裡做作業時，家庭環境會影響孩子的注意力。如果家庭中干擾很多，就會嚴重影響孩子的學習注意力。因為孩子的抗干擾能力相對弱，需要一個安靜舒適的環境。有的家長愛看電視聲音還比較大，孩子就很難踏實地學習。還有的家庭人際交往比較多，親朋好友來往比較頻繁，導致孩子不能專心做學業。還有一些因為家長要看店鋪做生意，就讓孩子在店鋪裡做作業，在那種環境中想讓孩子專心學習，真是難為了孩子。

三、家長做事的習慣會影響孩子

孩子的很多習慣都會受到家長的影響，孩子的一些行為也都是模仿家長的。因此，家長平時表現出的做事態度，就會影響孩子。比如有些家長和孩子在玩遊戲，或者輔導孩子功課的時候，表現出三心二意，這就導致孩子也容易出現這種不好的習慣。本課案例中，婷婷的媽媽本來是應該監督婷婷學習，幫助她集中注意力做作業，但是當電話一來，婷婷的媽媽就趕緊去接電話了。媽媽的這種做事三心二意的表現也容易成為孩子不好的榜樣，婷婷也就受到影響，容易注意力不集中。

四、孩子對學習科目不感興趣

小學二年級的孩子在學習過程中，學習興趣是非常重要的影響因素。如果他不喜歡這個科目的內容，或者不喜歡講這門課的老師，他就不願意學習這門課，也就不願意完成這門課的作業。

孩子注意力不集中，寫作業和吃飯肯定會很慢，更有甚者還會在作業或吃飯開始前，找各種理由拖延時間。

干擾因素

干擾因素是導致孩子注意力不集中的重要原因。

其中最常見的就是環境影響，即經由周圍環境而導致孩子注意力偏向次要事件。

例如寫作業時聽到電視聲，於是便開始聯想劇情；寫作業時聽到樓下貓叫，於是開始聯想畫面；寫作業時看到桌上擺件，於是開始聯想有關擺件的資訊等等等等。

這種情況下，家長要盡力幫助孩子排除這些干擾因素，提供一個相對容易專注的環境。

心理活動

有些孩子在開始寫作業前就會認為作業太多、太難或太繁瑣，以至於寫作業時就會產生“我做不完，我做不好”等的心理暗示，帶著這樣的心裡暗示，想要集中注意力幾乎是不太可能的。

家長如果獲知了孩子有這樣的心理壓力，就應當及時干預，幫助孩子疏導情緒，給與孩子一定的鼓勵。

學習習慣

大部分注意力不集中的孩子，都是因為沒有養成好的學習習慣。

在日常生活中，他們沒有養成“固定時間做固定事情”的習慣，那麼他們往往在準備開始進行一件事前，就會習慣性的拖延時間，進行的過程中也容易分散自己的注意力。

這樣的情況，家長一定要培養孩子好的習慣，每天在規定的時間吃飯，在規定的時間學習，在規定的時間玩耍，在規定的時間睡覺。養成孩子遵守時間規定的好習慣，他們才能在這段時間裡相對認真的去進行自己的任務。

最後

孩子注意力的培養，需要花大量時間慢慢的進行，收效往往的緩慢且細微的，家長這時一定要堅持，保持一個平常心去觀察孩子是否有細微的進步，切忌焦躁。

孩子注意力不集中，寫作業慢，吃飯滿怎麼辦？

分析原因

1.孩子4-5歲為探索期，對什麼都充滿興趣，比如在牆壁上亂塗亂畫，把家裡的玩具拆得面目全非，喜歡玩泥巴堆沙子蓋城堡等；

如果在這個階段，父母經常干擾或打斷孩子，比如，當孩子在拆卸玩具或者玩泥沙的時候，批評孩子，或者強行把孩子抱走，長期以往，就會導致孩子探索以及注意力被中斷，導致習慣性的無法集中注意力。

2.孩子注意力分散或者做事拖拉等不良行為，被父母有意無意地負面強化。比如父母在孩子表現不好的時候對孩子說：

“你怎麼老是分心呢？能不能專心一點？”“你怎麼這麼磨磨蹭蹭，動作快一點！”“怎麼老是吃得那麼慢，菜都涼了，真是的！”

導致孩子潛意識裡認為自己就是一個容易分心，沒辦法專注，而且做事拖拉的人，最後在反覆地自我暗示下，發展成與自我認知一致的不良行為。

解決方案

1.父母不要打斷孩子探索事物。如果孩子的行為確實不妥，可以在事後對孩子的行為進行開導勸說；

同時，要鼓勵孩子探索行為，以及對事物專注的品質。

比如當孩子在牆上亂塗亂畫時，父母可以對孩子說：

“小寶，畫的不錯嘛，畫的什麼呀？來跟媽媽說說看……真棒，能不能把這副畫送給媽媽呀？……但是畫在牆上拿不下來（送不了），下次我們在紙上畫好不好？”“孩子，你專注畫畫的樣子真的很酷哦！”“看來你的動手能力很強，這跟你專注做事情的精神分不開，很棒！”

2.父母不要用埋怨、責罵、訓斥、說教等負面強化的方式教育孩子。

這樣不僅嚴重打擊孩子的積極性，挫傷孩子的自尊，更會中斷以及削弱孩子的探索能力和專注力（注意力）；

相反，父母可以透過鼓勵以及強化孩子的正面行為，來達到教育孩子的目的；

比如，當孩子寫作業拖拉的時候，父母可以對孩子說：

“小寶，今天媽媽發現你比昨天提前了兩分鐘完成作業耶，這一點很棒，繼續保持哦！”

雖然，孩子還是很拖拉，但是父母把孩子積極的行為（哪怕只有一點點改善），重點強化出來的時候，孩子就會開始關注自己身上正向的改變；

從而激發由內而外驅動力，從而促使自己發生更多的改變，這就是正面強化的功效。

有的父母可能會說，如果孩子沒有表現出積極的行為呢？

首先，只要父母細心觀察，總能發現孩子較之以往做得更好的事情——不是沒有，而是缺少發現）。

其次，哪怕真的沒有，父母可以先假裝孩子有——媽媽感覺你最近進步了，寫作業效率更高了（如果孩子理解不了效率，可說“速度更快了”，或“花的時間更少了”）；

孩子可能就會想：是真的嗎？怎麼才能夠繼續獲得媽媽的認可和讚賞呢？（注：後期要引導孩子把積極行為的原動力歸屬於內心，而不是父母或其他人的期待），怎麼才能夠做得更好呢？

這就引發了孩子的思考，讓孩子擁有了改變的企圖心，在積極思維的影響下，就會發現出更多的積極行為。

盡力開導，自作試範。畢竟家長是孩子的第一任老師。孩子還小，一些行為舉止皆有從家長學起。老早糾正會改過來的！

對策： 1、作業分段。你可以規定一定的做作業時間，你先了解孩子當天的作業量，然後規定在一定時間內必須完成，如完成得好可以給予獎勵，尤其是不要忘了精神獎勵，精神讚揚。如在壁上貼小紅花之類的。如果當天作業太多，可以把作業分割成兩個或三個階段，每段時間不可過長。如第一次規定做15或者20分鐘，完後休息一會，然後再規定一個15或20分鐘，再休息。當孩子的注意能力提高以後，以後所定時間就可以慢慢延長，等養成高度集中學習的好習慣時就不用分割時間了。 2.、要為孩子提供安靜的學習環境。孩子學習的地方要簡潔、整齊，尤其是書桌，不能堆放玩具等會分散孩子注意力的東西。要求孩子在學習之前準備好所有要用到的文具，避免寫作業的過程中又找東西。孩子學習的環境還要安靜，如果你的孩子抗干擾能力不好，最好保證孩子聽不見孩子電視的聲音。不要在孩子正在學習時，中途為了關心孩子，又為孩子送水果，倒水，表示關心，這其實也是在干擾孩子！有些孩子在學習時喜歡突然開小差，問父母一些與學習無關的問題，比如：突然問父母晚上吃什麼？突然跟父母提到學校有趣的事。這個時候家長不要搭腔，因為你一搭腔，實際上就是預設孩子寫作業時可以講話了，又把孩子的注意力分散了，這也不利於讓孩子靜心學習。最好告訴孩子有什麼事待她作業做完後再問。 3、讓孩子自覺集中注意力，多給孩子找注意力集中的好感覺。家長平時在家多向孩子強調集中注意力的重要性。還可以讓孩子讀這方面的故事，比如小貓釣魚，或者關於某個人集中注意力學習的故事。 要孩子集中注意力，還要讓孩子相信自己能夠做到這點，多給孩子貼“正向標籤”。家長在孩子寫作業時，要多觀察孩子做的好的一面，並及時指出來，比如：“今天注意力比昨天集中多了，玩東西的次數少了。”“今天又有進步，在做數學作業時，我看到足足有20分鐘一起在認真做題。”多從正面挖掘，這樣會激發孩子想做得更好的動力。 4、用“遞減法”矯正孩子的壞習慣。 梓豪是五年級的學生，有個不好的習慣：寫作業拖拖拉拉，母親很傷腦筋。明明是快則半小時、慢則一小時的功課，他每天都能寫3小時以上。梓豪的外公是教師，暑假的時候給梓豪補課，發現梓豪的反應很快，但是不專心，往往寫幾分鐘就起來東走西走，每小時至少五六次以上。就這樣，一小時的時間差不多一半用在了閒逛上面，難怪要用那麼長時間來完成功課。為此，母親想出了各種辦法，專門抽出時間陪梓豪寫作業，可是梓豪每寫幾個字必圍著屋子溜達一圈，即使有時在母親的強壓之下不能起身，勉強埋頭寫作業，可是隻要母親一離開房間 ，梓豪立刻我行我素。再者，母親不能每天都專門陪讀，所以梓豪的毛病一直沒有改進。 分析：梓豪寫作業，已經長期養成不能專心的習慣，要他寫作業時不要起來走動實在不容易。兒童的不良行為，若是屬於初犯或是簡單的，可以運用忽視、不直接作反應的方法來消弱。但事實上，真正初犯就被注意到的不良行為為數很少，多數是出現好多次以後才被發覺。這些長期塑造而成的行為，父母或老師發現、求助的時候，已經相當牢固。可是一般家長或老師往往忽略這項關鍵因素，恨不得馬上改善。因此，會把兒童所要改善的不良行為的標準訂得很高、很嚴格、很硬性，嫉惡如仇，半點也不通融，形成雙方對立的尖銳形式。在面臨此種情境時，運用區別強化的策略非常有效。 在專家的指導下，這位媽媽改變了教育方法。在鼓勵兒子的前提下，她與兒子約法三章，如果兒子寫作業時，每小時能把離坐次數減到三次以下，就可以看電視，否則就禁止看每晚的動畫片。每晚的動畫片對梓豪非常有吸引力，這一招兒特別管用，第一星期梓豪有三天達到標準，三個星期以後就完全做到每小時離坐三次以內。這時，媽媽表揚了兒子，並鼓勵他爭取把每小時離坐次數減少到兩次或一次。堅持三個月以後，梓豪終於改掉了寫作業拖拉的壞習慣。