最近，由於工作的關係，自己逐漸養成了跑步和健身的習慣，感覺很好！

跑步的時候，可以靜下心來自己想想自己的事情。我跑步的時候，現在不聽音樂了，既能保證跑步過程中，能夠聽到外界的聲音保障安全，又能夠不受打擾的思考。

健身對於我來說是一個額外的收穫，以前由於經常坐辦公室，經常開車，經常打籃球，造成自己的腰部曾經受過傷。健身之後逐漸找到了增強腰背肌的動作，慢慢的有效果，現在感覺已經好多了。

希望大家都能養成自己喜歡的習慣，健健康康，快快樂樂的生活

一個好的習慣讓人受益一輩子，我養成了愛看書記筆記的習慣，每本書都能詳細的記錄精彩內容，總結分享，這樣我就養成了總結的好習慣，對我的工作幫助很大，成長很快，我所在的單位是能源企業，部門是負責井下大型施工，每次接到新任務很興奮，總是去摸索、詢問、記錄、總結施工組織中出現的問題，解決方案，施工措施等，慢慢的掌握很快，馬上就負責大型施工，所以好的習慣能讓自己收益一輩子，要不斷改進自我，不斷養成良好習慣，突破自我。

我養成了沒太看一點《說話技巧》。

在大學期間，學校為我們提供了平臺，讓我們學習，操作，運用，執行。。但在大多的時候真的讓你去管理和領導一件事時，就好比兼職代理，大學的兼職可謂太多，但當上帶代理後總有一種感覺就是說話不到位，沒有說服力。現在越來越認識到說話的重要性。它可以讓人如沐春風，也可以讓人孤獨一生。說話技巧可謂是十分重要

養成了不吸菸的好習慣。良好的習慣，需要我們樹立正確的人生觀，價值觀和世界觀。每日，自己養成了睡前看半小時的報紙，瀏覽30分鐘的手機新聞，寫幾條新聞評論。儘可能的瞭解今天國內外發生的重大新聞事件，以備今後派上用場。這種習慣已保持了十多年了，已習慣成自然了。另外，天天看新聞聯播和央視4套的今日觀察，這個習慣也已有十大幾年了。可以，說是雷打不動，一直堅持到現在。吸了40多年的煙，如今已成功戒了10個年頭了。不咳嗽，不氣喘，健康狀況良好。

第一個我養成了堅持運動的好習慣。

如果沒有時間運動，至少要走路6000步以上。

養成的原因是之前腰間盤突出，各種醫生都讓做手術，本人堅持物理治療。

每天走路，只要能堅持住，最終成功治好了病。養成了每天鍛鍊的好習慣。

第二個養成了早起的習慣。有自己認為重要且必須的事情要辦。比如閱讀和寫作。白天的時間比較容易被打擾。所以每天早起一個小時，用一整塊的時間完成最必須的工作。

想要養成早起的習慣。我覺著先要養成早睡的習慣，至少是按時睡覺。

其次，早起要做的事情是你必須要完成的特別有興趣的。

然後像跑步達到極點那樣堅持一下，習慣就養成了。

第三，由於第二的原因，養成了讀書和寫作的習慣。閱讀的習慣一旦養成，真的有三日不讀書，智商不如豬的感覺。

當然，我說的都是良好的習慣。

我還有一個惡習，那就是每週必須打一場麻將。因為那是我放鬆的一種方法，還有一些社交必須的聚會。

習慣難以養成，主要是因為堅持不了。只有度過了難受的階段，養成的習慣，才會讓你覺著愉快。

建議把一些好的習慣養成，你會享受到它帶來的好處，只有受益了才會有動力繼續堅持。

這裡跟大家分享我養成的三個好習慣以及是如何養成的。

第一，是早起。對於很多年輕人來講，早起是一件要命的事情，因為前一天睡得太晚。說實話，我自己也是一個習慣熬夜的人，但依舊可以早起。為什麼呢？首先，是為了吃早餐，早餐對我來說太重要了，所以，我一定會早起，就為了吃早飯。其次，是我在前一天會對第二天做一個計劃，其中包括早起以及早起要乾的事情，所以，任務在身，我一定會逼迫自己早起。

第二，是鍛鍊。最開始鍛鍊，是為了減肥，而且功利心極強，也曾因為效果不明顯而放棄過。但後來慢慢感受到鍛鍊會給自己的身心帶來愉悅感，讓自己非常放鬆。所以，每天堅持，慢慢就成了習慣。

第三，是寫日記。後來，發現自己雖然年紀不大，但記憶力差到無法說。所以，每天透過寫日記的方式來記錄自己的生活。為了讓自己的日記不那麼枯燥，我開始想法設法讓自己每一天的生活豐富一點，所以兩者相互促進，把我自己代入了很好的生活節奏。最後說一下，實際養成一個好習慣，沒有那麼難。只要你去做了，從中體會到好處和快感，堅持就變成了一件極其容易的事情，而你的生活也會更豐富、更有意義。

面對一件突發事件，雖然心裡也會有自己的看法，但不會冒然在公開場合發表言論。

一切必須等到經過仔細確認後，再做打算！

說來慚愧，一些我養成的習慣很多人早就有了。但是，只要開始了就不晚，堅持了就值得被肯定。

我高中開始養成每天早上上廁所，雖說人的身體3年細胞全部換一次，如今過去了好幾個三年，就姑且相信自己脫胎換骨了好幾次了！節省時間倒是真的。

重點來了，養成打破習慣的習慣！

我以前很拖拉，遇到事喜歡在最後結束時間再匆匆忙忙的趕，做的效果當然差強人意。我慢慢的要求並鼓勵自己，遇到事，尤其是自己不想做的事，立馬做！不管正在做什麼，立馬開始做那件自己不想做的事，發現你會很快就完成了！

還有，習慣去相信人。總喜歡以偏概全，因為一件事而判定一個人，這樣自己辛苦，別人也不明所以。所以，習慣敞開心扉，說出自己的想法！與人相處會愉快哦！

Sunny明媚，鳥語花香，但是人的機體對春夏季的氣候日漸轉暖尚未適應，加之在此溫度條件下，細菌、病毒異常活躍，多是呼吸道傳染病的高發季節。如何預防傳染病？首先我們要做好自身的衛生，要養成良好的衛生習慣，尤其是家長要帶著孩子，養成好習慣。

那麼，哪些是自身良好的衛生習慣呢？

　　1、 勤洗手、勤洗臉的習慣。

　　同學們每天在吃飯前，大小便後；吃東西前；每天上床睡覺前，要養成勤洗手、勤洗臉的好習慣。對手的消毒最好的方法就是流動水加肥皂。雖然這個道理大家都知道，但能真正做到做好的並不多，因此我在此希望每個同學都要真正的做到。

　　2、 勤洗頭、勤洗澡的習慣

　　我們同學在活動時，最容易出汗了，如果不經常洗頭、洗澡，同學們的頭髮和面板就不清潔，就會幫助細菌生長，從而引起面板病。現在是冬春交際的時候，天氣也暖和起來了，請同學們在活動的時候要注意穿著，根據活動量的大小適當的穿脫衣服，並要做到出汗後應當天洗澡，並把髒衣服都換掉。

　　3、勤刷牙、漱口的習慣。

　　我們同學們的的牙齒特別是小學部的同學，很容易被蟲子蛀壞，嘴巴不清潔是重要原因，所以呀，我們同學每天早上和晚上要養成刷牙、漱口的好習慣。

　　4、 勤剪指甲的習慣。

　　長的指甲裡會藏著許多髒東西，容易幫助細菌生長，傳染疾病，所以，我們每個星期要剪一次手指甲。

　　此外，我們同學還要做到不咬手指甲、不挖鼻子、不挖耳朵、不用手揉眼睛，不亂扔水果皮或垃圾，不隨地吐痰或吐口水等。

　　我們同學養成了以上這些好習慣，不僅可以預防和減少生病，促進身體健康，還可以成為一名講文明的好學生。

　　自身的良好衛生習慣養成後是不是就一定能預防疾病了呢，那還是不能的，環境的衛生也是很重要的。怎樣做到優良的環境衛生呢？在學校我們應做到：

　　1.地面、花壇內無煙頭、汙水、紙屑、果皮。

　　2.教室黑板下沿無粉筆頭、粉筆灰。

　　3.牆上無蜘蛛網、無亂寫亂畫的現象，無足印球印。

　　4.門窗、玻璃、辦公桌上、燈具、吊扇、吊牌上無灰塵。

　　5.教室經常性開窗通風，這點很重要，我們知道冬春季節最好發的疾病有水痘，麻疹，腮腺炎，流感等，這些都是呼吸道的傳染病，是透過空氣來進行傳播的，如果一個教室空氣不流通的話，就會使整個班級的同學都處在細菌的包圍之中，這是很危險也很嚴重的事，所以班級內要經常開啟南北窗進行空氣的流通。

　　環境整潔了，勢必細菌、病毒就難以生存了，同學們的身體健康也能得到保障了。

　　如有的同學發生了發熱或其他的傳染病了，就應該馬上停止上學，及時的到醫院就診，等到病情痊癒了得到醫生開的證明就可以返校上課。

　　希望孩子在今後都能做好自身的衛生同時也做好校園的環境衛生，在這個整潔的環境中健康的，快樂的生活和學習。