2、需要擴張頭皮毛細血管，增加血流，改善微迴圈，促進血液流動。

3、需要給頭皮補充營養。不管脫髮是什麼原因，我們先把頭髮生長所需營養備齊，補充上，使毛囊恢復健康，使頭髮長出來，再通過食補藥補等慢慢調理身體體質。

應多吃含有豐富鐵質的食品.瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。

多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。補充維生素E.忌;

1煙、酒及辛辣刺激食物.如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品。

3忌過食糖和脂肪豐富的食物.如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

多補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老.促進細胞分裂.使毛髮生長。

這是一個系統養護過程，首先有良好的生活習慣，要早睡早起不要熬夜和焦慮及生氣，多吃黑色穀物黑芝麻、黑豆、板栗、核桃、菠菜等補充營養。少喝大酒和熬夜，多運動，釋放壓力，舒緩心情。第二少染燙頭髮不要使用電吹風。第三使用質量好的護髮養髮產品調理一階段會改善很多的，加油[比心]發友們。

我以前頭髮也是特別少 每天吃 黑豆 黑米 紅米 黑芝麻 黑花生 黑色堅果之類的， 堅持吃 吃半年左右會有明顯效果的

建議關注“剿巢商城”，潘紅妹米湯養髮系列，侗族侗布洗染黑系列，益母草精油，輔助治療富貴包，靜脈曲張等槓槓的，都是純中藥植物產品，上千年甚至幾千年歷史，民族非物質文化遺產。綠生活，值得分享。

其實很簡單，分三步，一養二剪三修復。

1.養，就是補，黑色的東西對頭皮比較好，像芝麻，黑豆等等等等，平時多吃。

2.剪，就是要適當剪頭髮。有人問:本來頭髮就少，怎麼還剪。其實頭髮是越減越好。我8歲之前頭髮就比較薄，然後家人半年就給我剃一次光頭，剃到14歲。然後現在頭髮又黑又密。

3.修復，很多人問我為什麼半年做一次髮型，頭髮還是這麼好。這就是修復的好處。首先，梳子要換，用木梳犀牛梳比較好，對頭皮傷害少。其次，梳頭不能用力，用木梳慢慢來多梳幾次按摩一下頭皮。最後，大家要相信，護髮素以及精油，是可以起到修復頭皮的作用的。