因為愛較真，不會放手，認死理

心態不好的人很難灑脫

大道理每個人都懂，都知道氣大傷身，可是很多人依然被情緒控制，心態一點都不好。快節奏，高壓力的生存環境下，每個人的心態都發生變化，有的在變化過程中發生病變，心態出問題了，這人呀有很多就想不開越想不開，心情越糟糕，就容易憤世嫉俗。

什麼都不可以將就的人不會灑脫

現實生活中，有很多人都有一個毛病，萬事追求完美，這樣的人活得很累。一件簡單的事情，搞得複雜化，完成後但凡有點瑕疵，就會重新幹，簡直就是雞蛋裡面挑骨頭

愛較真的人灑脫不了

這類人群，不管什麼事情，總喜歡裝牛角尖，去認死理。反正槓上了，就一槓到底

怎麼去改善自身的毛病，讓自己活得越來越灑脫呢？

平常多運動，多出汗，據說運動能分泌一種東西，叫多巴胺。多巴胺的分泌能讓一個人心情愉悅很多，。

多讀書，讀書能使人精神得到滿足，靈魂得到安慰

多交朋友，朋友一多就愛聚會，人都是在不斷交流過程中，訴說自己工作不滿意，生活不滿意，愛情不滿意，然後大家在一起喝著酒聊著天，一杯酒下肚解千愁

不管怎麼樣，要想生活過的灑脫很難。這個灑脫如何定位，沒有一個統一的答案，所以開開心心過好每一天就可以了

謝邀 。人活得灑脫和不灑脫，是相對的，也沒有評判的是非標準，你認為某人過得灑脫，他就灑脫，而某人他自己也有可能認為他的日子過得不灑脫。看你追求的是什麼，當你追求的東西與你透過一定努力之後還是沒有辦法實現的時候，會覺得你不灑脫，要樹立正確的人生觀，有些人活得比較輕鬆、灑脫，他們能夠正確地審視自己，認清現狀，還有一些人根本就沒有追求，今朝有酒，今朝醉，明日有愁，明日憂，所以他活得當然灑脫。

悟空官方提出這樣問題，讓人哭笑不得！為什麼有些人不能活得很灑脫？哪些人又活得很灑脫？灑脫又是什麼意思？你知道中國窮人有多少人嗎？前幾年一條新聞：一個7O多歲人去搶劫，被警察抓到，問他為什麼要搶劫，他說二年沒吃過肉了。人：不論什麼人，千人千樣愁，人人愁法不一樣，家家一本難唸的經！有人愁沒有兒子，有人愁沒有女兒，有人愁找不到物件，有人愁沒有錢，有人愁錢花不完，有人愁夫妻生活不如意，有人愁夫妻沒話說……你敢說你活得很灑脫嗎？悟空官方還要招蠢貨嗎？算我一個！？

這是我以前的寫照，很在意別人的感受，容易想太多。這樣確實不能灑脫的，想太多傷肝，人也容易長斑，還有相由心生，經常想太多皺眉的人感覺比較陰鬱，也減少別人跟你進一步交流的慾望，結果你會想更多來反省自己，然乎就惡性迴圈了。得不償失的。其實，愛反省也是一個優點，但是要用對地方和時間點，我個人覺得這樣的孩子是謙遜，聰明的，只是他們沒有找到面前的門，還在摸索中。以下，我們來分析看看：

1、這很有可能是原生家庭帶出來的傷害，我小時候家裡人很少誇我，我能自己做主的事情也很少，零花錢也很少，所以我在外人面前沒有底氣，表現的唯唯諾諾，沒有主見，很多事情都優先考慮別人，出去玩最喜歡說：隨便。別人說話有那裡傷到自己，都是先反省自己是不是那裡做的不夠好，沒有考慮周到。

2、我晚婚，是影響後果之一，與人交往，對自己沒信心，所以不敢主動去談朋友，就算有人介紹，還是擔心自己配不上人家，所以，我是直接沒戀愛的，我看過很多我這種情況戀愛的，在交往中容易迷失自我，變成付出多的那一方，分手後受傷害也是最大的。

3、我從四川嫁人到重慶，這是影響後果之一，我想擺脫給人固有的形象，最好的方法是跳脫出來。但是，我是在我自主意思覺醒後的順理成章，所以請不要生搬硬套，遠離故土有風險，沒有思考好之前，不要隨便嘗試。我當初清楚我內心跟我給家人的外在印象是不一樣的，如果我嫁人太近，我一旦改變成內心的自己，會被常人不容易接受，如果在婆家有什麼矛盾衝突，孃家父母第一反應肯定不是給我撐腰，會讓我找自己的原因，自我反省改正。總之就是一個和事佬，大事化小，小事化了。所以我想嫁遠一點，我以前是什麼樣的人，別人無從知曉，假如有什麼不開心的事，我可以自己嘗試用自己的方式去化解度過，沒有長輩的責備。所以，我對我的選擇到目前還是滿意的。很感謝老公，給了我很多尊重，當然，我人情世故方面還是需要提高，這也是後果之一，但是很難，

所以，

1、你要先把自己變強大，把自己照顧好，家裡人會對你放心，減少對你的指責批評，有利於恢復你的自信心。

2、打電話回家不要講太細，等你找回了自我、自信之後可以，在這之前不要講太細，因為越細越給別人點評指責的機會。

3、經濟基礎決定上層建築，如果你的收入一直很少，月光族，你自己沒有底氣，就不能好好的表達自己。

4、你覺得對你自己有益的事就去做，比如，你想自考個新學歷，或者想學一門新技術，收集資訊資料，先確定自己的信心，然後放心大膽去做，你做成一件別人看來不可能的事，別人對你的印象就會改觀，這對你對別人都是一個全新的機會。值得一試。

以上就這麼多。

舉個我現實中的例子，我胸小，以前還費心去買聚攏文胸，妄想一個文胸就能改變自己胸小的事實，能讓人覺得漂亮。但是，戴過的人都知道，又緊又不透氣，難受，對女孩子的發育也不好。現在，就穿一個叫“內外”的無鋼圈文胸，就把真實的自己展現出來，那又怎樣，又誰真會缺心眼的當面說你胸小嗎？敢說我就敢罵，關你屁事，老孃自己的身體舒服最重要，才不要為了取悅別人的目光去穿那麼難受的文胸。

大致就是這麼一個理吧，祝早日找回自我。

我覺得這個問題我們可以從幾方面來探討：第一，什麼是灑脫，或者說你認為的灑脫是什麼。比如有的人覺得有花不完的錢，想買什麼就買什麼，就是灑脫，有的人會認為無拘無束，我想做什麼就做什麼不用管別人怎麼想就是灑脫，還有的人認為，能活出自我就是灑脫。所以這第一步就是明確一個目標，看看自己想要成為的是什麼樣的人。

第二，找到束縛自己的點。是什麼讓你成為不了這樣的人，是性格原因？是經濟條件？是身邊的人的影響？仔細思考一下。

第三，在明確了目標，也找到了問題點以後，我們就要來想一下，改變的決定權有多少掌握在你手裡，如果佔的百分比特別低，那我覺得你要做的不是改變，而是學會接納自己，這個未來也可以談談。如果你掌握大百分比的決定權，那就可以進入下一步。

第四，制定目標，既然你現在有這個困擾，就表示實現是有一定困難的，大的目標已定，接下來是制定階段性目標，比如，我覺得有花不完的錢，想買什麼就買什麼就是灑脫，那我當前沒這麼強的能力，我就要分小階段來實現，首先我得有個工作，其次，根據工作的收入制定理財計劃，然後我的目標就可以定為，比如1年內實現自給自足，3年內可以買一些輕奢等等，把目標細化，這樣一是每完成一個目標，會增加成就感，增加動力，再有，如果沒完成，方便審視目標的正確性，及時調整。

最後，祝福你可以活成自己想要的樣子！

致力於揭示和發現心理的本質,提供切實有用的乾貨、拒絕標題黨、寫專業而有態度的文章，助力於人們活出健康、快樂、成功的智慧人生。

個性是個體區別於他人的心理特徵的綜合，顯然灑脫也是一種個性。個性一旦形成，它是比較穩定的，對人的行為的影響是一貫的，不受時間和地點的限制，就是個性的穩定性。

人格特徵理論把個性特質看作是決定個體行為的基本特性，是構成人格的基本元素，也是評價人格的基本單元。

20世紀80年代。Costa和McCrase提出十分相似的個性因素，可以在許多不同的語言和文化中找到，他們提出一個構成人格的五因素模型。這五個因素包括：情緒穩定性、外傾性、開放性、宜人性、和盡責性。也就是說所有的個性包括這五個維度。

灑脫個性的五因素特質。

情緒穩定性：更具安全感，情緒比較穩定，心態平和、輕鬆、對自我比較滿意。較少煩惱、焦慮，敵對、壓抑、衝動、脆弱等負面情緒。

外傾性：灑脫的人不沉迷於自我、好交際，果感、活躍、冒險，樂觀等外傾性特點。

開放性：富有想象、接受變化、情感豐富、創新、拿得起放得下、富有智慧等特徵。

宜人性：灑脫的人更大方、爽氣、熱心、信賴、合作、利他，直率。

盡責性：有序、細心、自律、勝任、公正、條理。

俗話說“江山易改本性難移”。可以這樣說，人的個性形成以後就相當穩定，不容易改，大部分人的個性是終生不變。

那如果我們需要改變我們的個性有可能嗎？ 我們分析了灑脫的五因素特質，在情緒穩定性與外傾性這兩個維度上更多的是氣質特徵，受遺傳因素較大；而宜人性、盡責性兩維度更多的是後天人際關係模式形成的；開放性與認知維度有關。除氣質特徵較難改變外，由認知和關係形成的特質都可以改變。

個性的心理結構如下：

在個性的心理結構中，除了氣質這個特徵是受遺傳因素影響比較大。其餘的個性傾向性、性格、能力等等都是可以改變的。

我們注意到在個性的心理結構中自我意識這個結構。在這個結構中又有自我認識、自我體驗和自我控制三個結構。我們可以運用這種自我意識來體驗、覺察自己的個性傾向、性格、然後再有意識的自我控制自己的認知，這樣的話就可以慢慢改變自己的個性。

當然，以上是個性改變原理，真正實現起來要藉助一些心理干預技術。如果你無法透過自身的力量迅速改變自己的個性，還可以藉助心理諮詢的力量來幫助你改變。讓你灑脫瀟灑走一回！