上午10點，下午4點是吃甜食的最佳時間

營養學家說，上午10點，下午4點是食用甜食的最佳時間。如一些條件優越的企業，會在此時安排甜食讓員工們享用，並且小憩片刻。在兩餐之間的休閒（休閒食品）時段適當品嚐一點甜食，可以消除疲勞，調整心情，減輕壓力（壓力食品）。但是甜食只能點到為止，並且每餐前1小時不要吃，以免影響正餐食量，導致營養攝入的失衡。

含糖類食品比含脂肪的食品更可怕，只要你每天攝入的不要大於消耗的就沒問題，容易長胖的人最好少吃

1、體育運動前和飢餓疲勞時

2、游泳前和嘔吐腹瀉時

1、甜品可以促進多巴胺的分泌，讓人心情愉悅，心情好自然身體也會好；

2、甜品比如芝士蛋糕、動物奶油部分都是高階的乳製品，可以補充鈣質、蛋白質、維生素…；

當然任何事都有其兩面性，對於正常代謝的健康人適當攝取甜品是無傷大雅，但是對於三高人群可能就有危害，所以因人而異吧…

身體不身體不管，反正很久沒吃偶爾吃一次頓時幸福感爆棚。正經來說吃多甜食不好而且容易發胖，儘量少吃。你所說的適當不知道是指多少，我覺得愛美人士還是少碰，對身材和面板都不好。所以就偶爾吃，吃一點。