由於自身特質不同，不同的人在壓力源的作用下，所產生的壓力感的程度也是完全不同的。透過對你的壓力型別的測試，可以幫你瞭解自身的特質，以及壓力的反應方式，從而有效地去應對各種生活與工作中的壓力和煩惱。
測試題 1 如果你明天要去求職面試，你會怎麼做？
A.在面試時很不自信，認為其他求職者都比自己優秀
B.不管成功與否，都會去試試，趁機鍛鍊一下自己
C.提前做準備，對面試早已胸有成竹
D.認為這是一個不錯的機會，於是雄心勃勃，勢在必得。
2 如果上司交給你一項重大的工作任務，你會如何對待？
A.因為你的工作日程早已排滿，所以你決定加班，努力完成任務
B.你正希望在公司有所表現，認為這真是一個天大的好機會
C.心想，真倒黴，一定是上司在故意刁難我
D.雖然你一開始欣然接受，可是事後就後悔了，覺得自己不應這樣輕易接受 。
3 你的戀人兩天都沒給你打電話了，你會怎麼想？
A.工作太忙，還沒注意到這件事
B.戀人公務纏身，於是你打電話過去詢問情況
C.心急如焚，擔心戀人會出什麼意外，急著去找
D.你認為戀人已經不再愛你了
4 如果你要貸款買房，你會如何選擇？
A.想出了兩種貸款方案，你覺得兩種方案都很好，於是不知該如何選擇
B.貸款買房後，不得不為每月的還款而放棄假日旅遊、時尚服裝等消費與追求
C.你覺得即使自己有能力付首付，但是卻對還清貸款沒信心
D.你認為，貸款買房會讓你失去或犧牲很多，於是選擇放棄
5 企業派你出公差，當你到機場時發現飛機晚點，這時你會怎麼做？
A.因為怕誤事，於是想要換航班，但必須先向領導彙報情況
B.飛機晚點讓你懷疑飛機的安全性，所以決定改坐火車
D.你決定透過電話和客戶洽談業務，儘量避免影響工作進展
測試結果看多數少數。
多數題目選A的人，屬於被壓力鼓舞的型別 這種型別的人，面對壓力會表現出興奮和激動，雖然有時壓力會給你的情緒造成影響，但也同樣會激發你的熱情。你的優點在於積極地掌控局面而非被動忍耐。但是，你可能會由於不斷地調節與改變而迷失方向，所以需要適當放慢自己的生活節奏，留點時間聆聽自己的心聲，並多加思考。
多數題目選B的人，屬於受壓力易焦慮型 這種型別的人，通常會把注意力放在所要做的事情上，總是憂心忡忡，充滿恐懼，時刻處於高度緊張與警惕狀態。要知道，過分的緊張會導致自己身心疲憊。因此，建議你在面臨壓力時，千萬不要太過擔憂，要學會勇於面對現實，多看事物的積極面，相信每件事都會有解決的辦法，只要持續努力，就能收穫成功。
多數題目選C的人，屬於持續緊張型 這種型別的人，通常過於敏感，對重要的事會感到很緊張，不斷地忙碌、奔波，想要盡善盡美，一氣呵成，這樣會讓自己很疲憊，容易讓自己陷入一種極度衰弱的狀態，導致精神分裂。建議你放鬆自己的身心，學會合理地安排工作時間，並降低自己的期望值，縮小現實和理想之間的差距。
多數題目選D的人，屬於社交緊張型 這種型別的人，通常過於在乎他人的看法與意見，而忽略了自己的真實感受，不懂得拒絕，雖然嘴上答應對方請求，心裡卻擔心自己不能攻克難題。這樣只會讓自己受罪，增加對自己的身心折磨，損害自身健康。建議你以後多參加一些集體娛樂活動，在學會了解他人的同時，更要學會讓他人瞭解自己；在提高自身能力的同時，也要學會科學合理地拒絕與宣洩。
測測你的壓力到底有多大？
生活在快節奏的大都市裡，很多人的神經總是繃得很緊，內心承受著巨大的壓力。想知道你在工作、生活中承受著多大的壓力嗎？
請回答下面的問題。
在遇到不順心的事情時，你會下意識地自言自語嗎？
A.經常如此
B.偶爾這樣
C.很少這樣
A.壓力指數：50% 應該說，你是一個比較理智且成熟的人。雖然你很難容忍那些品行惡劣、很不講理的同事，為此難免心情不好而影響工作，但是隻要換個環境，比如去購物、效遊，很快就能讓自己的心情有所好轉。
B.壓力指數：70% 你做事很保守，害怕得罪人，遇到不滿的事情時，常常會默默容忍，內心鬱悶卻得不到發洩，心理壓力越積越大，這將使你經常感到不順心。建議你多做運動，比如打球、爬山等，以有效地緩解自己的心理壓力。
C.壓力指數：85%以上 你是一個比較敏感的人，過於在乎他人的看法，為此甚至強迫自己做一些不願做的事以迎合對方，日積月累的巨大壓力會使你不堪重負，極易患上抑鬱症。建議你去找心理醫生做專業的調適與減壓。
生活中的壓力不可避免，處理得好，則可以提高適應力，增強自信心，克服困難，取得成功；處理得不好，則會緊張疲憊，效率降低，窘迫抑鬱，損害健康。因此，處理壓力的能力很重要，需要不斷地鍛鍊與提高。想知道你承受壓力的能力怎樣嗎？趕快來測一測吧。
測試題
1 你被自己最要好的朋友傷害了，你會怎麼做？
A.不願接受事實，不相信這是真的，一廂情願地往好處想，自欺欺人
B.認為事已至此，難過也沒用，就讓時間去化解一切吧
C.向他人傾訴，表明自己的觀點，並當面指責好朋友不該這麼做
2 你很喜歡的一件禮物被別人不小心弄壞了，你會怎麼處理？
A.很生氣，當面指責對方
B.要求對方賠償，並再也不願借東西給別人了
C.低調處理，自己想辦法加以修復
3 參加生日派對、同學聚會，免不了要有些花銷，對此你有何看法？
A.不捨得花錢買禮物，因此不願意參加此類活動
B.只在很重要的活動中才買禮物
C.非常樂意參加此類活動，並很聰明地選擇物美價廉的禮物送給朋友
4 你開車與他人發生了交通事故，雙方約定好了時間進行談判協商，協商前你會怎麼做？
A.對此事耿耿於懷，煩躁不安，甚至失眠
B.先不去想它，到時候再想辦法解決
C.認為這種事情在所難免，所以迅速解決此事，以免影響自己的正常生活
5 當你因為小事與他人發生爭執而內心憤憤不平時，你會怎麼做？
A.回到家後大肆發洩，以此忘掉煩惱，放鬆自己
B.企圖報復對方，覺得這樣才解心頭之恨
C.自我調節，平息怒氣
6 老闆交給你一項重要的工作任務，這可能會超出你的能力範圍，你會如何對待？
A.覺得壓力太大，於是選擇放棄
B.懷疑自己沒能力將事情辦好，猶豫不決
C.積極做好各個方面的準備，儘自己的最大努力去完成任務
7 早晨起床時，你若感到身體不舒服，通常會怎麼做？
A.心想不會有什麼事，忍忍就過去了
B.查詢醫書，自行診斷，對症下藥
C.在家人的陪同下去醫院就診
8 剛剛爭吵過的兩個朋友在同一個晚上約你去作陪，你會怎麼做？
A.誰也不陪，認為這才是最“公平”的決定
B.事先與朋友說好，分開時間段，輪流陪他們
C.把兩個朋友約到一起，幫他們解決矛盾，讓他們重歸於好
9 當你從電話裡得知自己的一位親人身受重傷後，你會有何反應？
A.難以承受打擊，需要他人安慰和作陪
B.強忍著不哭，並在將訊息告訴其他親友時，儘量保持平靜
C.大哭一場後，悲痛得以發洩，感到心裡好受多了
10 如果你因為工作壓力太大，而在心情不快時與父母發生口角，你會怎樣處理？
A.儘量讓自己保持冷靜，以避免過激的言行
B.向朋友傾訴，希望得到朋友的理解，在情感上得到安慰
C.找時間坐下來與父母好好談談，從父母那兒找到解決問題的辦法
評分標準 以上各題，選“A”得3分，選“B”得2分，選“C”得1分。各題得分相加，統計總分。
測試結果
A.總得分在10～15分之間 你承受壓力的能力很強，一般的事情都難不倒你。
B.總得分在16～21分之間 你承受壓力的能力較好，生活和工作中的壓力不會太大。
C.總得分在22分以上 你承受壓力的能力有待提高，否則很難承受更大的壓力。
由於自身特質不同，不同的人在壓力源的作用下，所產生的壓力感的程度也是完全不同的。透過對你的壓力型別的測試，可以幫你瞭解自身的特質，以及壓力的反應方式，從而有效地去應對各種生活與工作中的壓力和煩惱。
測試題 1 如果你明天要去求職面試，你會怎麼做？
A.在面試時很不自信，認為其他求職者都比自己優秀
B.不管成功與否，都會去試試，趁機鍛鍊一下自己
C.提前做準備，對面試早已胸有成竹
D.認為這是一個不錯的機會，於是雄心勃勃，勢在必得。
2 如果上司交給你一項重大的工作任務，你會如何對待？
A.因為你的工作日程早已排滿，所以你決定加班，努力完成任務
B.你正希望在公司有所表現，認為這真是一個天大的好機會
C.心想，真倒黴，一定是上司在故意刁難我
D.雖然你一開始欣然接受，可是事後就後悔了，覺得自己不應這樣輕易接受 。
3 你的戀人兩天都沒給你打電話了，你會怎麼想？
A.工作太忙，還沒注意到這件事
B.戀人公務纏身，於是你打電話過去詢問情況
C.心急如焚，擔心戀人會出什麼意外，急著去找
D.你認為戀人已經不再愛你了
4 如果你要貸款買房，你會如何選擇？
A.想出了兩種貸款方案，你覺得兩種方案都很好，於是不知該如何選擇
B.貸款買房後，不得不為每月的還款而放棄假日旅遊、時尚服裝等消費與追求
C.你覺得即使自己有能力付首付，但是卻對還清貸款沒信心
D.你認為，貸款買房會讓你失去或犧牲很多，於是選擇放棄
5 企業派你出公差，當你到機場時發現飛機晚點，這時你會怎麼做？
A.因為怕誤事，於是想要換航班，但必須先向領導彙報情況
B.飛機晚點讓你懷疑飛機的安全性，所以決定改坐火車
D.你決定透過電話和客戶洽談業務，儘量避免影響工作進展
測試結果看多數少數。
多數題目選A的人，屬於被壓力鼓舞的型別 這種型別的人，面對壓力會表現出興奮和激動，雖然有時壓力會給你的情緒造成影響，但也同樣會激發你的熱情。你的優點在於積極地掌控局面而非被動忍耐。但是，你可能會由於不斷地調節與改變而迷失方向，所以需要適當放慢自己的生活節奏，留點時間聆聽自己的心聲，並多加思考。
多數題目選B的人，屬於受壓力易焦慮型 這種型別的人，通常會把注意力放在所要做的事情上，總是憂心忡忡，充滿恐懼，時刻處於高度緊張與警惕狀態。要知道，過分的緊張會導致自己身心疲憊。因此，建議你在面臨壓力時，千萬不要太過擔憂，要學會勇於面對現實，多看事物的積極面，相信每件事都會有解決的辦法，只要持續努力，就能收穫成功。
多數題目選C的人，屬於持續緊張型 這種型別的人，通常過於敏感，對重要的事會感到很緊張，不斷地忙碌、奔波，想要盡善盡美，一氣呵成，這樣會讓自己很疲憊，容易讓自己陷入一種極度衰弱的狀態，導致精神分裂。建議你放鬆自己的身心，學會合理地安排工作時間，並降低自己的期望值，縮小現實和理想之間的差距。
多數題目選D的人，屬於社交緊張型 這種型別的人，通常過於在乎他人的看法與意見，而忽略了自己的真實感受，不懂得拒絕，雖然嘴上答應對方請求，心裡卻擔心自己不能攻克難題。這樣只會讓自己受罪，增加對自己的身心折磨，損害自身健康。建議你以後多參加一些集體娛樂活動，在學會了解他人的同時，更要學會讓他人瞭解自己；在提高自身能力的同時，也要學會科學合理地拒絕與宣洩。
測測你的壓力到底有多大？
生活在快節奏的大都市裡，很多人的神經總是繃得很緊，內心承受著巨大的壓力。想知道你在工作、生活中承受著多大的壓力嗎？
請回答下面的問題。
在遇到不順心的事情時，你會下意識地自言自語嗎？
A.經常如此
B.偶爾這樣
C.很少這樣
A.壓力指數：50% 應該說，你是一個比較理智且成熟的人。雖然你很難容忍那些品行惡劣、很不講理的同事，為此難免心情不好而影響工作，但是隻要換個環境，比如去購物、效遊，很快就能讓自己的心情有所好轉。
B.壓力指數：70% 你做事很保守，害怕得罪人，遇到不滿的事情時，常常會默默容忍，內心鬱悶卻得不到發洩，心理壓力越積越大，這將使你經常感到不順心。建議你多做運動，比如打球、爬山等，以有效地緩解自己的心理壓力。
C.壓力指數：85%以上 你是一個比較敏感的人，過於在乎他人的看法，為此甚至強迫自己做一些不願做的事以迎合對方，日積月累的巨大壓力會使你不堪重負，極易患上抑鬱症。建議你去找心理醫生做專業的調適與減壓。
生活中的壓力不可避免，處理得好，則可以提高適應力，增強自信心，克服困難，取得成功；處理得不好，則會緊張疲憊，效率降低，窘迫抑鬱，損害健康。因此，處理壓力的能力很重要，需要不斷地鍛鍊與提高。想知道你承受壓力的能力怎樣嗎？趕快來測一測吧。
測試題
1 你被自己最要好的朋友傷害了，你會怎麼做？
A.不願接受事實，不相信這是真的，一廂情願地往好處想，自欺欺人
B.認為事已至此，難過也沒用，就讓時間去化解一切吧
C.向他人傾訴，表明自己的觀點，並當面指責好朋友不該這麼做
2 你很喜歡的一件禮物被別人不小心弄壞了，你會怎麼處理？
A.很生氣，當面指責對方
B.要求對方賠償，並再也不願借東西給別人了
C.低調處理，自己想辦法加以修復
3 參加生日派對、同學聚會，免不了要有些花銷，對此你有何看法？
A.不捨得花錢買禮物，因此不願意參加此類活動
B.只在很重要的活動中才買禮物
C.非常樂意參加此類活動，並很聰明地選擇物美價廉的禮物送給朋友
4 你開車與他人發生了交通事故，雙方約定好了時間進行談判協商，協商前你會怎麼做？
A.對此事耿耿於懷，煩躁不安，甚至失眠
B.先不去想它，到時候再想辦法解決
C.認為這種事情在所難免，所以迅速解決此事，以免影響自己的正常生活
5 當你因為小事與他人發生爭執而內心憤憤不平時，你會怎麼做？
A.回到家後大肆發洩，以此忘掉煩惱，放鬆自己
B.企圖報復對方，覺得這樣才解心頭之恨
C.自我調節，平息怒氣
6 老闆交給你一項重要的工作任務，這可能會超出你的能力範圍，你會如何對待？
A.覺得壓力太大，於是選擇放棄
B.懷疑自己沒能力將事情辦好，猶豫不決
C.積極做好各個方面的準備，儘自己的最大努力去完成任務
7 早晨起床時，你若感到身體不舒服，通常會怎麼做？
A.心想不會有什麼事，忍忍就過去了
B.查詢醫書，自行診斷，對症下藥
C.在家人的陪同下去醫院就診
8 剛剛爭吵過的兩個朋友在同一個晚上約你去作陪，你會怎麼做？
A.誰也不陪，認為這才是最“公平”的決定
B.事先與朋友說好，分開時間段，輪流陪他們
C.把兩個朋友約到一起，幫他們解決矛盾，讓他們重歸於好
9 當你從電話裡得知自己的一位親人身受重傷後，你會有何反應？
A.難以承受打擊，需要他人安慰和作陪
B.強忍著不哭，並在將訊息告訴其他親友時，儘量保持平靜
C.大哭一場後，悲痛得以發洩，感到心裡好受多了
10 如果你因為工作壓力太大，而在心情不快時與父母發生口角，你會怎樣處理？
A.儘量讓自己保持冷靜，以避免過激的言行
B.向朋友傾訴，希望得到朋友的理解，在情感上得到安慰
C.找時間坐下來與父母好好談談，從父母那兒找到解決問題的辦法
評分標準 以上各題，選“A”得3分，選“B”得2分，選“C”得1分。各題得分相加，統計總分。
測試結果
A.總得分在10～15分之間 你承受壓力的能力很強，一般的事情都難不倒你。
B.總得分在16～21分之間 你承受壓力的能力較好，生活和工作中的壓力不會太大。
C.總得分在22分以上 你承受壓力的能力有待提高，否則很難承受更大的壓力。