不知道你是因為什麼原因失眠的。偶爾失眠應該不是身體有問題。那可能是心裡方面的。比如第二天一早要趕車或有重要事情睡不著。或者心裡想著某些事和某個人睡不著。這些原因導致的失眠，可以聽舒緩的自然音樂幫助入睡，也可以償試把心裡的事說出來為自己減壓。

有時候身體已經很累了，可是大腦還非常清醒，如果只是偶爾失眠的話，不需要過於擔心，可以嘗試做一些有助於睡眠的事情：

1）睡前喝一點紅酒，能夠幫助快速進入睡眠。

2）晚上9點過後，聽一些舒緩的音樂，不要再看刺激的電影和音樂，讓大腦放鬆下來。

3）睡前不要做強度過大的運動，可以做些伸展運動或瑜伽，也能夠幫助睡眠。

偶爾會失眠不是什麼大問題，沒必要太在意，放鬆心態不要緊張，自然失眠症狀就會消失，越太在意這個問題會越休息不好。

分析失眠原因:

1.更年期失眠會比較常見，就需要日常飲食調理和運動鍛鍊來緩解。

2.神經衰弱病理型失眠比較嚴重，就要在醫生的指導下治療。

3.心理性失眠就屬於多慮型，但凡有點事情就睡不好，所以有事情不要總放心上。

透過以上分析感覺你應該屬於最後一種，也是比較容易解決的。

建議:

日常生活規律，早睡早起，晚餐吃些容易消化的食物，堅持運動鍛鍊，保持心情愉悅！心態也很關鍵，別沒事瞎琢磨，開心快樂過好每一天！真睡不著時不要強迫自己睡，或看會書聽段輕音樂自然就會告別失眠。