要想防身就去學貨真價實的防衛體系，防衛體系的防身是根據實戰案例設計符合街頭複雜環境作為場景，從一整套簡單易學並能快速掌握的防衛技術體系中排列組合出最佳使用方案，並排列出兩到三種應對轉換方案，還要從法律層面剖析使用方式和尺度，最終還要經過長期反覆的實戰檢驗，這是目前國內極少有正規體系能做到的，更何況是非防衛專業的人員。

任何競技格鬥體系和傳武體系都屬於非防衛專業體系，其技術體系都無法滿足防衛的要求，或者太複雜過於注重技術細節，為了技術而追求技術，比如巴柔。又或者對法律關於防衛技術的使用不明確，本身技術受競技格鬥體系的規則思維養成了慣性，訓練時長期養成固定動作習慣，比如散打、拳擊、摔跤、柔道等等，競技格鬥練的時間越長慣性越嚴重，但競技格鬥在防衛方面用於身體素質和技術水平的提升效果還是非常顯著的。至於傳武，這裡就不討論競技方面的實戰能力了，能在街頭打的人有，但大部分傳武的傳承人對法律方面的認識近乎空白，所以他們的體系也不適合用於防衛。但同樣用於提升身體素質也還是不錯的。

至於學習的費用，就看在哪裡學，學什麼體系的了，找到對的連學帶練吃住行全加一起，一兩趟大約三五萬就夠了。

不推薦馬伽術，投入產出比太差，根據國內運營公司的課程設計，必須一級一級慢慢學上去，前幾個級別學完其實什麼都學不到，最實用的技術都在高級別課程裡面，整個一套體系學完估計花個幾年時間十來萬要有的，有這錢還不如直接去以色列學，能學到比國內馬伽術更貨真價實的東西。在以色列，馬伽術也分很多流派的，就和國內傳武一樣複雜。

散打、自由搏擊、泰拳都可以，根據自己的實際情況。不建議自學，有條件找個靠譜的教練系統學習。實在沒有條件，就可以根據網上教程練習，儘量穿好護具和朋友一起。自己練習很快就沒興趣了。費用每個地方都不一樣，網上也有很多免費教程。需要注意一點，有些規則是對職業運動員的，作為不打比賽的人來說沒必要遵守。特別是日常生活中，不過訓練時還是需要按照要求練習。

拳擊，柔道，人在實戰中，你還想抬高腿？還想不被扯住衣服？大部分都是一頓王八拳，外加扔凳子，謾罵外加撕衣服撕頭髮，還有撓臉，叫人，有些還咬人，懂拳擊，三五拳就能制服對手，乾脆利落，柔道在撕扯衣服時可以抱著對手往地下砸，都很實用，我只針對不會格鬥的和中國部分傳武名家可以用，真遇到高手就別亂來了，還是110痛快些

防身不要去學武術。

你看看，最近武術被現代格鬥揍得各種滿地找牙。

所以，要學就學什麼散打、摔角、泰拳之類的。

要麼，就跑步和練器械，把身體素質和運動能力鬥好好的培養起來。等你身體素質好了、運動能力強了，即使什麼招式都不會，掄王八拳，都能輕鬆把普通人揍躺下。

提起防身，就目前的形式與政策來講，你會什麼都不管用！為什麼這麼說？理由如下：

首先，武功再高，就怕菜刀，拳法再快沒有子彈飛的快。如果你是守法公民，學了一身武功，想著關鍵時刻用一用，可是你用在哪裡？如果對付手無寸鐵的良民，你絕對是違法了！不是賠償醫藥費就是進監獄。如果你對付壞人，大部分壞人都帶著匕首或者其他兇器，都是亡命之徒，你的武功再高也鬥不過人家的菜刀（槍械），有很多武警戰士或者公安人員就是在單獨奮鬥中被歹徒傷害。

其次，你學再好的武功是為了對付誰？如果你就為了打架鬥毆時用一用，那你就別學了，你學任何武功都白搭！打輸了進醫院，打贏了進監獄！如果你學的武功是為了對付壞人，勸你還是算了吧，先不說你能不能對付的了有準備的歹徒，就說現在的打黑除惡，掃痞除霸等，都是政法機關管轄的事情，真正你遇到見義勇為的時候很少。

所以，我建議，你若果愛好比賽，就學學拳擊，散打，自由搏擊類，如果為了健身運動就隨便選擇你喜歡的運動專案，可別為了防身去耗費體力，因為你沒有必要防身，你也防不了！

【武術與搏擊】

當代世界武術搏擊格鬥類專案日趨沒落。關注度越來越少了。對於國家民族世界和平，人民安居樂業來說越來越沒有實際用途了。搏擊格鬥產業只能靠媒體操作。從新開始針對中華武術運動發起而攻之。如同無源之水。無米之炊。無種之火。

出現這些問題的基本原理是中華民族崇尚武術。但是喜愛武德，熱愛和平。與搏擊格鬥發展不同軌道。所以百姓對於搏擊格鬥熱愛程度很有限。甚至都可以達到無視的地步。

搏擊格鬥之路在中華大地想遍地開花結果不容易。老百姓的眼睛是雪亮的。老百姓的心是有自己標準的。讓百姓安居樂業，文明守法，熱心公益。扶危助困。這些都是老百姓真心願意的事情。華人喜歡家和萬事興。不喜歡打架鬥毆，調皮搗蛋。都喜歡安穩生活，努力奮鬥。不喜歡無事生非。所謂的格鬥搏擊保護自己保護家人等等搏擊格鬥思維方式沒有人願意接受。這些都是搞搏擊散打格鬥中的腦癌患者臆想症發作。然後到處散播。閒著沒事幹告訴別人拳頭硬才是硬道理。拳頭硬了別人才怕你，才能受人尊重。女人都喜歡強者等等骯髒下流說辭。所以很多人家的孩子不好好學習，不喜歡讀書，有多動症的都送去武校學武術了。看起來皆大歡喜。但是就是這些東西讓現代的中華武術運動發生了所謂的變化。是好勇鬥狠，不好好學習天天向上。不熱愛武德修養的人具備了拳頭產品的時候多動症，臆想症同時爆發。把整個武術運動搞的烏煙瘴氣。中華武術博大精深。武德觀念重於武功觀念。大家一起認真思考一下，武德重要還是武功重要。

不請自來

防身學什麼武術好？這裡你講到的一個核心就是防身，其實武術的學習想防身用，必須學習散打，像武術套路還有武術太極拳之類的就不要學了，那些沒有實戰的內容，只有散打是可以有防身作用的。

需要多少錢？像一些武術俱樂部都有的，一年一兩千應該是夠的，可以學一些實戰性的內容，包括可以和普通人打是完全OK的，而且建議去在學習過程中可以向武術教練溝通，學習一些格鬥術或者擒拿，混合用起來還是很好的。

一切搏擊術想要能打一定要和不同對手進行長期系統科學對抗訓練而且還要有老師指導搏擊和文學不同他不可能一個人自學成才只要你想能打一定要對抗訓練

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