當然有機會了，肯德基創始人哈蘭.山德士上校65歲破產，被拒1009次，依然沒有放棄，建立了全球連鎖餐廳。心若在夢就在，加油相信你還會在創輝煌的

首先，明確第一個問題，任何時候，任何年齡，只有奮鬥才有機會！只要奮鬥就有機會！所以，不管是35歲，還是45歲或55歲，只要奮鬥就一定有機會！

第二，45歲，該如何進行職業規劃？

職業規劃第一件事情，應該確定一個發展目標，就是要到哪裡去，將來成為什麼樣？退休後過什麼樣的生活？明確了這一點，一切的行動和路徑規劃都是奔著這個方向去的。

無論目標怎麼樣，其實擺在眼前的就兩天路可以選擇，

一個是繼續在原有的事業上奮鬥前行，畢竟是熟悉的行業，熟悉的圈子，熟悉的領域，雖然有波折，但只要想辦法總能克服的。不過對於大部分職業來說，45歲之後開始進入職業的壽終期，所以，要想繼續在原來的職業和領域裡前進，必須不斷往上爬，爬的越高越安全，否則很容易成為被淘汰的第一批----

另一個是創業，經過多年的積累，45歲來說是創業的最佳階段，有一定的資源、資金、人脈、經驗，但是創業同樣面臨很大的風險，畢竟創業公司的存活率有點低，但是相信只要選好方向、堅持深耕的話，總還能慢慢發展起來的，不過創業的艱辛還是要做好思想準備的。我創業三次，深有體會，不過儘管辛苦，但還是會堅持下去，因為熬過去，活下去，發展起來，未來就會大不相同。

綜上，無論怎麼選擇，堅持奮鬥，堅持一個有發展的方向，深耕下去，45歲以後的人生，同樣會精彩無比！

人的一生就是一個有起有落的過程，任何時候努力奮鬥都不晚，結合自身情況，分析優勢，擅長的技能，再結合自己的興趣愛好，找個適合自己就業方向，並紮紮實實的付出，做最好的自己，相信你會更好，祝福你，加油！

45歲，可以說是男人的黃金點。

無論是心性，閱歷，為人處事，閱人，個人氣質，經濟積累，都有了積累。

雖然你的事業上出現了波折，但是你還在，只要你拿出該有的魄力和信心加上眼光，從新崛起是板上釘釘的事，有什麼好迷茫的。

45歲在老早以前那就是中年，靠老年邁進了。

但是現在45歲只是男人的第二次衝刺期而已，所以不用迷茫，相信自己就好。

第一階段：加添燃料，強勢開局

職業生涯前15年的唯一目標就是為接下來的兩個階段打好基礎。第一階段不僅要有耐心，而且要不斷行動，為之後收穫果實播下種子。

第二階段：錨定甜蜜歐，聚焦長板

第二階段是在你的長板、你的愛好以及這個世界的需求之間尋找交集的時候。第二階段可能是職業生涯中段的15年，它是確認甜蜜區、確實更高追求、投資職場燃料以拓展長板，以及想方設法脫穎而出的時候。

第三階段：最佳化長尾，發揮持續的影響力

傳統意義上，職業生涯最後幾年的標誌就是明顯的衰退（退休日）或者隨波逐流。但在我看來，職業生涯的第三階段卻可能異乎尋常地充實和持久。

要想得到必須要付出，學會堅持，任何時刻開始奮鬥都不晚。也許您看到過去的滄桑，總是有一絲的悔恨，但請別去抱怨，每個人都只是那麼短短的一生，努力去奮鬥，你想得到的東西總會有的。娃哈哈創始人宗慶後的經歷告訴了我們何為“吃得苦中苦，方為人上人”，宗慶後1945年生，家庭不是很好，18歲的他為了減輕家裡的負擔就開始外出上班。1987年，42歲的他蹬三輪賣冰棒，開始了艱難創業。1989年，44歲的宗慶後創立了娃哈哈。2010年到2013年，帶領娃哈哈三次問鼎《福布斯》富豪排行榜，中國內地富豪榜首富寶座。我們不僅要看到宗慶後的成就，更要知道這成功背後的付出和艱辛，宗慶後的精神值得我們學習，他也給我們很多建議："一定要多讀書，讀書可以使人聰明，讀書可以開闊視野，讀書可以改變命運！第二，如果你要選擇創業，一定要考慮一看有沒有需要，而看有沒有機會，三看有沒有能力！況且創業也不一定非要當老闆，在自己的本職工作行做得好也是一種創業！"就目前而言，幾十年的工作，已經讓你的知識、技術、經驗、能力基本都固化下來了，除了精通自己的工作業務外，其他都是“門外漢”，我認為可以先在自己擅長的領域先尋找合適的工作，充分發揮自己的行業經驗。或者重拾並積極發展自己的興趣愛好，一方面可以豐富自己的業餘生活，另一方面興趣愛好可能成為第二職業，甚至是自己今後創業的基礎。一定要記住，任何時候開始奮鬥都不晚！！！

您問了兩個問題，一個機會，相信在看過阿里關於60+歲以上人員的招聘後，我們對於年齡的固有鴻溝認識，是可以被打破得，當然前提是機會是留給有準備的人。

第二個問題，如何規劃，正如大家所熟知，在職業路徑的設計中有四種設計方式，其中包含：傳統的職業路徑、行為職業路線、橫向技術路徑及雙重職業路徑。職業路徑的設計，就是既要滿足個體的發展的可能性設計，又要符合職業動態的發展。我想給你推薦一個方便易行的生涯規劃工具——“金三角圖形”

如圖所示，由美國伊利諾大學教授斯溫博士針對生涯規劃，提出的金三角圖形，認為人在作生涯規劃的過程中，主要是從“個人、資訊、環境”三個方面進行考量。個人因素包括能力、興趣、性向、價值觀及健康狀況；資訊（資訊）因素包括產業發展趨勢及職業類別；環境因素包括家庭、經濟、地緣、機緣、潮流。

45歲是一個男人的黃金時期，正常來說已經具有足夠的見識、知識面、人生經驗、人際圈子以及一定的經濟基礎，處理任何問題都可以有超過一種不同的方式和方法，基本上做什麼都可以無往而不利。有沒有人在四十多歲才創業並且很成功的？多了去，比較出名的說兩個吧：已故世界船王包玉剛和現在當紅的名人任正非。當然這些成功例子是屬於那種特別有能力的人來說。至於題主嘛，算了吧，如果是四十多歲問這樣的問題，提前考慮過退休生活吧。

首先要明白職業生涯規劃的意義

1、以既有的成就為基礎，確立人生的方向，提供奮鬥的策略。

2、突破生活的格線，塑造清新充實的自我。

3、準確評價個人特點和強項。

4、評估個人目標和現狀的差距。

5、準確定位職業方向。

6、重新認識自身的價值並使其增值。

7、發現新的職業機遇。

8、增強職業競爭力。

9、將個人、事業與家庭聯絡起來。

正確的心理認知

1、認清人生的價值

社會的價值並不被所有的人等同接受 “人云亦云”並不等於自我的人生價值

人生價值包括：經濟價值、權力價值、回饋價值、審美價值、理論價值。

2、超越既有的得失

每個人都很努力，但成就並不等同。後悔與抱怨對未來無濟於事，自我陶醉則像“龜兔賽跑”中的兔子。人生如運動場上的競技，當下難以斷輸贏。

3、以萬變應萬變

任何的執著都是一種“阻滯”前途的行為 想想“流水”的啟示 “學非所用”是真理

剖析自我的現狀

1、個人部份

健康情形：身體是否有病痛？是否有不良的生活習慣？是否有影響健康的活動？生活是否正常？有沒有養生之道？

自我充實：是否有專長？經常閱讀和收集資料嗎？是否正在培養其他技能？

休閒管理：是否有固定的休閒活動？有助於身心和工作嗎？是否有休閒計劃？

2、事業部份

財富所得：薪資多少？有儲蓄嗎？有動產、有價證券嗎？有不動產嗎？價值多少？有外快嗎？

社會階層：現在的職位是什麼？還有升遷的機會嗎？是否有升遷的準備呢？

內外在的人際關係如何？

自我實現：喜歡現在的工作嗎？理由是什麼？有完成人生理想的準備嗎？

3、家庭部份

生活品質：居家環境如何？有沒有計劃換房子？家庭的佈置和裝置如何？有心靈或精神文化的生活嗎？小孩、夫妻、父母有學習計劃嗎？

家庭關係：夫妻和諧嗎？是否擁有共同的發展目標？是否有共同或個別的創業計劃？父母子女與父母、與公婆、與姑叔、與岳家的關係如何？是否常與家人相處、溝通、活動、旅遊？

家人健康：家裡有小孩嗎？小孩多大？健康嗎？需要託人照顧嗎？配偶的健康如何？家裡有老人嗎？有需要你照顧的家人嗎？

人生髮展的環境條件

1、友伴條件：朋友要多量化、多樣化、且有能力。

2、生存條件：要有儲蓄、發展基金、不動產。

3、配偶條件：個性要相投、社會態度要相同、要有共同的家庭目標。

4、行業條件：注意社會當前及未來需要的行業，注意市場佔有率。

5、企業條件：要穩定，則在大中型企業；要創業，則在小企業。公司有改革計劃嗎？公司需要什麼人才？

6、地區條件：視行業和企業而定。

7、國家（社會）條件：注意政治、法律、經濟（資源、品質）、社會與文化、教育等條件，該社會的特性及潛在的市場條件。

8、世界條件：注意全球正在發展的行業，用“世界觀”發展事業。

人生成就的三大資源

1、人脈：家族關係、姻親關係、同事（同學）關係、社會關係。

[解決方案]溝通與自我推銷

2、金脈：薪資所得、有價證券、基金、外幣、定期存款、財產（動產、不動產）、信用（與為人和職位有關）。

[解決方案]儲蓄、理財有方、夫妻合作、努力工作提高自己的能力條件及職位。

3、知脈：知識力、技術力、諮訊力、企劃力、預測（洞察）力、敏銳力。

[解決方案]做好時間管理、安排學習計劃、上課、聽講座、進修、組織內輪調、多做事、反覆練習、經常做筆記、做模擬計劃。

設定執行方案

1、設定目標的原則：先有大目標，再補充小目標；亦可先有小目標，再定大目標。

2、執行計劃：人生計劃-五年計劃-年度計劃-月計劃-周計劃-日計劃。

3、注意“輕重緩急”的原則。

4、實施“時間管理”，不斷奮鬥。

5、每年配合環境變化及既有成就，隨時修改。

生涯描繪

1、自我評價

1）我的人生價值是什麼？

2）我的人格特質是什麼？

3）我這生最感興趣的事情是什麼？

4）我現有的技能和條件有哪些？

2、自我探索：讓自己從上述自我評價中找出自己可行的生涯方向。不要受人影響。

3、鎖定特定目標：設定一個旨在讓自己設定一個值得而且願意花最多時間去進行的目標。

4、生涯策略性計劃（可行性）：

1）為什麼這個目標對我而言是最可能的目標？

2）我將如何達成此一特定目標？

3）我將分別在何時進行上述每一行動計劃？

4）有哪些人將會/應當加入此一行動計劃？

5）對我而言還有什麼不能解決的問題呢？

總結：生涯定位

1、給自己一個定位

2、擬定生涯發展策略

3、規劃短程可行方案

4、檢討與修改

案 例

趁你還年輕趕緊做規劃（陳紅女約30歲某網路公司策劃部總監）

我是那種對自己比較有要求的人，但我真正感覺到應該規劃、設計自己的職業生涯是5年前，那時候我已經工作了3年多了。我認為職業規劃的最主要目的是讓自己的潛力、精力充分發揮出來，為社會，更為自己創造最大價值。

我大學學的是國際貿易，畢業後做進出口貿易，我擅長英語，工作也蠻得心應手的，但後來我逐漸認識到，靠外語工作一輩子是不可能的，外語只能是一種輔助你發揮個人才能的工具。於是，我離開了自己的本行，接觸到Internet。1995年前後，國內知道Internet的人還很少，當時感覺既神秘又興奮，覺得自己是在從事一種尖端事業，有一個E－mail地址就好像拿到了一張大額支票。我認為這個行業很適合我，能發揮我的個性優勢：自信、好學、聰明，而且我的外語也是一個有利條件。

在Internet行業的第一份工作是作資訊收集員：把國內的經濟資訊收集、翻譯，然後滑鼠一點，傳送出去――資訊是否完全有用不得而知，但我感覺這種工作很有意義。後來進了著名的亞信公司，做到了自己比較喜歡的職位。再後來怎麼跳都沒離開Internet。

就我瞭解，不是所有的人都對自己的前程有規劃，尤其女性。但如果年輕的時候沒有規劃，30歲以後就晚了。

我工作的第二年就開始意識到職業規劃問題，職業規劃必須物質、精神並重。我自己做規劃時，有兩大原則：

一是對所進入的行業有3點要求：1．喜歡做；2．有較好的收入；3．該行業有較好的、穩定的發展前景。

二是結合自身特點，對自己要有清醒認識：思維習慣、性格特徵、知識儲備及未來再學習的時間、可能性等等。在這兩項原則基礎上進行規劃設計。

職業規劃對個人而言是個意義重大的工程，規劃不能是短期目標，必須具有可持續發展性。

我的職業規劃是有層次的，在某一較長的時間內有一個大的目標，大目標下還有若干小的目標，有縱向深入的，有橫向擴充套件的。逐個實現小目標，逐步接近大目標。

沒有規劃的人生註定要失敗（張女士35歲文職人員）

完全沒有規劃的職業生涯，註定是要失敗的。但規劃的前提是有明確的意識、強烈的願望：我要幹什麼、要達到什麼目標。可惜，我從來都不清楚自己到底想做什麼。

其實從小就不斷有人問：你長大了想幹什麼？直到大學畢業也不清楚自己想做什麼，擅長做什麼。我一直是個優秀的學生，但自認為毫無特長。大學的專業並不是自己喜歡的，當時熱門的專業自己也不喜歡，到底喜歡什麼？不清楚。當了兩年教師，沒找到興奮點，後來又稀裡糊塗讀了原專業的研究生，畢業進了出版社，工作了兩三年，沒有太大的成就感，感覺很苦悶，好像有勁沒處使。於是想跳槽，偶然中看到報上的某個招聘廣告就去應聘了，對所要進入的行業沒有太多的瞭解、分析。剛進入一個新領域的新鮮感消失後，又開始懷疑自己的選擇：我到底適不適合這個職業？在這個職業工作了幾年，別人看來還算不錯，但自己內心有時會冒出一個聲音：這不是我最想要的！不滿足感常常困擾自己，這期間讀到一些有關職業規劃的說法，才把這個問題與職業規劃掛起鉤，後悔從前沒有自我規劃的意識。但轉念一想，即便有自我規劃的意識，如果不清楚自己想幹什麼，也無從規劃！

隨波逐流注定是會失敗的，我已經有了很重的失敗感。已經35歲了，再重新規劃職業道路好像也有些力不從心了。所以我非常想提醒那些剛入職場的年輕人：不要隨波逐流，規劃一下自己的未來很重要。

做規劃前先認清自己（劉鳳女32歲某證券公司研究人員在讀MBA）

做個人職業規劃，首要條件是認識自己，找到自己最適合做的，最能做出成績的行業。時間倒是第二位的。

不是你想幹什麼就能幹什麼；

你認為自己最適合做的也未必能做出成績———你自身所具有的優勢也許跟別人相比就是劣勢；

你並不看好的自己的某些特點，跟其他人相比，也許就成了顯著的優勢，能夠確立你在某種職業上的地位。

認識自己，明確自己的職業方向是最重要的。

30歲之前，我不知道自己適合做什麼。我的個性是喜歡追逐熱門行業。1991年我大學畢業時，正是全民經商熱，流通企業很熱門，我就進了一家比較有名的流通領域的國營公司。幾年裡平平淡淡，對自己的未來也沒什麼想法。但後來公司經營狀況每況愈下，我漸漸產生危機感，才開始考慮規劃自己的職業方向。其實大多數人都沒什麼計劃，只有當你在一個地方遇到危機時，當你原有的生活鏈條出現斷裂時，你才會對職業規劃有迫切要求。

九六年我跳槽到房地產公司，九七年網路熱起來的時候進過網站，九八年進入金融業。

30歲以後，理念發生變化，對職業的考慮趨於理性，年輕時可以跳來跳去，你有的是資本，可以在多個方向上摸索，但30歲以後就應該確立自己的方向了，對自己要進入的行業必須有理智的認識，比如：你在這個行業可以做多少年？其經歷對你以後的發展有無有益的積累？等等。我選擇了今後在金融業發展，於是再次進學校充電。

人生中，無論職業還是情感、生活方式，都應該有規劃。時間浪費不得！

職業規劃離不了個人能力與機遇（劉仁剛21歲某廣告公司公關部市場策劃）

從高三到大三，我對自己未來職業道路的選擇有了變化，用一句話來說，就是要從勞力者轉為勞心者。我的專業是計算機技術，從大二開始我在一家IT企業打工，想多瞭解一些資訊，後來興趣逐步轉向市場策劃，畢業後我就開始做現在這種市場策劃工作，並漸漸瞭解和介入企業運作。我打算工作一年到一年半後出國留學，去哪個國家基本確定了，學習方向就是市場策劃。

我認為，個人設計也不可能是一成不變的，有很多偶然的因素會影響它：一個人不可能每時每刻都完全按規劃來做，無意中的資訊、偶然的機遇都有可能改變個人計劃，改變人的一生。

我認為職業規劃一要儘早。二十多歲時，自我的人生空間大，個人設計的空間也大，年齡越來越大以後，設計的空間會越來越小、設計會越來越實際。二要切合實際。很多人設計時滿腔激情，但把激情當成了實情，過高地估計了自己的實力，過高地設計目標，一旦目標達不到，挫折感會使人不自信，影響更長遠目標的實現。

職業規劃對你的發展很重要，著名管理專家WilliamJ．Rothwell對職業生涯規劃內涵的界定是這樣的：個人結合自身情況以及眼前的制約因素，為自己實現職業目標而確定行動方向、行動時間和行動方案。個人職業規劃在瞭解自我的基礎上確定適合自己的職業方向、目標並制定相應的計劃，以避免就業的盲目性，降低從業失敗的可能性，為個人走向職業成功提高最有效率的路徑。

職業規劃四步走：

一是瞭解自己的各種特點，如基本能力素質、工作風格、興趣愛好、價值觀念等；

二是根據自己的特點和現實條件，確立自己的職業生涯目標；

三是詳細分解目標，制定可操作的短期目標與相應的教育或培訓計劃；

四是根據個人需要和現實變化，不斷調整職業生涯目標與計劃。

一、具備家庭穩定。

45歲的年齡，一般是家庭穩定(特殊情況除外)，孩子已經長大，如果按照正常規律，有的已經上大學。孩子已經可以分擔家庭的責任了。

二、具備一定專業技能。

如果題主有自己的專業能力，那也是優勢所在，專業能力是我們最忠實的夥伴。以大學畢業年齡在23歲來算，有22年的職場歷練，只要一直堅持在專業領域深耕，專業基礎的沉澱應該是不會太差的。

三、具備一定的物質基礎。

經過20多年的積累，多少都會有一定的物質基礎，在物質方面應該不會有太多的擔心。

有個朋友，為了孩子的學習，放棄了自己的工作，這一陪讀就是6年，終於等到孩子考上大學，她算是徹底解放，這時候，她發現自己已經是45歲的年齡，自己的原來是做銷售工作的。不能放棄自己，於是進入保險行業，開始新一個領域的耕耘 前一段時間遇到她，自我感覺不錯，她說：前半生為了兒子，後半生就要為自己活著了。

如何進行職業規劃：

一、上班族類：

從事原來的專業。如果有自己的專業領域，建議還是在原領域耕耘。道理很簡單，從頭開始的成本還是很高的。

二、自由職業類：

從事自己善長的領域，比如對園藝比較喜歡，可以考慮先從賣小盆栽開始，對於小生意， 如果用心了，往往是好生意。

三、從事稍微大一些的生意。

選擇的領域，最好是與人的衣食住行相關的，這樣的生意一般起點可高可低，自己能夠深入去做，是可以有收穫的。建議找合適的合夥人，一方面是可以共同承擔生意帶來的風險；另一方面就是合夥的生意合夥人不合適會導致生意失敗。

總之：人到中年，沒有太多的時間惆悵和彷徨，最好的方式就是，放下壓力，重新開始。

45歲的年齡，奮鬥肯定還是有很多機會的！即使60歲退休還有15年時間，雖然精力不如年輕的時候，但是經驗豐富，視野寬闊，考慮問題更加成熟，還是有很多的優勢的！

本人今年46歲了，過去一年琢磨創業，但是不緊不慢，加上疫情不是很理想。但是從來沒有失去信心，考慮到家庭的突發情況，感覺還是需要再先找份工作比較妥當，但是也要兼顧長遠考慮，特別是退休之前的一些興趣愛好等培養，有精力的話把興趣愛好和副業相結合。所以未來的職業規劃如下：

1、職業方向：還是以從事了18年的老本行為首選，IT行業，大資料、雲計算和網際網路行業，結合當前技術發展和行業趨勢，物聯網未來是一個非常有前景的方向，特別是把大資料、雲計算、網際網路以及同和通訊技術等和物聯網結合，未來工業網際網路、智慧城市、智慧社群、智慧交通、智慧校園、智慧農業等等很多的業務應用場景，具有很廣闊的發展空間。

2、近期目標：3年左右的時間，深入1～2行業，依託當前主流技術結合市場需求，從0～1打造1～3款具有行業領先優勢的產品或解決方案，並不斷迭代最佳化，取得行業領先優勢。

3、選擇該方向的理由：5G通訊的普及，以及大資料、雲計算、網際網路和移動網際網路等技術的成熟，為物聯網在各行業應用提供了良好的技術基礎，為工業生產、工作以及生活的智慧化和智慧化提供了無限的發展空間。基於物聯網技術的智慧化應用場景將是未來非常具有發展前景的方向。

4、原則和願景：與所服務的公司同頻發展，以為所服務的公司創造價值的方式優先目標，透過為公司創造價值的方式實現個人價值，獲得個人成就感。實現公司、團隊和個人的多方共贏，實現可持續的事業發展。

5、總結一下：首先回顧下過去。說句實在話，從二三十歲的時候就知道職業生涯規劃的重要性，並且30、35、40歲的時候多多少少都有些職業焦慮，一直在考慮未來的方向，但是還是不得不說，因為更多的只考慮“”，而始終沒有把很清晰的考慮過長遠的職業規劃，所以一路過來有點懵懵懂懂，坎坎坷坷的，比較辛苦！雖然也從一個碼農靠自己的努力一步一步的走上了中高層的管理崗位，自己感覺在管理崗位上積累和沉澱還是不夠，特別是系統性思維、深度思考的能力還是比較欠缺。

展望下未來：因為過去沒有給自己留出一部分時間思考和規劃未來，也讓自己吃了不少苦頭，接下來希望在自己擅長的領域繼續深耕，一方面發揮自己的經驗優勢，同時基於當前物聯網技術發展前景和豐富的場景需求，挖掘相關行業機會，闖出一番新的事業。另外，遇事多從系統性思維出發，深度考慮問題，作決策！工作上要應時，思考上也適度放慢節奏！