肉類為我們提供大多數蛋白質,脂肪等,豆類植物也能為我們提供蛋白質。故影響不大,這個你可試試一個月不吃肉會影響啥?

有沒有好處看怎麼說，但是壞處肯定有，從膳食指南中可以看到肉類是每天需要攝入的，只是量的大小，肉類提供優質的蛋白質，紅肉的血紅素鐵等身體必須營養素，魚肉的不飽和脂肪酸，脂溶性維生素都是優質的來源，當然還有很多好處就不一一說了，總之飲食要平衡，這樣才能健康！

為什麼要不吃肉呢？肉類提供的蛋白質是植物蛋白不能替代的。減脂不是靠節食，而是合理飲食加運動達到。一味節食會讓你的大腦向身體發出飢餓模式的指令，身體得到這個指令就會開始囤積脂肪，等你恢復正常飲食，會快速反彈的

你試試就知道了！吃素身體輕鬆，如今三高如此多，為何呢？營養過剩了。今天我吃肉了多頭暈！吃一天素感覺身體都輕鬆呢！

這是不正確的生活方式，任何事情都要一分為二的看。不是不吃肉就代表能健康長壽，因為我們的身體需要各種營養補充。

好處:

一個月不吃肉，會減少動物蛋白的攝入，有利於降低血脂和減肥。

壞處:

一個月不吃肉，會導致身體營養缺乏。肉類食物能提供機體代謝所需的蛋白質，要適當攝入。

分析如下:

我們人類是典型的雜食性動物，只要保持食物總體的多樣性，可替代肉食的食物還是很多的。

肉食給我們提供的營養物質主要是蛋白質和脂肪，還有一部分的維生素和礦物質，肉食裡面幾乎不包含澱粉和膳食纖維。因此可以替代肉食的食物還是很多的，如魚蝦類、禽蛋類和乳製品等；如果你決定不動葷腥，還可以用豆製品、堅果類食物和部分植物性油料食物代替，如花生、油菜、芝麻等。

每個人的飲食習慣都是獨特的，吃飯本身除了帶給我們維持基本生存的營養物質之外，還是保障我們身體健康的基礎，同時還具有愉悅身心和增加社交活動的精神作用。因此我們還是要重視日常飲食的安排。

不吃肉，脂肪和蛋白質都很難有效補充。當然你要減肥，另當別論。人生在世，重在平衡。不要極端看待一件事。你的身體如果不吃肉也可以維持的很好，那就少吃或者難得吃點。當然最大的痛苦就是肉香的誘惑，我覺得運動量大的人要多吃肉，小的就少吃。健康的人一個月不吃也沒什麼不好。