去游泳館裡面學習游泳，向真正會遊的虛心請教，一般都會教的。

關鍵是你要放鬆，不緊張，首先學會漂浮，因為游泳就是人漂浮在水面的運動。

換氣是游泳的基本功。

學習游泳首先必須認識的問題，就是什麼是呼吸？

我們平時的呼吸大家很清楚，就是先吸氣再撥出去。

但是游泳恰好相反，游泳的時候就是呼吸!

是先在水裡把氣吐出去，當嘴露出水面是吸氣。記住一點不要輕易用鼻子吸氣啊！要用嘴，因為用嘴是吃到水，大不了嚥到胃裡面，而鼻子吸進去就在肺裡面了，就是嗆水了。

一般初學者我建議就是頭出水面來以後，把嘴張開就可以了，不用刻意去吸氣，因為人的自然反應和水的壓力會幫助把氣吸進去的。

所以游泳的換氣也就是呼吸，是先撥出去再吸進來！不論什麼泳姿都是這個道理的！

在下水之前吸一口氣，但是感覺不要全部咽完，還有部分在咽喉的感覺最好！這樣你的上頜是向上提起的，鼻子一般你不吸就不會進水的，同時鼓膜是向外的耳朵也就不會進水了！

我經常教成年人學習游泳，我自己總結的就是：

對於女性學習游泳注意三點：一是不能笑！笑就容易嗆到！二是不能慌！淹死的有一半是因為慌！三是相信自己！在水裡面只有自己可以救自己！

對於男性學習游泳也是三點：一是不能慌！淹死的有一半是因為慌！二是完全放鬆！身體放鬆你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！

已經會一點的吧，還是三點：一是身體完全放鬆！二是調勻呼吸！三是把動作做規範！

至於怎麼練，就看你是跟什麼人學習游泳了！

祝你游泳愉快！