我也是從孕婦過來的，孕婦不能喝酒，不能吃螃蟹，不能吃冰麒麟，不能喝咖啡，不能吃含有咖啡因的東西或者飲品，不能吃辛辣刺激性的東西等等。

不吃花生製品。孕媽們吃花生不能過量，因為其中的脂肪膽固醇含量比較高，另外胎兒對可能會花生過敏。

不吃含咖啡因的飲品。咖啡因能直接對寶寶的大腦神經系統產生印象，使胎兒異常興奮，影響胎兒大腦發育。

這三類不能吃的主要原因都是因為會對胎兒的發育造成影響，當然也不是不可以吃，但一定要適量，否則就會對胎兒造成嚴重後果，很有可能導致孕媽流產。

孕期飲食還真是個大學問，孕媽可別不當心，病從口入這句話真的不是說說而已，尤其是有了寶寶之後，能不吃的可一定要忍住啊，想解饞至少也得等到寶寶出生哦。

孕期，準媽媽最糾結的問題就是到底該吃些什麼？

尤其家長有長輩，各地還有一些奇葩習俗約束…

想要更好的為胎兒補充營養，保證胎兒的健康，孕期吃東西確實有一些講究，下面為大家整理了一份孕媽媽的飲食科普，可以收藏一份備用哈。

1、孕媽媽不能多吃高脂肪食物

懷孕期間，如果孕媽媽長期吃高脂肪的食物，會增加孩子患生殖系統癌瘤的機率。科學表明，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、孕媽媽不能高糖飲食

懷孕前準媽媽沒有意識控制糖的攝入量，容易患妊娠糖尿病，科學表明，血糖偏高的孕媽媽生出的體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕媽媽的3倍、7倍和2倍。

大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕媽媽機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。所以為了寶寶健康，孕媽媽們還是要控制糖分的攝入哦。

3、孕媽媽不能過度吃鹹食

懷孕後，孕媽媽的口味往往會發生變化，有些孕媽媽由於飲食習慣嗜好鹹食，尤其是北方居民較嚴重，多鹹食。

現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，食鹽攝人越多高血壓病的發病率也越高。所以孕媽媽們的飲食還是以清淡為好。

4、孕媽媽不能長期吃素食

孕媽媽中其實不乏素食主義者，但是懷孕後仍長期吃素食不利胎兒發育。

研究認為，孕期不注意營養，由於蛋白質供給不足。可使胎兒腦細胞數且減少，影響日後的智力，還可使胎兒發生畸形或營養不良。如果脂肪攝人不足，容易導致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率降低。

懷孕期間吃適當的水果對孕媽媽和胎兒都有好處，但並不是所有的水果孕媽媽都可以吃哦，有些水果孕媽媽還是要忌口的。

山楂

山楂會刺激子宮收縮，甚至導致流產。妊娠初期，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。

菠蘿吃多了容易引起上火，有潰瘍、腎臟病或發燒溼疹的孕媽媽不宜吃菠蘿。

杏仁

吃杏過多會引起上火、拉肚子，同時吃杏仁極易長瘡生癤，引起胃病，因此孕媽媽切記不要吃杏仁。

木瓜

孕媽媽吃青木瓜可能導致流產；體寒孕媽媽吃木瓜容易腹瀉。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃！

柿子

柿子不但不能產生補益作用，反會增加內熱；易發生動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹。

孕期適量吃一些海鮮，例如魚、蝦等對於補充優質蛋白、碘等母嬰所需的營養素是有益處的。但是！

切忌過量！！海鮮的含汞量越來越高，孕媽媽和哺乳期媽媽如果常吃海鮮（指每週4次以上，每次100克以上），會影響胎兒和新生兒的神經系統發育，而且某些症狀要到孩子7歲甚至是14歲以後才出現。因此，孕媽媽和哺乳期媽媽應少吃海鮮。

另外，不是什麼海鮮都適合孕媽們食用的。

1、孕期一定要戒口的海鮮

甲魚和螃蟹。螃蟹因為味道鮮美而受到許多海鮮專業吃貨的追捧，尤其現在正處螃蟹季，許多人的胃已經做好準備，但是孕媽一定要一忍再忍。

螃蟹性寒涼，有活血祛淤的功效，對孕媽非常不利，尤其是蟹爪，有明顯的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，易導致出血和流產。

2、孕媽媽吃魚避開這幾類

美國一項調查發現，有四類魚的含汞量較高，建議媽媽避免食用，分別是：鯖魚、旗魚和方頭魚。另外，雖然金槍魚因為所含的汞少並未列入孕婦禁食範圍，但是孕婦長期吃罐裝金槍魚並不好，所以要注意把控量。

懷孕期，因為是一個人吃兩個人補，有很多孕媽媽懷孕後飲食的重點就一個字：“補”。無論是處於哪個階段，胎兒是否營養充足就盲目吃補品，是不科學的。

如果胎兒營養不夠適當服用一些孕婦營養品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的物質是必要的，記得遵從醫囑哦，不是所有人們眼中的“好補品”都適合孕婦補。

由於孕媽媽體能消耗高於常人，乾燥的氣候令孕媽媽更想要不停的喝水，但孕媽媽喝水並非越多越好。

懷孕期間，胎兒會對孕媽媽的膀胱造成一定擠壓，因此孕媽媽每次喝水不宜太多，每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期則最好控制在1000毫升的進水量為宜，以防給身體帶來壓力。

建議孕媽媽可以準備一個諸如容積大約在300至450毫升的保溫杯，一天保證3至5杯溫開水，既能促進排毒排汗，又不會給身體帶來壓力。

最後要提醒孕媽媽的是，孕期的飲食要根據胎兒具體情況，遵從醫生的建議合理安排，家人要多用心，給孕媽媽好心情，更有利於胎兒健康發育。

孕期不能吃哪些東西？

比如說過於辛辣的東西，或者是過於冷的東西，這類東西吃後容易引起子宮收縮，有可能引發早產或流產。

比如說，高鹽，高糖，高油，或者是其他佐料太重的東西，這一類的食物新增成分過多，不利於胎兒的生長髮育，嚴重的有可能導致畸形。

即使有時候胎兒沒有其它反應，但是中醫有一個說法，孩子出生以後臀部印記越深，就表示孩子體質越寒，孩子體質過於偏寒，對於生長髮育都不利。