有句話說世上沒有無緣無故的愛，同樣也是沒有無緣無故的上火。上火是中醫術語，西醫理論是沒有上火的概念的。你身體上火了，其實是你的身體對你的告警，意思是你的健康有問題了！這種問題有可能是體內有毒素的堆積，也有可能是日常生活習慣的不良。有資料認為，現代人上火和快節奏的生活方式有關。動不動就熬夜，動不動就不按時吃飯喝水，還有的人忙到連上廁所都得靠擠時間，恨不得尿到褲子裡才好。殊不知熬夜使你的器官得不到合理休息，讓您一天二十四小時一週七天連軸轉，您也得跟老闆上火呀！還有您不上廁所是可以導致毒素在體內堆積的，不吃飯也是可以讓胃酸乾燒黏膜的，這都是上火的原因！

再具體說說上火。一般認為上火可以分為實火和虛火兩大類，按器官分還可以具體辯證為是肝火心火還是肺腎火。值得一提是脾不會上火，因為中醫裡講究脾喜燥惡潤，所以脾只有虛，沒有上火。而最愛上火的就是肺，肺是喜潤惡燥的。下面具體分析。

實火，陽熱亢盛實熱證。主見於心腎，肝膽，腸胃。具體可見高熱，驚悸，頭疼，目赤腫痛，煩躁不安，大便秘結小便短赤，舌紅苔黃甚至起芒刺，更有伸甚者還鼻子老愛流血。此種情況應該下苦寒清洩之藥來治療。宜對症選用龍膽瀉肝丸，牛黃解毒片等中成藥。

虛火多因勞損所致，如久病精氣耗損，房事過度，等等，導致的臟腑氣機失調，虛生內熱，內熱而化火。虛火根據具體病機不同還可以分為陰虛火旺和氣虛火旺。陰虛火旺表現為全身潮熱，盜汗，形體消瘦，躁動不安，舌紅少苔脈細數。此種情況應以滋陰潤燥，生津養血為原則，可據病情酌情選用六味地黃丸，左歸丸等滋陰藥物。氣虛火旺則表現為畏寒怕風，喜熱怕冷，身子乏力，氣短懶言，尿清便溏，舌苔淡薄等等。治療時可選用補中益氣丸，大補陰丸或湯藥大補元煎加減。

其實長期上火最好還是靠改善生活習慣調理為好。比如多吃點水果蔬菜，少吃點肉類；多陪家人在家吃稀飯，少上飯館子吃大餐；多喝水，少喝飲料；多享受享受生活，少給自己些壓力；多活動活動，少在家糗著，等等。心態放好，身體對物質的消耗就減少了，代謝也就減速了。就跟燒鍋爐一樣，不用添那麼多煤了，還能有那麼大火嗎？

其實別看我說的一套一套的，也上火。與君共勉吧。

上火是中醫裡的專有名詞，長期上火的人，往往會有咽喉幹痛，兩眼紅赤，鼻腔熱烘，口乾舌燥以及爛嘴角，流鼻血，牙痛的症狀，這就是中醫所說的“上火”。

那這個“火”是如何產生的呢？一是直接接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”的症狀，一是機體記憶體在的能推動生命機能而看不見的火，當這兩種火有哪一種過於亢盛，就會引起上火。上火可以透過飲食和生活習慣來調節。

火又分實火和虛火，實火就是陽熱亢盛的實熱症，肝膽，胃腸的上火大多是實火。而虛火很大原因是日常體虛勞損導致的，比如生了很久的病，勞傷過度，臟腑失調而虛弱生內熱。對於實火，大多采用清熱解毒，苦寒洩火，瀉實敗火等方法。而對於虛火，則採取滋陰降火，補中益氣等方法。

可以降火的食物有這些:

1.清熱解毒類。比如菊花，綠豆，芹菜，荸薺，菱角，馬齒莧，而且還有抗菌消炎的作用，適用於各種實火症候。

2.苦寒制火。比如苦瓜，絲瓜，茄子，這些也是適用於實火證。

4.滋陰降火。比如甲魚，紫菜，海帶，豬肝，豬血，南瓜，銀耳等，大多用於陰虛火旺，五心煩熱，潮紅盜汗，夜不能寐等虛熱。

5.補髒熄火。比如黑豆，山藥，花生，韭菜，羊肉等食物可以補臟腑虛弱各種症候。

此外，上火了之後可以多吃蔬菜水果，及時補充水分，不要熬夜，有健康的生活習慣。

長期處於上火狀態的人最好自己上網查一查，對照血熱體質的各種表像，看自己是不是血熱引起的上火，才能對症下藥！

長期上火一般來講都是虛火大概的原因是經絡阻滯或肝瘀滯的原因如果不去巰通去用涼性藥或養陰的藥會火上加火。題不夠明確也不能作有効的建議，但有一味藥可用那就是葛根，葛根發表解肌清熱効果很好對肝也有疏通的功効但燥熱而汗多不適。

經常聽到【上火】這個詞，上火的本質其實是身體代謝的問題，身體處理不掉，表現出來的症狀被稱為上火，老外是聽不懂上火這個詞的

多吃點維生素B吧！

一般人都缺很久了[旺柴]

如果身體長期處於上火的狀態，會讓身體出現各種不適的情況，比如眼睛紅腫或者咽喉腫痛、口角糜爛等等。對於症狀比較明顯的情況，我的建議是需要服用藥物來進行治療，具體要服用哪種藥物，還要進一步諮詢醫生。

症狀不是很明顯，但的確身體處於上火的狀態，我建議應該從飲食以及生活習慣這兩個方面入手來適當調理。

1、杜絕熬夜

熬夜其實對於身體的危害是比較大的，需要儘量避免。

2、避免食用辛辣刺激性的食物

辛辣刺激性的食物偶爾吃一次沒有什麼問題，但是長期大量吃辛辣刺激性的食物，就會容易上火。此外，如果長時間吃性溫的食物也會如此，比如羊肉、狗肉、榴蓮等等，需要儘量避免。

3、勞逸結合

身體過度疲勞不僅會容易生病，也會容易誘發上火等問題，所以工作過程中一定要注意勞逸結合，不能讓身體過度疲勞。

4、控制情緒

情緒在起伏比較大的時候其實會給身體帶來不利的影響，尤其一些急性子、脾氣火爆的人更是如此。當然，每天胡思亂想、過度抑鬱的人也可能容易上火，所以及時控制好情緒是非常關鍵的。

5、適當補充維生素B2、維生素C

如果身體長時間缺乏維生素B2以及維生素C的情況下，就有可能引起口腔潰瘍、咽喉疼痛發炎的問題，所以應該適當地補充維生素B2以及維生素C。

6、適當鍛鍊

健康的體魄與日常運動脫不開關係，在身體條件允許的情況下，可以適當地堅持每日鍛鍊，每次鍛鍊的時間要保持在半個小時以上，比如太極拳、 跑步、快步走等等，都是非常不錯的選擇。

7、別盲目進補

如果盲目進補，可能會引起副作用，導致身體上火，所以千萬不要盲目進補，什麼補品都“來者不拒”。

身體上火是小事，身體健康才是大事。儘量讓自己變得樂觀豁達一些吧，只要能夠及時調整好情緒，保持良好的心態與生活習慣，堅持科學飲食，擺脫“上火”問題指日可待！

首先說一下，上火分為實火和虛火，這在前面的問題中已進行過詳細的闡述，在這裡就不一一的給大家細說了。

第一，先說一下實火的症狀和處理方法，實火的症狀主要有大便不通，咽喉腫痛等症狀，要是由於飲食習慣不好，或者是外界的各種刺激，導致的身體出現的上火症狀。

對於實火，主要是選擇一些清熱去火的方法，比如說，選擇比較寒涼的中藥代茶飲，或者是服用清熱解毒，洩火通便的藥物，並且保持飲食清淡。

如果說長期出現上火的症狀，我覺得跟虛火有很大的關係，導致虛火出現的原因很多，比如說經常熬夜，精神壓力大，脾胃虛寒，中焦淤堵不通等等，都可以導致出現類似於上火症狀。

有時候，頭痛頭暈，牙齦腫痛，血壓升高，口舌生瘡，都跟虛火上炎關係密切。

主要是由於下焦虛寒，腎氣不足，腎水不能充分的固攝住腎火，導致火往上走，引起上述問題。

所以說，要想解決長期上火症狀，首先要弄清楚，到底是實火還是虛火，才能夠對因治療。

針對於虛火上炎，首先不能服用太多過於寒涼的藥物，雖然能夠暫時減輕症狀，這樣只能讓症狀越來越重。

大家不妨選擇艾灸調理，溫補腎陽，調補腎氣，只有把下面的腎火燒的旺旺的，上面的虛火自然就會慢慢降下來，迴歸本位。

一般艾灸調理可以選擇，中脘穴，神闕穴，關元穴，氣海穴，足三里穴，太溪穴，湧泉穴等等，長期堅持，自然就會收到效果！

長期處於上火狀態一般是屬於陰虛火旺和虛陽浮越或者中焦不通所致的心腎不交，實火的上火一般不會長期處於上火狀態，一般是急性狀態，病程較短。

陰虛火旺是指陰液相對不足，陽在正常值，或者陰很低，到了一定限度，陽也低於正常值，導致陰不制陽，水不制火，虛熱上浮。這個時候不能光清熱瀉火，要滋陰清熱，不然虛火會一直存在，舌象為舌紅少苔或無苔，脈細數。胃陰虛可以用益胃湯， 胃熱腎陰虛可以用玉女煎，腎陰虛陽浮可以用引火湯。這個時候要遠離辛辣乾燥油膩的食物，如雞肉，羊肉等。

虛陽浮越是指陽氣衰弱到了一定程度，陰寒之氣逼迫陽氣上浮出現上火的情況，這種屬於假熱，容易長期反覆。這種情況陽溫陽潛陽，不能清熱瀉火或者滋陰清熱等法，本質上是陽氣虛弱，舌象為舌暗淡胖，脈沉遲弱。病位主要在腎，可以用鄭欽安先生的潛陽丹或封髓丹合用。這個時候寒熱兩個極端的食物都要遠離。寒則傷陽，熱則助上之假熱。

中焦不通所導致的心腎不交出現上火的情況是因為上之心火因為中焦不通下不至去抑制腎水，下之腎水因為中焦不通上不至去抑制心火，出現長期上熱下寒的情況。這個時候要調治中焦，中焦通了自然就不會上火了，舌象為舌淡尖紅，苔黃或白膩，脈滑。病位主要在中焦，胃熱脾虛或寒，可以用張仲景先生的瀉心湯類方藥。這個時候要遠離寒涼生溼的食物，避免傷脾胃，如水果、冷飲、奶製品等。

在日常生活中，很多人都會上火，上火的臨床表現也有很多，那我們上火了，有沒有什麼方法可以快速去火呢？

實火臨床表現：面紅目赤、口唇乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數。

虛火臨床表現：多因內傷勞損所致，可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內熱)兩型。陰虛火旺多表現為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽乾、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細數。氣虛火旺常見症狀有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。

1.心火

分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

2.肺火

主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3.胃火

分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬、舌苔黃膩。

4.肝火

常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

5.腎火

主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。

1、飲食調理

多食一些性寒味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者乾淨的動物胎盤等補養心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，對於心火內熾所至的煩惱、不眠具有較好的作用。百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養陰的作用。 心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。也可喝赤小豆粥：赤小豆50克，粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，服時加少許紅糖，每日二次早晚服用。燈芯草柿餅湯：燈芯草6克，柿餅2個，水300毫升共煮至水剩100毫升，加白砂糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次。

2、穴位按摩

點壓少陰心經上部分穴位可以起到抑制心火過旺的作用。具體方法是：每天點壓雙側極泉穴(腋窩中點)、少海穴(肘關節內側橈骨與尺骨中間凹陷處)、靈道穴(人體的前臂掌側，當尺側腕屈肌腱的橈側緣，腕橫紋上1.5 寸)、神門穴(腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、少府穴(手掌面，第4、5 掌骨之間，握拳時，當小指尖處)等於5 個穴位各1 分鐘。有助於抑制心火，能起到很好的養心作用。