是否會因為小事兒而影響心情，往往和兩方面有關，一方面是我們的習慣性觀念，另一方面與我們的狀態有關。

觀念好理解，就是你如何看待你遇到的事情。不同的觀念之下，自然有不同的反應。狀態，則更顯而易見，當你自己仔細觀察，就會發現，假如當我們心情比較好，狀態很好的時候，哪怕遇到一些不太好的突發事件，似乎也更包容、大度，承受能力強；而當我們本身心情一般，狀態不太好的時候，出門淋了幾個雨點都讓我們悲天憫人。所以長期的保持一個平和的、穩定的、樂觀的心境非常重要。

那麼怎麼做呢?

很多時候生活當中的一些小事兒令我們痛苦，是因為我們的不合理信念。不合理信念（irrational beliefs）就是個體內心中不現實的、不合邏輯的、站不住腳的信念。即那些絕對化的、過分概括化的、極端化的思想認識。關於他的分類，感興趣的朋友可以自行百度。在這裡舉個小例子，就比如我們出門淋雨了，有些人會馬上想到"也太糟糕了吧，為什麼我剛剛出門就要下雨，怎麼老是跟我過不去，這一天簡直是糟透了，煩死了"假如發現我們自己出現了這種“遇到一點事情就感覺大難臨頭”的不合理觀念，我們要馬上進行糾正，告訴自己，一點點小事情不等於大難臨頭。淋雨也不代表這一天就是糟糕透頂。當我們每次這麼成功的糾正了自己的不合理信念之後，要有意識的對自己進行獎勵，比如獎勵自己吃一次甜食，或者送自己一個小禮物，或者哪怕是在本子上為自己畫一朵小紅花。以強化培養，自己進行正向思考的思維習慣。

體育運動是一舉多得的健康生活方式，運動本身令我們快樂，保持一個好的心境。同時堅持運動培養了我們的意志力，讓我們對自己身心的控制力得以訓練和加強。慢跑、瑜伽都是不錯的選擇。

如果假如你喜歡繪畫或者書法，或者唱歌，也可以，但是要有意識的、規律的培養自己、訓練自己，讓愛好的快樂滋養到自己的生活。

當我們把自己的生活安排的有張有弛，有滋有味，自然抵抗那些負面事件、突發事件的能力就增強了。

原因是其是你自己心胸不夠寬廣，這不是一時間就形成的，而是長時間的在小圈子裡面生活，遺留的問題！可以試試以下的方法：

培養興趣除了可以讓自己多一份本事，同時也可以培養我們的心性，最重要的是可以讓自己的生活更加的多姿多彩，見識到生活中更多的可能性，去激發自己的潛能，讓自己更加的自信，相信自己，給自己多一些的機會的呢

心胸不夠大，其實就是自己見識太短，認識的人太少，參加公益或者群體活動，可以讓您結交到各種不同性格不同種類的人群，去看看其他人對於自己的生活或者世界的看法，可以更多的感染和啟發自己，至於公益性的活動，其實最主要可以去展現自己的愛心讓自己有參與感，同時也認識到社會上還有很多比自己不幸的人們，珍惜眼前的生活和身邊愛你的人！

祖國的大好河山，相信還有很多你沒有見識到，所以多出去走走，看看世界的寬廣，就像我一樣，每當看見大海，我都會突然間覺得心胸瞬間開朗了，所以，一定要都出去走走，外面的世界，更加的精彩，你就不會在意那麼多細小甚微的事情了！

剛好前段時間有類似的困惑，來分享一下我的做法吧！

相信我們每個人在生活中都有這樣的經歷，特別是心思細膩，情感豐富的女生，比較容易因為生活中的一些小事而影響了心情，甚至鬱悶生氣發火。

我曾經也是如此，總覺得事情一不順了，都是外界的問題，怨天尤人，就是看不到自己的問題。這樣的思維模式長此以往下去，人會抱怨越來越多，越來越不開心。

從今年9月份開始，我決定要改變這種惡性迴圈，換種方式來面對每天的生活，於是我開展了一項挑戰和練習:

每日小感恩。

我是不相信我的意志力的，想著怎麼可能每天都能找出事情來感恩，結果你猜怎麼樣？到現在，我已經堅持了80多天，並吸引了20多位也想進行這項練習的人。更讓我開心的是，現在我已經養成了習慣，當一件事情發生的時候，會先去關注它積極、正向的一面，多去考慮它的積極意義。這樣的練習讓我更能發現生活中的美好，並變得更加快樂了。

所以，小事情和小問題每個人都會碰到，就看你去怎麼面對它了。如果你找不到更好的方法的話，不如來試試每日小感恩，堅持每天寫一次感恩日記，相信它會幫你走出困境。

最後推薦一本好書給你——《感恩日記》，它會給你指引和方向。

答：總是因為一些小事情不高興，那得要多去想想生活中好的事情，多聽聽音樂都還高興不起來的話、再去跑跑步去旅遊散散心看看電影看看搞笑片，心情就會面慢慢變好呢？

是否會因為小事兒而影響心情，往往和兩方面有關，一方面是我們的習慣性觀念，另一方面與我們的狀態有關。

觀念好理解，就是你如何看待你遇到的事情。不同的觀念之下，自然有不同的反應。狀態，則更顯而易見，當你自己仔細觀察，就會發現，假如當我們心情比較好，狀態很好的時候，哪怕遇到一些不太好的突發事件，似乎也更包容、大度，承受能力強；而當我們本身心情一般，狀態不太好的時候，出門淋了幾個雨點都讓我們悲天憫人。所以長期的保持一個平和的、穩定的、樂觀的心境非常重要。

那麼怎麼做呢?

很多時候生活當中的一些小事兒令我們痛苦，是因為我們的不合理信念。不合理信念（irrational beliefs）就是個體內心中不現實的、不合邏輯的、站不住腳的信念。即那些絕對化的、過分概括化的、極端化的思想認識。關於他的分類，感興趣的朋友可以自行百度。在這裡舉個小例子，就比如我們出門淋雨了，有些人會馬上想到"也太糟糕了吧，為什麼我剛剛出門就要下雨，怎麼老是跟我過不去，這一天簡直是糟透了，煩死了"假如發現我們自己出現了這種“遇到一點事情就感覺大難臨頭”的不合理觀念，我們要馬上進行糾正，告訴自己，一點點小事情不等於大難臨頭。淋雨也不代表這一天就是糟糕透頂。當我們每次這麼成功的糾正了自己的不合理信念之後，要有意識的對自己進行獎勵，比如獎勵自己吃一次甜食，或者送自己一個小禮物，或者哪怕是在本子上為自己畫一朵小紅花。以強化培養，自己進行正向思考的思維習慣。

體育運動是一舉多得的健康生活方式，運動本身令我們快樂，保持一個好的心境。同時堅持運動培養了我們的意志力，讓我們對自己身心的控制力得以訓練和加強。慢跑、瑜伽都是不錯的選擇。

如果假如你喜歡繪畫或者書法，或者唱歌，也可以，但是要有意識的、規律的培養自己、訓練自己，讓愛好的快樂滋養到自己的生活。

當我們把自己的生活安排的有張有弛，有滋有味，自然抵抗那些負面事件、突發事件的能力就增強了。

原因是其是你自己心胸不夠寬廣，這不是一時間就形成的，而是長時間的在小圈子裡面生活，遺留的問題！可以試試以下的方法：

培養興趣除了可以讓自己多一份本事，同時也可以培養我們的心性，最重要的是可以讓自己的生活更加的多姿多彩，見識到生活中更多的可能性，去激發自己的潛能，讓自己更加的自信，相信自己，給自己多一些的機會的呢

心胸不夠大，其實就是自己見識太短，認識的人太少，參加公益或者群體活動，可以讓您結交到各種不同性格不同種類的人群，去看看其他人對於自己的生活或者世界的看法，可以更多的感染和啟發自己，至於公益性的活動，其實最主要可以去展現自己的愛心讓自己有參與感，同時也認識到社會上還有很多比自己不幸的人們，珍惜眼前的生活和身邊愛你的人！

祖國的大好河山，相信還有很多你沒有見識到，所以多出去走走，看看世界的寬廣，就像我一樣，每當看見大海，我都會突然間覺得心胸瞬間開朗了，所以，一定要都出去走走，外面的世界，更加的精彩，你就不會在意那麼多細小甚微的事情了！

剛好前段時間有類似的困惑，來分享一下我的做法吧！

相信我們每個人在生活中都有這樣的經歷，特別是心思細膩，情感豐富的女生，比較容易因為生活中的一些小事而影響了心情，甚至鬱悶生氣發火。

我曾經也是如此，總覺得事情一不順了，都是外界的問題，怨天尤人，就是看不到自己的問題。這樣的思維模式長此以往下去，人會抱怨越來越多，越來越不開心。

從今年9月份開始，我決定要改變這種惡性迴圈，換種方式來面對每天的生活，於是我開展了一項挑戰和練習:

每日小感恩。

我是不相信我的意志力的，想著怎麼可能每天都能找出事情來感恩，結果你猜怎麼樣？到現在，我已經堅持了80多天，並吸引了20多位也想進行這項練習的人。更讓我開心的是，現在我已經養成了習慣，當一件事情發生的時候，會先去關注它積極、正向的一面，多去考慮它的積極意義。這樣的練習讓我更能發現生活中的美好，並變得更加快樂了。

所以，小事情和小問題每個人都會碰到，就看你去怎麼面對它了。如果你找不到更好的方法的話，不如來試試每日小感恩，堅持每天寫一次感恩日記，相信它會幫你走出困境。

最後推薦一本好書給你——《感恩日記》，它會給你指引和方向。

答：總是因為一些小事情不高興，那得要多去想想生活中好的事情，多聽聽音樂都還高興不起來的話、再去跑跑步去旅遊散散心看看電影看看搞笑片，心情就會面慢慢變好呢？