抑鬱症已經夠折磨人了，當抑鬱症的人看見患者兩字，心裡可能會更加難過。

實話說，我們見到的，和他們真實的體驗可能相差很多。

大部分也只能通過觀察言行和互動發現。

在認知上，主要以我不行，我一無是處，我沒人喜歡，我沒有自信，我沒有價值，我做不好，我完蛋了，我沒有希望，我有罪，我是累贅等為主。

在情緒上，以情緒低落、煩躁、焦慮、悲傷、絕望為主；

身體上，有時候會有身體疼痛，比如頭痛腰痛，有時候會食慾不佳，睡眠不佳。

行為上，動作遲緩，或者就是躺著不動，能不動就不動，吃個飯都覺得費勁，重度抑鬱的話，有可能下床都很困難，不願意說話，不願意做任何事情。

思維上，覺得自己腦子變慢了，甚至會說腦子不會動了，記憶力也下降了，注意力也不能集中了等等。

抑鬱症的人還可能會有一些消極念頭和行為，因為主觀感受上非常痛苦，他們想選擇輕生來解決痛苦。

我是國家二級心理諮詢師，中國臨床心理註冊心理師，中國首屆高階CBT治療師

進入了一種精神狀態，精神世界只有黑白灰，風吹不冷，Sunny不熱，花開不美，快樂不存！

找不到自我，看一切都沒興趣，消極，焦慮，消沉！

走出來辦法只能多鍛鍊身體，先保障身體健康，多做有意義事情。

多看書，改變自我心理狀態，慢慢修復精神世界，逐步恢復，融入環境！

我抑鬱症反覆發作14年

好想離開這個世界 去做一顆星星 我已經到極限了 撐不下去 逃不出來了 我的願望只是活著 一個在普通人眼裡不費吹灰之力就可以的東西 我傾盡了一切 它讓我精疲力盡 讓我失去了所有的興趣愛好 我躲到哪裡它都能把我找到 再折磨我 再傷害我 曾經用了所有精神力量搭起來的樹洞以為堅不可摧 我再一次的被摧垮了 我沒有恨意了 我對自己是失望的無可奈何的

我覺得，我可能有點抑鬱。抑鬱症真的不是矯情，是自己走入情感死衚衕，走不出來，繼而引發的心裡疾病。個人感覺，抑鬱症的人，脾氣相對會，變的暴躁，易怒，不相信自己，能改變什麼，輕生。

我覺得我快要抑鬱了，本來就是個多愁善感的人，生活的壓力太大了，試著忍受不了了，什麼依靠也沒有，很害怕有一天我抑鬱了，孩子怎麼辦。

不知道你是為誰問這個問題的，如果自己沒有這個問題就不要去糾纏問題，我之前也是一名重度抑鬱症患者，不過現在早就好了，這個問題我覺得如果自己沒有問題，就不要去找問題，特別是關於抑鬱症的問題，有很多患者都是自己沒問題，沒事去糾纏然後糾纏來問題了，所以我覺得沒有什麼好回答的，過好自己生活就一切都好，祝福你。

這個我都可以給你回答，因為我就有抑鬱症好多年了，不過現在好多了，抑鬱症表現症狀就是焦慮，多愁善感，有些事情還沒來到呢，活著就是想象一些事情就開始急躁 不安，發狂，有時高興，有時難過，想死。中後期比較嚴重一些，沒有活著的慾望，就想像著死來臨的時候很愉悅，覺得是件很美好的事情。有些言行舉止不受控制。所以一定要有親人的陪伴，開導。自己要看些喜劇電影電視。段子。多和人交流，不要自己一個人待著，哪怕是去公園坐著也行。多個一些積極向上，正能量的人在一起。慢慢會好起來的，不過，即使好起來，也不要大意。因為復發大利率還是很高的。希望對你有幫助。

嚴重的抑鬱症患者，絕不僅僅是情緒低落，高興不起來那麼簡單。

為什麼會有那麼多抑鬱症患者自殺？決絕地捨棄自己擁有的一切？

那是因為，他們活著的每一天，不，應該是每一分每一秒，都生不如死。

這種痛苦，不只是精神層面的，更多是生理上的，比如噁心，手抖，胸悶的喘不上氣，頭痛欲裂……

有一位重症抑鬱症朋友對我說，他整夜整夜睡不著，只要一躺下，就感覺心跳加速，會莫名恐懼的渾身發抖，感覺自己的五臟六腑都在腐爛。

腦子裡面全是負面思維，越想控制，陷得越深……

我見過我單位同志，他發病時聽不進自家人的話。非要和我交談，他感覺想法都能夠說出來。他每次交談都感覺自己輕鬆並且正常上班，其實現在國家缺少心理醫師。大多數人生活壓力大，掙錢少請不起心理醫師。最好的建議要多與朋友交流，解除煩惱。

抑鬱症患者是非常痛苦的，甚至痛苦不堪，很難用語言表達。

（1）心情焦躁，易怒，可能很平常的幾句話，就努不可竭，沒完沒了，甚至天大委屈，淚水漣漣。

（2）疑心重重，變的的不可理愉，所有解釋如風，聽不進，鑽牛角尖。

（3）牢騷滿腹，天下的事沒一件是滿意的，嘮叨不止，重複重複再重複。

（4）因焦躁嚴重失眠，甚至徹夜難眠，非常難熬！天黑有恐懼感。

（5）嚴重者有輕生念頭，親屬必然高度重視，多多開道。

因人而異表現不同，如有症狀早治療，減少痛苦，特別是親屬多陪伴，看看山，觀觀水，鮮花叢中把風吹，不要急不要躁，多多臉陪笑