人體有很強的自我調節功能，

這些功能都是遵守大自然與人體規律，

日落而出日落而息，

困了就睡，睡一定要躺下睡，

醒來就起床，餓了就吃飯，

人睡著的時候，身體處於休眠狀態，

五臟六腑和肢體活動減少到最小，

此時，血液朝心臟迴流，

因此睡覺可以獲得能量，

但是，如果清醒的時候懶床，

其實人體活動正常，

有時候懶床又吃飯不準時，

甚至還玩玩手機，

造成躺床上比工作還累，

其實這都是次要的，

人體經脈運轉遵循十二時辰，

到了某個點就要幹什麼事，

如果違反規律就會如此這樣，

所以，該吃吃該幹啥幹啥該睡睡

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者

這是因為人在醒著的時候身體的所有器官都在工作執行，肌肉卻需要透過運動來鍛鍊，而肌肉在得不到運動鍛鍊的時候，就會變鬆弛，肌肉發生的微妙變化就會讓身體感覺不舒服;而人在沉睡的時候，身體器官都處於休眠狀態，身體的器官都在休息滋養自己，肌肉也在充分的休息，所以人熟睡是很滋養自己的身體的，但是睡不著一直躺著卻會覺得身體很不舒服。