在這個壓力劇增的時代，越來越多的人為生活、為工作忙得焦頭爛額，心情常常抑鬱煩悶，然而開心地工作才會事半功倍……

方法/步驟

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既然有煩心事，那就竭盡全力解決，當煩人的瑣事處理完，內心的欣慰和成就感會讓你無比快樂。

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如果這件事暫且不能處理，眼下沒有更好的解決方案，不妨暫時忘掉它吧，可以選擇自己喜歡的方式，做自己喜歡做的事，比如運動、唱歌、旅行……拋開煩惱，收穫快樂的你會更積極地面對一切。

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迴歸自然，生命源於自然，當你重新走進大自然，你會發現，生活中那些所謂的煩惱是多麼渺小，抓住生活的本質，感受生命的蓬勃，你會更有激情面對生活中的挑戰。

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傾訴。找個你最信得過的朋友把心中的不快說出來，可以是閨密、死黨、愛人、親人，甚至是對手，只要你說的話不會傷害對方，也不會讓對方傷害你。

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倘若你不願出門，又想在最短的時間內調整心情，那可以透過幻想來實現。這聽起來似乎很傻，但的確很管用。你可以幻想著自己很快樂，表現得自己好像真的很快樂，過一會兒你會驚喜地發現，原來自己可以欺騙自己，但這是值得的。

1.週末或假期外出旅遊，從自己呆膩的地方去到別人呆膩的地方，看風景，和陌生人搭訕，體驗不同的民族風情。

2.下班後，約上閨蜜朋友，逛街，買買買買；吃美食，開吐槽大會

3.去運動：跑步，練瑜伽，或許走走散散步，散散太陽，補鈣和吸收陽氣？

4.或是去最當地最傳統的菜市，在大叔大媽接地氣的吆喝聲中，挑選食材。回家，自己一個人做頓精美的晚餐。然後，放首曲子，靜靜的看一本買了但放置很久了的書。

5.亦是，看一部電影？看到悲傷部分跟著哭，開心部分跟著笑~

有一天，你會發現，原來這一切都是生活原來的模樣。

加油，衝鴨！