在當前車貸房貸等生活壓力下，抑鬱症作為一種心理疾病，正在逐漸侵蝕著人們的健康，患有抑鬱症的人群也逐漸增多。抑鬱症的易感人群主要是身體生理機能弱，心理承受能力差，自卑內向，遭遇重大挫折的人群。而隨著社會資訊化的發展，人們整日都是對著電腦、手機，人際關係淡化，性格也更趨於內向，所以抑鬱症的易感人群增多。而女性和中老年人更易患有抑鬱情緒。女性，因有生理週期較多，如青春期，月經期，妊娠期，更年期，情緒容易受到生理週期影響，當情緒低落時就容易患有抑鬱症了；中老年人，身體和心理發生變化而易患抑鬱症。人到中年，身體各項機能逐漸衰弱，免疫力下降，各種各樣的疾病侵蝕著我們的健康，沒有一個好的身體當然也就沒有一個好的心情了。再則，人到中年，人生基本定型，如果事業有成，家庭幸福還好；但是到了中老年還一事無成呢，想拼搏也拼不了了，只能鬱鬱寡歡了。不過，也不必悲觀，還是有預防和治療抑鬱症的方法的。

預防和治療抑鬱症，首先就是要有個好的身體，我們才能和病魔作鬥爭。鍛鍊身體，增強體質，身體好了煩惱就少了，抑鬱症也就不攻自破了。其次，要有一顆積極向上的恆心，一顆不斷拼搏的決心。抑鬱症本身就是一種心理疾病，用藥物預防、治療都是治標不治本，心態才是最好的良藥。最後，要找準病根，抓住心魔。要知道自己為什麼鬱悶，為什麼煩惱，是因為得不到還是因為失去？也許放下，才是最好的歸宿。

現代生活、工作等各方面壓力不斷增加，抑鬱的人越來越多。

容易產生抑鬱的患者一般有以下特點：

1.多思多慮，焦急不安，胡思亂想，坐立不寧，或是一籌莫展，常常自責，且自卑。

2.對生活憂鬱悲觀、意志消沉、無信心和活力。

3.記憶力減退，平時容易疲乏。

4.出現頑固持久，久難治癒的睡眠障礙。

5.不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁。

中醫認為情緒抑鬱為肝氣不得舒達所致。避免抑鬱情緒的方法：

1.適當運動跑步，放鬆心情。

2.聽音樂。可聽五行音樂，這是一種根據中醫哦“木火土金水”研製的音樂。

3.平時可做呼吸吐納，調理身體氣機。

4.可服用中成藥，如：逍遙丸、柴胡疏肝散等。請儘量在醫師指導下服用。

謝邀。個人認為內向，愛鑽牛角尖，成長過程中被過分保護，一帆風順長大，沒有經受過挫折和艱難困苦的人比較容易產生抑鬱情緒，因為這種人抗壓能力差，自尊心比較強，愛面子，一點不如意心裡就不舒服。要想改變，首先要開闊眼界，開闊心胸，凡事別太自我，也別太把自己當回事，多經歷些事也就好了。

‍容易產生抑鬱情緒的人，通常是敏感人群，‍‍他們的思想‍‍通常是一葉障目，一個黑點，影響全世界，‍‍總是喜歡‍‍看別人的缺點。‍‍造成他們比較悲觀的根本原因是缺愛，其實大家都缺愛，但是抑鬱的人更渴望愛。

那麼抑鬱型的人是在什麼環境下造成的呢？

‍‍首先原生家庭的負面能量打擊，‍‍比如家庭不和睦，‍‍爭吵、暴力‍‍，長期指責、打壓，‍‍以及上學期間，‍‍尤其小學和初中1、2年級時受到的心靈摧殘，‍‍導致人生觀、世界觀、價值觀的扭曲，‍‍所謂的扭曲，實際上也是負面思想左右。

那麼‍‍在他的成長過程中，‍‍只要有一份希望在他心裡，‍‍這個希望可以是一份愛，也可以是一個興趣，‍‍也可以是一個榜樣，‍‍就好像黑暗裡有個光亮一樣，‍‍只要有這個光亮存在，‍‍就不會抑鬱到底，‍‍只要把這個光亮擴大成為他的全部，他就會從抑鬱症中走出來。‍‍

我女兒因為安全感的喪失，失去了對所有人的信任，抑鬱的時候，厭學厭世，仇恨所有人，‍‍不知道有多少人記得07年的快樂男聲‍‍，那時候13強‍‍，他們團結、友愛，拼搏、進取的精神‍‍感動了女兒，‍‍在她心裡豎起了一個旗幟，‍‍她相信了，人間有愛，‍‍從此一步步走向人生的正軌。‍‍

我在兩歲左右就有厭世的感覺，‍‍小學五年級又遭受‍‍班級所有同學不公平的打壓‍‍，造成我自閉，抑鬱，精神受很大刺激，一直很多年很多年，‍‍我竭盡全力往外爬，因為自閉，遮蔽了所有人對我的關愛，孤獨艱難的往外爬，是內在的那份善念，‍‍那份智慧的悟性，‍‍那個和真我一起的感覺，‍‍讓我一步步走到即將開悟的境地。‍

抑鬱分為兩種型別，亢奮型和低落型。亢奮型的人很難被識別，因為他們一般是狂躁和低落兩種情感交替著，在人多的時候他們會侃侃而談，彷彿有用不完的勁，表現為持續性的興奮狀態，根本停不下來，給人的感覺就是此人超級健談，彷彿無所不能一樣，同時也給人的感覺表象是精神狀態好、Sunny、充滿激情和活力，明白的人卻能看出他們讓人不舒服的地方是把握不好度，不知道適可而止，無自控能力的。這型別的人在獨處的時候卻是焦慮不安的、是重度抑鬱的，總是患得患失、疑神疑鬼的。他們是最容易被忽略的抑鬱症患者，包括他們自己也不懂這就是抑鬱症的一種型別。低落型的抑鬱症患者很好識別，就是長時間的情緒低落，對任何事情都不感興趣，總是用最壞的結果來看待即將到來的事情，在他們的腦海裡揮之不去的是悲傷、痛苦、難過、低落、甚至厭世情緒。這類患者很容易被人發現，因為他們長時間地試圖封閉自己的情感世界，拒絕跟外界交流，也不願意參加集體活動，總是喜歡獨來獨往，總是悶悶不樂地，吃不下飯、睡不著覺、幻聽幻覺、神經兮兮，常常流露出想死的念頭。抑鬱症已經是不容忽視的嚴重疾病了，請細緻觀察一下你身邊的朋友親人吧，如果發現他們長時間的情緒低落或持續性地亢奮，請識別一下他們是否是抑鬱成疾了？如果是請給予他們幫助與關愛，也許你的一個愛心，就會挽回一個重度抑鬱患者的生命。

上次在網路上看到，是完美主義者，有些道理，不能夠解決的問題，不肯放過，想各種辦法，處處行不通，產生了抑鬱症。

儘管這個問題多次回答，但這類情節危害極大，涉及人數眾多，有必要從不同角度再做詮釋。

中國古醫曾按人的好動和喜靜程度把人分為五類，即好動的太陽型、少陽型、 喜靜的太陰型、少陰型、和動靜適中的陰陽和平型。

古希臘和羅馬醫學把不同人體內四種體液，即；血、粘液、黃膽汁、黑膽汁的多寡不同，把人分為四型：即性情急躁、動作迅猛的膽汁質、性情活躍、動作靈敏的多血質、性情沉靜、動作遲緩的粘液質、性情脆弱、動作遲鈍的抑鬱質、一般說，純粹型別的極少，一般都是混合型別。

以上都是中外古人的結論，可今人的觀點隨著人類的進步，說法較多，個人認為：無論是誰，一但正確認識什麼是人生？抑鬱情感的危害性是什麼？一切糾結都會化解。

什麼是人生？人生本身就是一所高等學府，教師的名字叫：艱辛、責任和苦難。無論是官、是民、是富、是貧、人人都是不順心的事十有八九，能與語人絕無二三。每個人的人生都是一場長期的多災多難的戰役，所有人都各自在自己人生之路拼搏奮鬥，書寫著自己的歷史，精確而言，做人就意味著是一樁十分沉重的工作，要盡責任擔義務並且不斷進行自我完善，可人生之路險阻，處處是陷阱誘惑，伴隨著智慧、愚昧和一系列的教訓，唯有經歷人生才能理解人生，人一但仰鬱苦悶若不是歷練不夠，就是社交少而交流欠缺，凡那些運用思考的人，會和喜神相伴認為人生是個喜劇，而對於多愁善感的人而言，人生就是個悲劇。

具有消極情緒的人和長期悲觀狀態下的一種狀況。這類人長期情緒低迷，對所有事情解釋的結果比較固化。思維定勢比較侷限，內心比較閉塞，日常很少與人傾吐或交談。

1首先需要尋自我存在的意義。

2.建立一些生活當中可以實現的短暫的小目標。

3.嘗試著改變自己，悲觀的解釋風格。

4.積極的參加一些戶外運動，改善自身的身體狀況。

5.適當的進行一些心理方面的疏導，透過專業人士的心理干預，可以改變一些原有的不合理信念，可以透過認知療法轉變一些固化的極端思想。

當前的社會就職壓力，家庭婚配，經濟，人際關係等等均有不盡人意之處，稍有不慎，就容易產生抑鬱症，該症主要易發生人群為中，老年，婦女居多，小孩兒較為少見，該病情應早期進行有效的醫學干預，越早治療療效甚好，中醫在該病情的治療效果顯著，逍遙散為著名中醫方劑。

當下很多人在患上抑鬱症後，發現了一個規律：好像大部分得了抑鬱症的人都是好人。

而心理學也研究發現，很多抑鬱症患者是潛意識中的攻擊性無法朝外，轉而朝向內引發的情緒障礙。

那麼難道真的只有好人才會患上抑鬱症麼？

我們生活在這個世界，除了生理不斷在進化，我們的心理也是不斷適應這個生存世界的。

心理學中有一門學科叫精神分析，這個學科就是在研究人類潛意識下的心理防禦機制。

關於人心理功能的防禦方式有很多種，大部分人都是用來防禦讓自己的感覺良好，

但是“好人”運用的防禦是——自我攻擊和壓抑情感體驗甚至往往會有討好人格。

那麼到底一味忍讓和善良真的可以讓我們來應對這個世界麼？

抑鬱的人，多數是責任感很強，自己承擔的很多，為了迎合外界更好，造成自己的壓抑無法釋放。

因為上述這些給自己承擔了太多的責任，造成很多的壓抑、糾結和內心衝突長期無法釋放。

但是這樣的善良好像並沒有讓我們得到應有的回報，反而縱容他人，傷害了自己。

前兩年鬧的沸沸揚揚的江歌案發生後，

有人說：

如果江歌沒有收留劉鑫，也不會被殺。

杭州保姆縱火案發生後，

有人說：

如果林家人第一次發現保姆偷錢，就開除她，也不會家破人亡。

而無法表達憤怒和攻擊性，最終受到不公平待遇和傷害只能採取一種忍讓，並以此覺得這是唯一的美德。這本身就是有問題的。

因為懦弱.所以壓抑多過反抗，所以無力將事情拉回正軌，所以是痛苦不是發洩"所以無藥可救,所以活著還沒有去死；

因為善良.所以不會轉移痛苦給他人，所以沒有變態的虐待弱者，所以不是去報復而是想要解脫；

因為自尊.所以對自己的狀態感到不堪，所以對於羞辱"臉色"目光"格外敏感，所以對於過去久久不能釋懷,所以扇自己臉罵自己不爭氣；

因為責任.所以擔心"所以痛苦"所以害怕"所以憂慮"所以隱瞞"所以活著還沒有去死；

因為愚笨.所以想不到好的方法解脫，只是沉淪沉淪,所以才會除了痛苦還是痛苦,所以擺脫不了過去,所以簡單的溝通也成了障礙,所以人際關係一塌糊塗,所以將生活搞的一團亂麻；

那麼造成這一切到底是為什麼？

我做諮詢瞭解到，包括我自己，早年經常被教育要“懂事”。

這個懂事都是儘量壓抑自己的慾望，先滿足他人，我不能否認這樣的教育不好。或許在這樣的大家庭社會里，往往閹割自己慾望的人容易生存。

但是長此以往下去，人的本能得不到滿足，那麼一定會從其他地方尋求出路。

抑鬱症或許就是告訴我們，不能再如此的生活了。

我們的前半生一直在思考如何迎合討好他人，而下半生該如何悅納自己。

從這個角度來說，抑鬱還有一些積極意義。

我個人認為，無論是身處在抑鬱痛苦中還是走出抑鬱的問題，都需要在這個“好人”的前提下學會合理表達不滿、不認同、憤怒、甚至攻擊。

這個和我們從小教育理念相悖，好像這樣就是一個不道德自私的表現，但是要知道一個人如果連愛自己和保護自己都不會，你如何愛別人和保護別人？

你只有這樣才會讓自己軟塌塌的人格慢慢開始有力量，開始真的可以做到敢愛敢恨。

“生活有一點我不是太喜歡，就是它總讓更懂事的人來承擔糟糕的感受和結果。”善解人意的人就是“最懂事”的人。

從這個意義上說，人活著，多一點鈍感倒也沒有什麼不好。不過，如果敏感特質發揮得好，它同樣是一種優勢，比如喬布斯，他曾花一個月時間在上千種黃色裡去挑選一個他最滿意的顏色，儘管這千種顏色在很多人看來，毫無差別。但是，他在意，那也是他喜歡的禪，在細碎裡，悟到更純粹的禪。