香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

也要注意一下幾點：

香蕉雖好，過猶不及，所以不要貪多哦。香蕉可以減肥，但是多吃也會胖啊！

香蕉中含有鉀，對於腎功能不全的人來說，就相當於在本來就只能背一座山都勉強的人再加一座，會導致腎更加的不好。

另外呢，雖然香蕉是低熱量食物，但他含糖量還是挺高的，糖尿病人要注意量，一不小心就會引起併發症的。

好吃唄，香蕉不借用其工具，輕輕一剝就乾淨，方便快捷。

香蕉軟糯，老少皆宜。

香蕉味甜，吃後有幸福感，滿足感。