看來沒有老人幫助做晚餐，遺憾，知道老人為什麼忙著買菜嗎？答案在此。不要老是無緣無故的抱怨老人，應該正視老人的忙碌。

長期吃晚飯吃得晚危害很大，建議在下午5點到7點之間進餐。

由於到了晚上，人體各個系統就像人的日常生活軌跡一樣，在經歷了一天忙碌之後，需要休息，其功能此時處於一種相對抑制的狀態。而太晚進食會打破身體的這種規律，危害不僅僅是食物帶來的負擔。

上班族白天忙於工作，無暇估計吃飯，晚上才有時間吃，而這時候往往會吃多、吃好。進食過晚，且豐富的食物給身體帶來的一方面是本應該休息的臟器此時還在運作，一方面是熱量積累太多。長此以往，則發生肥胖、血脂升高且血脂升高之後對血管壁、肝臟都是負擔，容易有冠心病、高血壓、脂肪肝等，胰島負荷加重易發生糖尿病。

①胃，太晚進食則加重胃的負擔，且吃完之後就睡容易有胃食管反流，此時胃炎、咽炎都有可能發生；②腸道，晚上胃腸道功能較白天減弱，對於食物的消化能力也相對弱一些，此時食物累積腸道亦可使腸炎，便秘發生。

晚上吃太多，第二天早上進食胃口差。

總之，長期太晚進食不好，建議於下午五點到七點之間完成晚餐，若實在只能晚上進食，則建議晚餐進食少量，清淡，飽腹感較強的食物。