首頁>Club>
現在做的崗位與所想象的不一樣,五天7小時雙休,閒得要命,迫切想改變現狀。目前狀態是想學習而無法做到持續學習,在工作崗位上是迷茫狀態,自己想學的東西太多,卻又靜不下心來去學,女朋友說我的自制力不夠,我也有這種認知,如何提高自己的自制力呢?
7
回覆列表
  • 1 # 夜塵音

    其實你已經發現你的問題了:自己想學的東西太多,卻又靜不下心去學。

    大多數人都是這樣,以我為例:我想學畫畫、攝影、古箏,也想透過寫作、做自媒體來賺錢……反正,做想學的東西很多,想做的事也很多,但沒有一件事是做成的!因為做著這件事,腦子裡想的是另一件事……

    簡單說:想太多,做得太少!

    那怎麼辦?我用的以下幾種方法,推薦給你:

    第一個:一段時間內,只堅持一件事。

    沒錯,想做的事有很多,但是你最想做哪件,自己心裡其實是清楚的。在一段時間內,就只堅持這一件事做,其他的事,三天打魚兩天曬網都可以!一段時間後,會形成習慣。習慣後再加上其他事,以此堅持。

    第二個:番茄鍾

    番茄鍾是指在25分鐘裡集中做一件事,25分鐘過去後,休息5分鐘,繼續下一個25分鐘。這是最基礎的版本,高階版以後可以自己設定集中時間與休息時間。

    現在手機裡會有番茄鐘相關的APP,你可以下載幾個,試出最適合自己的那個,堅持用下去!

    第三個:放下手機,去外面,不要在家

    現在手機是一個殺時間的利器,只要刷著手機,就會忘記時間流逝。不要帶手機,不要在家待著,去外面做你的事。這樣可以有效地排除各種干擾,讓你專心做事。

    最後推薦一本書《自控力》,裡面有更多更深層次的方法,可以提高自制力。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 容易產生抑鬱情緒的人都有什麼特點?怎麼才能避免這種情緒?